د ډیسبیوسس لپاره تغذیه

د dysbiosis لپاره ګټور محصولات

د ډیسبیوس لپاره خواړه باید د کولمو مایکرو فلورا په سمولو کې مرسته وکړي او پکې شامل دي: پروټین (په ورځ کې تر 149 ګرامه پورې) ، غوړ (په هره ورځ تر 120 ګرامه پورې) او کاربوهایډریټ (په هره ورځ تر 400 ګرامه پورې). سربیره پردې ، خواړه باید بشپړ او متوازن وي ، دا غوره ده چې په یو ځانګړي وخت کې خواړه وخورئ. همچنان ، تاسو باید ډیر ونه خورئ ، په ځانګړي توګه د شپې په وخت کې ، ژر وخورئ ، ضعیف ژوئ ، په نا آرامه چاپیریال کې خواړه وخورئ.

صحي خواړه:

• تازه سبزیجات او میوې جوس او خالص (مlesې ، چوغندر ، شفتالو ، نارنج ، زردالو ، شفتالو ، ناک ، گاجر) - پکتین لري ، کوم چې د شربت ملکیت لري ، له بدن څخه زهرجن لرې کوي
• د لبنیاتو او خمیر شوي شیدو محصولات (تازه کیفیر، شیدې، چای، مستې، پنیر، کمیس) - د ګټورو باکتریاو په تولید کې مرسته کوي؛
• پوټکی (بکوایټ ، د پوټکۍ وربشې ، غوړ) - د کولمو قوي فعالیت ته وده ورکوي؛
• شین چای یا کوکو ، د زردش څښاک شراب؛
• وچ بلوبيري او د مرغۍ چیري؛
• د پرون جوی یا چوکۍ ډوډۍ ، وچه بسکټ؛
• د کب او غوښې ټیټ غوړ ډولونه (غوښه ، خرگوش ، غوښه ، چرګ ، بریام ، پیکس پارچ ، پارچ ، کوډ)
• د گاجر ، کچالو ، زکچیني څخه جوړ کیسرول؛
• جیلی ، کمپوټ ، خواږه د خوږو او خوږو وریجو څخه
• کرینبیري ، بلوبیري ، انار ، د راسبیري جوس ، د تور کرینټ جوس ، د ګلاب شربت او د اسټرابیري جوش؛
• شنې (وچ ، ګلخانه او پارسا)؛
• سلاد او روسټ شلغم ، کدو.

د ډیسبیوسس لپاره اټکل شوي پخلي لیست:

ناری: د غنمو جریمې پنځه ګنډو ګیرو د کڅوړو سره وخورئ ، یو څه جام یا شات اضافه کړئ.

سلاد 1: د کشمش او اخروټ سره تازه ګجر شوي.

خواږه: کاټیر پنیر د جوی او شاتو سره د بلینډر سره ماتې کړئ ، مخکې لدې ویده کشمش او وچ زردالو اضافه کړئ ، مغز لرونکي سره وخورئ ، د تازه میوو ټوټې اضافه کړئ (نارنج ، ټینجرین ، کیلې ، زردالو).

کاکټیل: کیله او سټرابیري سره بلینډر سره لیوان ووهئ ، شات اضافه کړئ.

سلاد 2: پخه شوي چوغندر او کچالو ، لوبیدونکي گاجر ټوټې کړئ ، شنه م appleه وخورئ ، مساله بوټي نه اضافه کړئ. مخلوط د خوږ کریم یا ټوخی سره وخورئ.

د ډیسبیوسس درملنه

سره د خلکو درملنې انټیمیکبولي اثر:

- د کولټس فوټ ، سیج ، انیس ، برنیټ ریښه ، د سینټ جان ورټ ، کلاموس ریښه ، یوکلیپټس ، کیمومائل؛

- د کرینبیریز ، ګلاب هپس ، بلوبیریز ، سټرابیري او راسبیري څخه د میوو څښاک.

سره د خلکو درملنې د ناروغۍ ضد عمل:

- د سینټ جان وارټ ، کیلنډولا ، یارو.

سره د خلکو درملنې پاکول عمل:

- د زغر تخمونه ، الیکټیمپین ، مارش میلو ، انګیلیکا (انفیوژن د تودوخې یا یخې اوبو پراساس چمتو کیږي).

د خلکو درملنه یوځای کول کړنې:

- د اوک پوخ ، د انارو پوټکی ، برنټ ریښه ، چیري میوه.

سره د خلکو درملنې کمزوری کول اثر:

- د سونګ میوې ، د تخم تخمونه ، د پنېر پا leavesې ، انیس.

د خلکو درملنه هڅول د کولمو تکلیفونه:

- د سینا بوټي ، الو ، د بکارتن ریښه (د 6 کلونو څخه کم عمر ماشومانو لپاره نه کارول کیږي او هغه خلک چې د وینې د بواسیر ناروغۍ سره مخ کیږي).

د dysbiosis لپاره خطرناک او زیانمن محصولات

تاسو باید د خواړو کارول محدود کړئ لکه: سپینه حبوبات ، جیلی ، میشته کچالو ، وچه میوه ، سپینه ډوډۍ ، کیله ، لوبیا ، انګور ، ککري ، او د شکرو کاربونیټ څښاک.

همدارنګه ، تاسو باید د رژیم څخه خارج شئ:

• هغه خواړه چې د کولمو مغز ځوروي (سګرټ څښل شوي او اسیدیک خواړه ، غوړ او جوش شوي خواړه ، لہسن ، پیاز او مولی)
• خواږه (کیک ، پیسټري ، خواږه ، پیسټرې)؛
• بوره او خواږه (د بورې بوره ، ګلاب ، د میپل شربت ، د جوارو شربت ، فرکټوز ، ګلوکوز ، مالټوز ، سوکروز ، او سوربیتول)
• خواړه چې د خمیر او خمیر لرونکي مادې لري ، فنګسي؛
• سرکه ، مسالې او سمندري لارې؛
• تغذیه شوي خواړه (بییر ، سیډر او جنجره)
• ګرم مسالې او موسمي فصلونه؛
• مرخیړی
• د سلولوز خواړه (پالک ، کیلي ، لیټیس ، چوغندر او سوریل)
• خام سبزیجات؛
• الکولي مشروبات (وودکا ، ویسکي ، شیمپین)؛
• د کور جوار اچار ، سوکروټ.

د نورو ناروغیو لپاره تغذیه: