کړی
د نوکانو پاملرنه: هرڅه چې تاسو ورته اړتیا لرئ د پیل کولو دمخه پوه شئ
د لاسونو او پښو نوکانو پاملرنه باید په روښانه ډول ونه نیول شي. دا واقعیا مهم دي ، که تاسو ښځه یاست یا سړی ، په منظم ډول یې پرې کړئ ، مګر دا هم چیک کړئ چې دوی کومه ستونزه نلري (د غاښونو ناخن ، فنګسي انتان ، او نور). د نوکانو ډیری پاملرنې په کور کې کیدی شي.
د نوکانو پاملرنه: په منظم ډول څه کول
د ښکلي نوکانو درلودل ، حتی پرته له وارنش څخه ، د نرم ، ځلیدونکي نوکانو درلودل ، د کوچني پوټکي او نورو رنځونو څخه پاک دي. د دې پایلې ترلاسه کولو او د وخت په تیریدو سره وساتئ ، دا اړینه ده چې په منظم ډول د خپلو نوکانو درملنه وکړئ.
اساسي پاملرنه واقعیا خورا ساده ده ، پدې کې شامل دي:
- کټیکلونه نرم او بیرته فشار ورکړئ ، په بل عبارت د نوک اساس کې کوچنی پوټکی
- نوکان پرې کړئ او فایل یې کړئ
- هغوی پالش کړئ
په کور کې د نوکانو درملنه وکړئ
د کور د نوکانو پاملرنه له هرڅه پورته موخه لري ترڅو دوی ته ښکلی بڼه ورکړي. د دې لپاره، یو څو کوچني وسایل او طبیعي محصولات اجازه ورکوي چې غوره پایله ترلاسه کړي. ځان ته راوړئ:
- د ګرمو صابون اوبو کوچنۍ کڅوړه
- د بکس ووډ یو کوچنی لرګی د شا کیټیکلونو فشارولو لپاره (دا په سوپرمارکیټونو یا درملو پلورنځیو کې پلورل کیږي)
- احتمالا د پوټکي کټر. د نورو معلوماتو لپاره له خپل درمل جوړونکي څخه پوښتنه وکړئ ، ځکه چې دا ډیری وختونه د کیل کلپر سره مغشوش کیږي. دا هم امکان لري چې په 2 کې 1 وسیله ومومئ ، ریګروت او د کټیکل کټر.
- د کیل فایل او احتمالا د کیل کینچی
- د سبزیجاتو غوړ (د مثال په توګه د کاسټر غوړ)
- یو پالش کوونکی
خپلې ګوتې د لږترلږه 5 دقیقو لپاره د صابون اوبو کڅوړه کې ډوب کړئ ، دا به پوټکي نرم کړي. بیا خپل لاسونه وچ کړئ ، د بکس ووډ لرګي سره ، په نرمۍ سره کیټیکلونه د کیل په څنډه کې فشار ورکړئ. که ستاسو کټیکلونه خورا اوږد وي ، نو د کټیکل کټر سره یې په ډیر احتیاط سره پرې کړئ.
که ستاسو نوکان ډیر اوږد نه وي ، نو دا یې فایل کړئ ، تل په ورته لار کې ، په بل عبارت پرته له شاته تګ څخه. دا بد عادت کولی شي واقعیا دوی دوه چنده کړي.
که ستاسو نوکان خورا اوږد وي او تاسو غواړئ دا لنډې پرې کړئ ، لومړی د نوک کینچی وکاروئ ترڅو دوی ته هغه شکل ورکړئ چې تاسو یې غواړئ. بیا یې حتی څنډو ته دوتنه کړئ.
بیا خپلو نوکانو او پوټکي ته د سبزیجاتو غوړ واچوئ. د کاسټر غوړ د نوک ودې ګړندي کولو لپاره پیژندل کیږي ، دا هم تغذیه کونکی دی او له همدې امله د ورته پاملرنې لپاره مثالی دی.
په نهایت کې ، د خپلو نوکانو په سطح کې ، پالش وکاروئ. لومړی اړخ به د نوک سطحه نرمه کړي او دوهم اړخ به یې روښانه کړي ، د روښانه او سالم ظهور لپاره.
د انفیکشن په صورت کې د نوکانو پاملرنه
د ګوتو نوکان او د ګوتو شاوخوا ساحه د ناروغۍ خطر لري. د نوک په څنډه کې د پوټکي راښکته کول د کوچني انتان لامل کیدی شي ، که چیرې د انټيسیپټیک سره درملنه ونشي ، د ویتلو رامینځته کیدو لامل کیدی شي. په بل عبارت ، خورا دردناک پړسوب او ، په پای کېد روغتیا لپاره خطرناک که د انټي بیوټیک درملنه ونشي. له همدې امله دا په بشپړ ډول اړین دي چې پرته له ځنډ څخه د خپل GP سره مشوره وکړئ.
د نوک په څنګ کې د کوچني مړ شوي پوټکي ځورونکي حالت کې ، د نوک کینچی پاک کړئ او د پوټکي اساس کې یې پرې کړئ.
د نارینه نوکانو پاملرنه: لږترلږه اړین
که څه هم د نارینه نوکان اړین ندي روښانه کیدو ته اړتیا ولري ، دوی اړتیا لري په منظم ډول پاملرنه وشي. په ځانګړي توګه د دوی د ډیر اوږد یا ضعیف حالت څخه مخنیوي لپاره.
لږترلږه په هرو لسو ورځو کې خپل نوکان پرې کړئ ، یا ستاسو د خپل ودې دورې مطابق. یا هم ډیر لنډ مه کوئ ، یا تاسو کولی شئ ځان ټپي کړئ. نوک باید یو څه څنډه پورته کړي.
په نهایت کې ، په منظم ډول د نوکانو لاندې څخه د پاتې شونو لرې کولو لپاره یو ځانګړی برش وکاروئ.
د پښو نوکانو پاملرنه
د لاسونو په پرتله لږ ښکاره ، د پښو نوکان لاهم پاملرنې ته اړتیا لري. د دوی لپاره لوی خطر د تړلي چاپیریال څخه راځي چیرې چې دوی ټوله ورځ وي. لکه د دې حقیقت په څیر چې موږ لازمي ورته پام نه کوو ، په ځانګړي توګه په ژمي کې.
د پښو نوکانو پاملرنه د لاسونو سره ورته ده. دا په منظم ډول پرې کړئ ، که څه هم د پښو نوکان خورا ورو وده کوي. په هرصورت ، سخت او موټی کیدل ، په ځانګړي توګه تمب نیل ، مناسب فایل وکاروئ.
پښې باید په منظم ډول معاینه شي ترڅو د ګوتو نخونو څخه مخنیوی وشي. د درد یا شک په حالت کې ، او که تاسو نشئ کولی خپل نوکان په سمه توګه پرې کړئ ، د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ څوک چې تاسو ته اړتیا ولري که چیروپډیسټ ته راجع کړي.
په ورته ډول ، مشوره کولو کې مه هیروئ که ستاسو یو نوک رنګ بدل کړي ، دا د فنګسي انتان کیدی شي.