کړی
زموږ په رژیم کې لوبیا خورا کم ارزښت لري. داسې انګیرل کیږي، کله چې دوی د هاضمي ګډوډۍ او د معدې سختۍ کاروي. له بلې خوا، یو خورا ګټور محصول دی، او که په سمه توګه چمتو شي، هیڅ ډول منفي پایلې به واقع نشي. دانه څومره ګټوره ده؟
1. د زړښت پروسه ورو کوي
لوبیا، لکه د شرابو په څیر، resveratrol لري چې د DNA زیان او د وخت څخه مخکې عمر مخه نیسي. تور لوبیا او دال دا د نورو په پرتله ډیر لري، او دا دانه ستاسو په رژیم کې له معقول څخه ډیر اضافه کړئ.
2. antioksidantnymi ځانګړتیاوې لري
د محصولاتو لیست چې کولی شي زموږ د بدن په حجرو کې د وړیا رادیکالونو اغیز کم کړي او لوبیا دي. په دوی کې انټي اکسیډنټ شتون لري، ځینې وختونه حتی د شین چای، بلوبیري، turmeric او انارو څخه ډیر دي. د انټي اکسیډنټ تر ټولو ارزښتناکه منابع د شنه مونګ لوبیا او ادزوکي ګڼل کیږي.
3. د وینې فشار ټیټوي
په دې برخه کې ډیرې څیړنې شوي چې له مخې یې ساینس پوهان دې نتیجې ته رسیدلي چې لوبیا د وینې فشار نورمال کولو کې مرسته کوي. د زده کړې په بهیر کې د دې سیمې مشران شامل وو: سپین لوبیا بحري، پنټو، شمالي لوبیا، نخود او تور لوبیا.
.4 د سرطان مخنیوی
د انګورو د انټي اکسیډنټ ملکیتونو له امله دا هم د هغو خوړو څخه دي چې د سرطان د تومورونو د جوړولو مخه نیسي. د عام لوبیا IP6 استخراج نه یوازې د سینې، ځيګر، کولمو، پروستات او معدې د سرطان د پراختیا په مخنیوي کې مرسته کوي، بلکې د دې ناروغۍ د احتمالي درملنې په توګه د ساینس پوهانو لخوا په فعاله توګه مطالعه شوې.
5. کولیسټرول کموي
لوبیا 25 سلنه د زړه د ناروغۍ خطر کموي - په ورځ کې یوازې یو خدمت کول. دا حقیقت چې دانه لرونکي مادې لري ، د ټیټ کثافت لیپوپروټین زیان رسونکي اغیزې کموي - په وینه کې د کولیسټرول یو له لوی لیږدونکو څخه.
6. د شکرې لیوالتیا کموي
نخود او نور دانه کولی شي په مؤثره توګه د خوږ او غیر صحي خواړو لیوالتیا کم کړي. ساینس پوهانو یوه څیړنه ترسره کړې چې پکې د میاشتې په جریان کې مضامین په ورځ کې 120 ګرامه نخود ورکړل شوي. د دورې په پای کې برخه اخیستونکو لږ ناشونې او پیسټری خوړل پیل کړل، دوی هضم او په ټوله کې ښه والی ښه کړی.
7. غوړ سوځوي
ساینس پوهان دې پایلې ته رسیدلي چې لوبیا د غوړ سوځولو کې مرسته کوي. هغه نارینه چې په تجربه کې یې برخه اخیستې، لوبیا خوړل - د هغو کسانو په پرتله چې دانه نه خوري وزن یې ښه کم کړی. دوی د کولیسټرول کچه هم کمه کړې، د وینی فشار نورمال کړی او موثریت یې زیات کړی دی.
8. د کولمو نباتاتو ته وده ورکول
د کولمو مایکرو فلورا زموږ په معافیت او هضم اغیزه کوي، او د پوستکي چټک بیا رغونه. دا د بدن لپاره اړین باکتریا د لنډ زنځیر غوړ تولیدوي، کوم چې د مغز غشا پوښي. لوبیا د موجودو مغذي موادو له امله د مایکرو فلورا نورمال کولو کې مرسته کوي.
9. د فنګس سره مبارزه
د هضم په بهیر کې، بدن د کولمو په خمیر کې راټولول پیل کوي چې د معافیت سیسټم کمزوری کوي او زهرجن تولیدوي. په مینو کې د نخود یا لوبیا اضافه کول، تاسو کولی شئ خپل ځان د فنګس څخه خلاص کړئ او د انفیکشن فوکس څخه مخنیوی وکړئ.
د شین لوبیا د ګټو په اړه نور معلومات په لاندې ویډیو کې وګورئ:
