د قمار معتاد لپاره تغذیه

د قمار د روږدي کیدو لپاره ګټور محصولات

د هغه چا سره مرسته کولو لپاره چې د قرباني له رودې څخه ځان خلاص کړي ، د رواني مرستې او فعالیتونو سربیره ، ناروغ اړتیا لري خواړه وخوري چې سیډیټ او ضد ضد اثر لري.

د دې اغیز ترلاسه کولو لپاره ، تاسو باید وخورئ:

• چاکلیټ (اړین تور تور) - کوکو د تیوبرومین او انډورفین (چې د خوښۍ هورمون نومیږي) څخه مننه کوي ، د هاضمي سیسټم ښه کوي ، د ویټامین ای څخه مننه ، دا وړیا رادیکالونه له مینځه وړي ، مګنیزیم به د عصبي سیسټم عادي کولو کې مرسته وکړي ، فاسفورس به بندونه قوي کړي. چاکلیټ د دماغ فعالیت ته وده ورکوي ، انرژي یو فوټ ورکوي.
• مغز او تخمونه (په ځانګړي توګه د بادامو او کدو تخمونه) - بدن د ګټورو او مغذي غوړونو څخه ډک کړئ چې د هاضمې لارې چارې نورمال کوي ، د فولیک اسید څخه مننه راحت کوي ، ځواک او انرژي اضافه کوي.
• د سمندري غذا (پدې ډله کې رولونه او سوشي شامل دي) - ویټامینونه A ، B ، D ، PP ، E لري ، کوم چې د اعصابو مرکزي سیسټم ثبات کوي ، د دماغ فعالیت زیاتوي ، ځواکمن او مثبت ورکوي.
• د غوښې پخلی - موثریت زیات کړئ ، بدن د ګټورو منرالونو او ویټامینونو سره بډای کړئ (B ، E ، پوټاشیم ، زنک ، مګنیزیم ، آئوډین ، فلورین ، اوسپنه ، منګنیز).
• بروکولي د اضطراب ، ویرې حملې او خفګان لرې کولو لپاره عالي خواړه دي.
• ګرم مرچ (مرچ) او نور مسالې - وینه چلوي ، کوم چې د پام وړ ټون زیاتوي.
• شیدې او له دې څخه جوړ شوي محصولات لکه پنیر، پنیر او مستې، د سیروټونین په تولید کې مرسته کوي، پیاوړي کوي او تازه بڼه ورکوي.
• حبوبات (شفتالو ، وریجی ، اوتمل ، موتی وربشی ، میوسلی ، وربشی دال) - د فایبر څخه مننه ، دوی د رژیم او درملو اغیزې لري ، د لوږې احساس لرې کولو کې مرسته کوي ، او بې خوبۍ کموي.
• کیلي - د مثبت احساساتو سره مرسته وکړئ ، مثبت چلند او سکون ورکړئ. دا د ګلوکوز ، سوکروز ، فروټکوز ، پوټاشیم ، B6 ، C ، E په مرسته ترلاسه شوي ، کوم چې د کیلې برخه دي.
• بیری (په ځانګړي توګه سټرابیري ، سټرابیري ، راسبیري ، بلوبیري ، currants) - خارښ ، اضطراب ، سستي لرې کړئ (اسکاربیک ، فولیک اسیدونه ، فایبر ، ویټامین پدې کې مرسته کوي).

د قمار معتاد لپاره دوديز درمل

1. 1 لومړی ګام ناروغ ته بل ته اړول ، په زړه پورې (یا دمخه علاقه لرونکي) ، قضیه ، کسب چې ممکن د لوبې ډیر وخت ونیسي. نو ، په تدریج سره به لوبې کونکي د لوبو څخه لرې حرکت وکړي او ورو ورو په وینه کې د حوصلې او اډرینالین رش به هیر شي.
2. 2 د بې خوبۍ ، اضطراب او په دوامداره توګه د اضطراب ځورونکي احساساتو څخه د خلاصون لپاره ، د لاندې بوټو ترکیب به د ډیر فشار سره مرسته وکړي: د لیمو بام ، مینټ ، والیرین ، هپس (د هغې شنک) ، مورورټ ، اوریګانو ، یارو ، ایوان چای ، دارچینی د شاتو سره.
3. 3 د شاتو سره د چوغندر جوس څښل ګټور دي (له 1 څخه تر 1 پورې). په ورځ کې درې ځله د خواړو دمخه واخلئ ، 30 ګرامه.
4. 4 ویبرنیم بیر. دوی اړتیا لري تودوخه شي او له ګرمو اوبو ډک شي. دا بوره د ورځې په اوږدو کې وڅښئ.
5. 5 آرامه او آرام حمام واخلئ: د کیمومیل ، نیبو بام ، پوټکي انفیوژن سره.

یادښت: د قمار د معدې لپاره د دوديز درملو کومه مشخص میتود شتون نلري (له هرڅه وروسته ، دا خالص رواني ناروغي ده) ، نو دا تخنیکونه باید د مسلکي مرستې اضافه کولو په توګه وکارول شي ، د کوم لپاره چې تاسو اړتیا لرئ متخصص ډاکټر ته مخه کړئ ، د مثال په توګه یو ارواپوهنه

د قمار د روږدي کیدو لپاره خطرناک او زیانمن محصولات

تاسو نشئ کولی هغه خواړه وخورئ چې د عصبي حجرو په ویجاړولو کې دخیل وي او مرسته کوي ، کولیسټرول ډیروي ، کوم چې ټرانس غوړ لري. دلته د داسې محصولاتو لیست دی:

• ګړندي خواړه ، فوري خواړه ، چپس ، کراتون؛
• بسکټ، کیک، د اوړو محصولات (په فابریکو او کنفیکشنری فابریکو کې چمتو شوي)؛
• الکول
• قوي چای
• کافي؛
• د تخنیکي پلوه پروسس شوي محصولات؛
• محافظت کونکي
• د آفت وژونکو سره خواړه؛
• د "E" کوډ سره د خوړو محصولات.

ساینس پوهانو مطالعې ترسره کړې، چې په پایله کې یې معلومه شوه چې هغه خلک چې دا محصولات یې اخیستي ډیر عصبي، تیریدونکي، او د خارښ زیاتیدل. دا ډول چلند به د قمار په روږدي کیدو خورا منفي اغیزه وکړي او په خپګان کې راښکته کیدو کې مرسته وکړي (که هغه ماتې وخوري) یا د ناروغۍ خورا سخت پړاو ته ننوځي.

د نورو ناروغیو لپاره تغذیه: