کړی
شیدې، د 1 څخه تر 3 کلونو پورې د ماشومانو لپاره تغذیه ګټې
تر 3 کلنۍ پورې، شیدې د ماشومانو په رژیم کې اړین دي. شیدې نه یوازې دوی ته د دوی د ودې لپاره اړین کلسیم چمتو کوي. دا اړینه ده چې ماشوم ته شیدې د دوهم عمر لپاره یا سمدستي تر 2-10 میاشتو پورې ورکړل شي. بیا، تر 12 کلونو پورې د ودې شیدو ته لاړ شئ. د ماشوم شیدې او د ودې شیدې د اوسپنې مناسب مقدار چمتو کوي، یو غذايي مواد چې د معافیت سیسټم په فعالیت کې مهم رول لوبوي. همدارنګه د اړینو شحمي اسیدونو مناسب مقدار، په ځانګړې توګه اومیګا 3 او 3، د دماغ پراختیا لپاره ګټور دي. د رسمي سپارښتنو سره سم، د 6 څخه تر 1 کلونو پورې ماشوم باید هره ورځ د 3 ملی لیتر څخه تر 500 ملی لیتره د ودې شیدې او د لبنیاتو محصولات وڅښي. چې هره ورځ له ۳ تر ۴ لبنیاتو تولیدوي.
په ویډیو کې: کوم شیدې د زیږون څخه تر 3 کلنۍ پورې؟
هغه خپل شیدې نه غواړي: لارښوونې
د 12-18 میاشتو په شاوخوا کې، دا د ماشوم لپاره د شیدو بوتل ستړی کول خورا عام دي. د دې لپاره چې هغه وغواړي شیدې وڅښي ، دا خورا امکان لري چې یو څه کوکو پاؤډر اضافه کړئ (نه اضافه بوره). تاسو کولی شئ یو څه کوچني حبوبات هم اضافه کړئ او د چمچ سره یې وخورئ. د ماسپښین چای لپاره، موږ کولی شو هغه ته مستې یا کاټیج پنیر یا پنیر وړاندې کړو.
انډولونه: 200 ملی ګرامه کلسیم = یو ګیلاس شیدې (150 ملی ګرامه) = 1 مستی = 40 ګرامه کیمبرټ (د ماشومانو دوه برخې) = 2 ګرامه بیبیبیل = 25 ګرامه ایمنټال = 20 ګرامه فراموز بلانک = 150 پیټیټس - 5 ګرامه . |
https://www.parents.fr/videos/recette-bebe/recette-bebe-riz-au-lait-video-336624
د شیدو پر ځای د لبنیاتو کوم محصولات وړاندیز کیږي؟
د میوو، چاکلیټو سره خوندور د لبنیاتو ډیسرټونو وړاندیز کول په زړه پوري دي ... کوم چې ډیری وختونه د ځوان لخوا ښه ستاینه کیږي. مګر د تغذیې له پلوه ، دوی په زړه پوري ندي ځکه چې دوی ډیری بوره لري او په پایله کې ، ډیری وختونه لږ کلسیم. له همدې امله موږ دوی محدود کوو. دا غوره ده چې په ساده یوګورت، سپین پنیر او پیټیټس-سویس باندې شرط وکړئ چې د ټول شیدو سره چمتو شوي، په غوره توګه. موږ د میوو، شاتو سره خوند اخلو ... موږ کولی شو د لبنیاتو محصولات هم غوره کړو چې د ودې شیدو سره چمتو شوي. دوی ډیر اړین غوړ اسیدونه (په ځانګړي توګه اومیګا 3)، اوسپنه او ویټامین ډي چمتو کوي.
پنیر چې خوند لري
بله حل، کله چې ماشوم د شیدو سره مینه نه لري: هغه ته پنیر وړاندې کړئ. ځکه چې دوی د کلسیم سرچینې دي. مګر بیا، دا مهمه ده چې دوی ښه انتخاب کړئ. عموما، ماشومان پروسس شوي یا خپریدونکي پنیر خوښوي. دوی د کریم فریچ او غوړ سره بډایه شوي، مګر لږ کلسیم لري. دا غوره ده چې د خوند سره پنیر وخورئ چې په ښه مقدار کې کلسیم چمتو کوي. د کوچنيانو لپاره (سپارښتنې د 5 کلونو څخه کم عمر ماشومانو پورې اړه لري)، موږ د لیسټریا او سالمونیلا د خطرونو څخه د مخنیوي لپاره د خام شیدو نه، د پیسټور شوي پنیر انتخاب کوو. انتخاب: Emmental، Gruyère، Comté، Beaufort او نور فشار شوي او پخ شوي پنیر چې په کلسیم کې خورا بډایه دي.
د ماشوم د شیدو سره پخلی کول
د دې لپاره چې ماشومان د شیدو مقدار وخوري چې دوی ورته اړتیا لري، تاسو کولی شئ د ماشوم شیدو سره پخلی کړئ. دا ساده ده، یوازې یوځل چې ډوډۍ چمتو شي اضافه کړئ، په سوپونو، خالصو، سوپونو، ګریټینونو کې د ماشوم لږ شیدې ... تاسو کولی شئ د ماشومانو د شیدو پر بنسټ ډیسرټونه هم چمتو کړئ لکه فلان، سمولینا یا د وريجو پوډر، د شیدو شیک ... د چمتو کولو پرمهال د ګورمیټ خوښولو لپاره کافي دي. دوی د هرڅه سره چې دوی ورته اړتیا لري ښه وده وکړي.