کړی
د پروسټاټ غده (پروسټاټ) یو د جوړ شوي انډروجن انحصاري ارګان دی چې د کڅوړه څخه لږ څه موقعیت لري. دا یوریترا د ټولو خواو څخه پوښي ، د دې په مینځ کې (د انزال پرمهال) مادې لکه امیونوګلوبلینز ، انزایمونه ، ویټامینونه ، همدارنګه سیتریک اسید او زنک آئن د سپرم د نورمال فعالیت لپاره اړین دي.
د پروسټاټ غدو راز هم د انزال کمولو کې دخیل دی. پروسټاټ غده یوازې د 17 کلنۍ په عمر خپل بشپړ مقدار ته رسي.
عمومي وړاندیزونه
د پروسټاټ غدې د مناسب فعالیت لپاره ، دا اړینه ده چې هره ورځ خواړه وټامنز او مینرالونه ولرئ د نارینه غدې لپاره مهم دي. پدې حالت کې ، انزال به د نورمال القاح لپاره اړین توکي بشپړ لړ ولري.
همدا رنګه ، دا مشوره کیږي چې د هغو خواړو څخه مخنیوی وشي چې کولی شي د پروسټټ په راز باندې منفي اغیزه وکړي. پدې کې شامل دي: اضافه غوړ ، کاربوهایدریټونه او خواړه چې د غدې فعالیت ګډوډوي.
د پروسټاټ لپاره ګټور محصولات
د پروسټاټ د فعالیت لپاره لاندې خواړه اړین دي:
- هګۍ. په دوی کې موجود لیستین څخه مننه ، دوی د پروسټیټ غدود بشپړ پرمختګ باندې تاثیر کوي ، کوم چې د جنسي غدود د سراو په متوازن تولید کې شامل دي.
- غوښه ، کب او چرګ. د پروټین بشپړ سرچینه. د امیونوګلوبولین ترکیب کې برخه واخلئ (ځانګړي پروټینونه).
- د کدو تخمونه. پدې کې د پرویتامین A ، ویټامین ای لوی مقدار شتون لري ، په بیله بیا د پروسټاټ - زنک لپاره لازمي ټریس عنصر.
- د زیتون او لمر ګل غوړ. د ویټامین ای یوه ښه سرچینه دا د جنسي سراو متوازن ترکیب لپاره اړین دی.
- سیتروس. دوی معافیت زیاتوي ، د انزال د تیزابیت کچه ساتلو لپاره مسؤل دي.
- اخروټ. میتابولیزم هڅوي. د پروسټاټ سراو په جوړولو کې برخه واخلئ. اوسپنه ، کلسیم ، فاسفورس ، او همدارنګه زنک او ویټامین C او E لري.
- اویسټرز ، میوسیل ، راپانه. د ویټامینونو او مایکرو عناصرو څخه مننه چې دوی پکې شامل دي ، دا د نورمال سپرماتوجینیسیس لپاره اړین لازمي موادو ښه سرچینه ده.
- بادام. دا د پروټین عالي سرچینه ده. کلسیم ، مګنیزیم ، پوټاشیم ، زنک او فاسفورس لري. سربیره پردې ، دا ویټامینونه لري لکه B ویټامینونه ، ویټامین ای او فولیک اسید.
- Buckwheat. د اتو لازمي امینو اسیدونو څخه مننه چې پکې شامل دي ، دا د پروسټاټ نورمال فعالیت لپاره هم اړین دي.
د پروسټټ فعالیت نورمال کولو لپاره د خلکو درملنې
د پروسټاټ سوزش مخنیوي لپاره (د پروسټاټایټس په نوم هم یادیږي) ، د جوګینګ ، مساج ، پیریینل شاور ، او کیګل تمرینونو ترکیب اړین دی. مګر خورا مهم ، دا یو رژیم دی چې پکې د کدو تخمونو ، سمندري غلو او مغز لرونکو لوی مقدار کارول شامل دي.
د پروسټاتیتس مخنیوي کې خورا ښې پایلې د بران سره د کیفیر منظم استعمال لري.
همچنان ، دا اړینه ده چې په رژیم کې سبزیجات لکه چوغندر ، گاجر ، سیلري او پارسنیپ زیات کړئ.
د پروسټات لپاره زیان رسونکي محصولات
- د مالګې... د لندبل ساتلو لامل کیدو سره ، دا د وینې فشار لوړوي ، کوم چې د پروسټټ په فعالیت منفي اغیزه کوي.
- الکول… دا د پروسټاټ غدې د لیوبولونو انحطاط هڅوي. د پایلې په توګه ، د انزال کی کيفیتي ترکیب کې سرغړونه شتون لري ، کوم چې ممکن د نه منلو وړ شي.
- سګرټ څښل… د انديښنې وړ کیدل ، دوی د پروسټاټ غدې په کار کولو منفي اغیزه لري.
- بير... د ښځینه جنسي هورمونونو لوی مقدار له امله ، دا ډیری وختونه د پروسټاتیک هایپرټروفي لامل کیږي.