زما ماشوم شرم دی

 

زما ماشوم شرمیږي: ولې زما زوی یا لور شرمیږي؟

د شرم لپاره هیڅ ساده یا ځانګړی توضیح شتون نلري. د د ښه کولو هیله پورې تړاو لري د ځان باور نشتوالیډیری وختونه د شرم سرچینه وي: ماشوم دواړه خوښولو ته لیواله دی او د ناخوښۍ څخه ډیر ویره لري، غواړي "یقین" کړي پداسې حال کې چې قانع کیږي چې هغه د دندې سره مخ نه دی. ناڅاپه، هغه د وتلو او مخنیوي سره غبرګون کوي. البته، که تاسو پخپله په ټولنه کې ډیر آرام نه یاست، نو یو ښه چانس شتون لري چې ستاسو ماشوم به د نورو په اړه ستاسو بې باوري بیا تولید کړي. مګر شرم په میراث نه دی شوی، او دا ځانګړتیا په تدریجي توګه له منځه وړل کیدی شي که تاسو د خپل ماشوم سره د مقابلې سره مرسته وکړئ.ټولنیزه اندیښنه.

یو شرمنده ماشوم د نورو د قضاوت سره مخ کیدو څخه ویره لري او دا اندیښنه ډیری وختونه د غلط پوهیدو احساس سره مل وي. له هغه څخه په منظمه توګه وپوښتئ چې هغه څنګه احساس کوي، واورئ چې هغه څه وايي چې تاسو ورسره موافق یاست یا نه. هغه ته پام کول به د هغه ځان ته درناوی وکړي، او څومره چې هغه له تاسو سره خپل ځان څرګندوي، د نورو سره د خبرو اترو لپاره به طبیعي وي.

په نجونو او هلکانو کې د شرم ډرامه کول

د دفاعي میکانیزم په توګه شرم باید منفي نه وي. دا یو ژور انساني ځانګړتیا ده چې موږ یې په دودیز ډول ځینې ځانګړتیاوې لکه حساسیت، درناوی او تواضع شریکوو. پرته له دې چې دا مثالي کړي، خپل ماشوم ته دا تشریح کړئ شرم تر ټولو بده ګناه نه ده او دا مهمه ده چې خپل ځان ومنئ لکه څنګه چې تاسو یاست.

هغه ته د خپلې تجربې په اړه هم ووایاست. پدې پوهیدل چې تاسو د ورته ډول آزموینې څخه تیر شوي یاست به هغه د یوازیتوب احساس وکړي.

ډیر خوندي ماشوم: په شرم باندې منفي لیبلونه منع کول

د ډول جملې » بخښنه ورته وکړه هغه لږ شرمنده دی بې ضرره ښکاري، مګر دوی ستاسو ماشوم باور کوي چې دا یو نه منلو وړ ځانګړتیا ده چې د هغه د طبیعت برخه ده او دا د هغه لپاره ناشونې ده چې بل ډول یې وکړي.

دا لیبل د یو عذر په توګه هم کارول کیدی شي چې د بدلون غوښتونکي وي او د ټولو ټولنیزو شرایطو څخه مخنیوی وکړي چې هغه ته دردناک وي.

وکړئ: په عامه توګه د خپل ماشوم د شرم په اړه د خبرو کولو څخه ډډه وکړئ

شرمنده ماشومان د هغو الفاظو په اړه ډیر حساس دي چې دوی یې اندیښنه لري. له ښوونځي وروسته د نورو میندو سره د هغې د شرم په اړه خبرې کول به یوازې هغه شرمنده کړي او ستونزه به لا پسې خرابه کړي.

او د دې په اړه د هغه ځورول یوازې د هغه شرم پیاوړی کولی شي.

حتی که کله کله د هغه چلند تاسو خپه کړي، پوه شئ چې د غصې په ګرمۍ کې زیانمنونکي څرګندونې ستاسو د ماشوم په سر خورا سخت تاثیر کوي او هغه به بیا د دوی څخه د خلاصون لپاره نورو ټولو مثبتو قضاوتونو ته اړتیا ولري. .

خپل ماشوم له نورو سره په اړیکو کې بېړه مه کوئ

په دوامداره توګه هغه هڅول چې نورو ته لاړ شي ممکن د هغه ناراحتي زیاته کړي او ویره یې زیاته کړي. ماشوم به احساس وکړي چې مور او پلار یې نه پوهیږي او هغه به بیا نور هم په خپل ځان پسې راښکته شي. ډيره ښه ده هلته په کوچنیو ګامونو لاړ شئ او هوښیار پاتې شئ. ستاسو په شرم باندې بریالي کیدل یوازې په تدریجي او نرمۍ سره ترسره کیدی شي.

شرمنده چلند: د خپل ماشوم د زیاتې ساتنې څخه ډډه وکړئ

په سپورټ کلب کې د خپل ماشوم شاملول پریښودل ترڅو هغه د هغه له شرم څخه رنځ نه وي د دې غوښتنې برعکس اغیزه ولري. دا چلند هغه فکر کوي چې دا ویره ښه بنسټ لري او خلک په حقیقت کې د هغه قضاوت کوي او ناوړه دي. مخنیوی د ډار د کمولو پرځای ویره زیاتوي. تاسو باید هغه ته اجازه ورکړئ چې د خپلو اړیکو ستونزو سره مقابله وکړي ترڅو هغه د نورو په مینځ کې خپل ځای ونیسي.

او له هرڅه پورته، کله چې د شرافت خبره راځي نو د زړه وړ پاتې شئ. د هغه شرم باید د عذر په توګه ونه کارول شي چې "سلام"، "مهرباني" یا "مننه" ووایی.

خپل ماشوم ته سناریوګانې وړاندیز کړئ

تاسو کولی شئ د ورځني ژوند یا د ښوونځي ژوند صحنې تکرار کړئ چې هغه په ​​​​کور کې ویروي. د هغه حالات به هغه ته ډیر پیژندل شوي وي، او له همدې امله لږ ځورونکي.

هغه کوچنۍ ننګونې تنظیم کړئ، لکه یوه ورځ ټولګیوال ته سلام ویل یا له نانوایی څخه د ډوډۍ غوښتنه کول او پیسې ورکول. دا تخنیک به هغه ته اجازه ورکړي چې په ځان باور ترلاسه کړي او د هر ښه حرکت سره خپل جرئت یو څه نور هم فشار راوړي.

خپل شرمنده ماشوم ته ارزښت ورکړئ

هرڅومره ژر چې هغه یوه کوچنۍ ورځنۍ لاسته راوړنه ترلاسه کړي هغه ته مبارکي ورکړئ. شرمنده ماشومان په دې باور دي چې دوی به بریالي نشي یا به په بد قضاوت وشي. نو د هرې هڅې سره د هغه ستاینه وکاروئ او ناوړه ګټه پورته کړئ چې په هغه مثبت عمل ټینګار کوي چې هغه یې ترسره کړی. "زه په تا وياړم. تاسو وګورئ، تاسو په خپله ویره باندې بریالي شوي"،" ته څومره زړور یې "، او داسې نور. دا به د هغه ځان ته درناوی پیاوړی کړي.

د غیر نصابي فعالیتونو (تیاتر، کراټې، او نور) څخه مننه د خپل ماشوم شرم باندې بریالي شئ.

د سپورتونو سره اړیکه ونیسئ لکه جودو یا کراټې به هغه ته اجازه ورکړي د هغه د کموالي احساس سره مبارزهپداسې حال کې چې هنري تخلیق به د هغه سره د احساساتو او کړاوونو بهر کولو کې مرسته وکړي. مګر هغه یوازې په دې ډول فعالیتونو کې شامل کړئ که هغه وغواړي، ترڅو د هغه ساه بنده نه کړي یا په ښکاره ډول ردولو خطر ونلري چې د وتلو لامل شي. تیاتر هم د هغه لپاره د خپل ځان درناوي د پراختیا لپاره یوه ښه لار کیدی شي. د ماشومانو لپاره د اصلاح درسونه په ځانګړي ډول شتون لري ترڅو دوی ته اجازه ورکړي چې په ورځني ژوند کې لږ خوندي او په اسانۍ سره وي.

شرمنده ماشوم: څنګه د خپل ماشوم له انزوا څخه مخنیوی وکړئ

د زیږون ورځ کولی شي د شرم وړ کوچنيانو لپاره د ریښتینې آزموینې بڼه واخلي. هغه مجبور مه کوئ چې لاړ شي که هغه احساس نه کوي. له بلی خوا، نورو ماشومانو ته بلنه مه ورکوئ چې راشي او په کور کې ورسره لوبې وکړي. په کور کې، په پیژندل شوي ځمکه کې، هغه به په اسانۍ سره خپلې اندیښنې له منځه یوسي. او دا به خامخا وي په یو وخت کې یوازې د یو ملګري سره ډیر آرام، د دې پر ځای چې د ملګرو د یوې ډلې سره. په ورته ډول، وخت په وخت د یو څه کوچني ماشوم سره لوبې کول دوی په غالب موقف کې راولي او ممکن د دوی د عمر نورو ماشومانو سره ډیر باور ورکړي.

رواني مرسته اړینه ده که چیرې د هغه مخنیوی د رجعت او پرمختیایي ځنډ لامل شي. په دې حالت کې، ستاسو د شاوخوا خلکو او په ځانګړې توګه د هغه د ښوونځي ښوونکي نظر وغواړئ.

رواني مرسته اړینه ده که چیرې د هغه مخنیوی د رجعت او پرمختیایي ځنډ لامل شي. په دې حالت کې، ستاسو د شاوخوا خلکو او په ځانګړې توګه د هغه د ښوونځي ښوونکي نظر وغواړئ.

