د اوږو ټینډینوپیتي اکثرا د فزیکي فعالیت سره تړاو لري چې د تنفس ظرفیت لپاره خورا شدید دی. له همدې امله د قوي تمریناتو کولو اړتیا حتی د نښو کمولو وروسته هم. که نه نو، ستونزه ممکن بیا تکرار شي، ځکه چې ستاسو کنډک به د هغه په ​​پرتله پیاوړی نه وي کله چې ټپي شوی و.

که تاسو د کوم لامل له امله د اوږو درد لرئ، ترټولو لویه تېروتنه چې تاسو یې کولی شئ د هغې حرکت کول دي. که تاسو له 35 څخه پورته یاست او خپل لاس حتی د څو ورځو لپاره هم په خپل څنګ کې وساتئ، تاسو ممکن د چپکونکي کیپسولیتس لپاره مستقیم روان یاست. دا حالت خورا ډیر غیر فعال دی او د ټینینوپیتي په پرتله ډیر وخت نیسي.

D^re سوسن لیبریک ، MD