د لیل پوهنتون روغتون کې د رواني ناروغیو ډاکټر ډومینیک خدمتګار نظر

د هغه وروستی کتاب، د اندیښمن ماشوم او لویانو (ایډیل جیکب)، ساده او مؤثره مشوره وړاندې کوي ترڅو زموږ ماشوم سره مرسته وکړي چې نور د هغه اضطراب سره مخ نشي او په ډاډه توګه وده وکړي.

6 لارښوونې چې د ماشوم سره د شرم په لرې کولو کې مرسته وکړي

د هغه سره د ځان باور ترلاسه کولو کې د مرستې لپاره، هغه ته "ټاګ" وړاندې کړئ، وړاندیز وکړئ کوچنۍ سناریوګانې د هغه په ​​ښودلو سره چې څنګه چلند وکړي او سټیج کې لوبې کولو وړاندیز وکړي، لکه څنګه چې تاسو د دندې مرکې څخه مخکې غواړئ! دا به په تدریج سره د هغه اندیښمن فشارونه خوشې کړي. دا د رول لوبولو تخنیک په ځانګړي توګه اغیزمن دی که چیرې ستاسو او هغه پرته بل لیدونکي شتون نلري. موخه دا نه ده چې ستاسو ماشوم د فلورینټ کورس ته راوړي بلکې هغه ته په ځان باور ورکړي ترڅو هغه په ​​ټولګي کې یا په کوچنۍ ډله کې د خبرو کولو جرات وکړي.

که له تلیفون څخه ډاریږيله هغه سره له دریو څخه تر څلورو لنډو جملو چمتو کړئ چې تاسو ته اجازه درکوي خپل ځان معرفي کړئ او خبرې پیل کړئ. بیا، له هغه څخه وغواړئ (د مثال په توګه) د کتاب پلورنځي ته زنګ ووهئ ترڅو وپوښتئ چې ایا دوی وروستی مزاحیه لري چې هغه یې غواړي او د پلورنځي د پرانستلو ساعتونو په اړه پوښتنه وکړي. اجازه راکړئ چې دا وکړي او په ځانګړې توګه د هغه په ​​​​خبرو کې هغه مه پرې کوئ او دا یوازې د ځړولو وروسته ده چې تاسو به هغه ته وښایئ چې تاسو به څنګه کړي وي (مګر د هغه تلیفون د مبارکۍ مستحق وي!)

که چیرې هغه ژر تر ژره د "اجنبي" په وړاندې خبرې کولو ته اړتیا ولري ، هغه ته وړاندیز وکړئ چې رستورانت ته د تګ پرمهال. ویټر ته خطاب وکړئ چې د ټولې کورنۍ لپاره خواړه ترتیب کړي. هغه به په خپل ځان باور درلودل زده کړي او په راتلونکي وخت کې به "حدودونو ته د فشار ورکولو" جرئت وکړي.

که هغه په ​​یوه ګروپ کې د یوځای کیدو ستونزه ولري (د سپورت کلب کې، د ورځې په مرکز کې، په ټولګي کې، او داسې نور) له هغه سره یوه صحنه لوبه وکړئ چیرې چې هغه باید ځان معرفي کړي، هغه ته ځینې لارښوونې ورکول: تاسو د ماشومانو یوې ډلې ته ځئ چیرې چې تاسو یو څوک لیدلی چې تاسو یې پیژنئ او یو څه وپوښتئ. کله چې هغه ځواب ورکوي، تاسو پاتې شئ او په ډله کې خپل ځای ونیسئ، حتی که تاسو څه ونه ویل. »تاسو به له هغه سره مرسته کړې وي چې لومړی ګام پورته کړي.

په تدریجي ډول دوی نوي حالتونو ته ورښکاره کړئ، د بیلګې په توګه د دې وړاندیز کولو سره چې دوی په کور کې په کوچنۍ ډله کې د دوی ځینې درسونه بیاکتنه کوي.

هغه راجستر کړئ (که هغه وغواړي) a ته د تياتر کلب : دا هغه نه دی چې خبرې کوي بلکې یو کرکټر دی چې هغه به یې لوبوي. او لږ تر لږه، هغه به په عامه توګه خبرې کول زده کړي. که هغه د آرامۍ احساس نه کوي، تاسو کولی شئ هغه د تماس سپورت (جوډو، کراټې) کې هم شامل کړئ، کوم چې هغه ته اجازه ورکوي چې د هغه د کموالي احساس سره مبارزه وکړي.

ایا تاسو غواړئ د دې په اړه د والدینو ترمنځ خبرې وکړئ؟ د خپل نظر د ورکولو لپاره، د خپل شهادت د راوړلو لپاره؟ موږ په https://forum.parents.fr کې سره ګورو. 

یو ځواب ورکړئ ووځي