د خپګان په اړه ډیر څه لیکل شوي او ویل شوي ، مګر تر هغه چې دا ناروغي د XNUMX پیړۍ ناروغي پاتې وي ، امکان نلري چې پدې موضوع نوې خبرې به بې ګټې وي.
خپګان نن ورځ ترټولو عام تشخیص شوی چې موږ یې په چټکۍ سره یو بل ته ورکوو. موږ د دې په اړه په رسنیو او ټولنیزو شبکو کې لوستل. موږ په احساساتي ډول د پردې څخه د هغې په اړه ویل شوي یو.
په واقعیت کې، په وروستیو کلونو کې، دا ناروغي په زیاتیدونکې توګه اړونده شوې، په ځانګړې توګه د لویو ښارونو اوسیدونکو لپاره. د روغتیا نړیوال سازمان (WHO) د اوږدې مودې وړاندوینه کړې چې تر 2020 پورې به خپګان د معلولیت یو له مخکښو لاملونو څخه وي او د زړه د سیسټم له ستونزو وروسته به د ناروغیو په درجه بندۍ کې دوهم ځای ونیسي.
زموږ هر یو انفرادي اړتیاوې لري، او موږ یې په خپله طریقه پوره کوو. دا د پیژندلو، مینې، صحي اړیکو، او آرامۍ لپاره ساده او د پوهیدو وړ اړتیاوې دي. په هرصورت، داسې پیښیږي چې موږ حتی د دې ساده غوښتنو احساس کولو فرصت نلرو. موږ باید دوی فشار راوړو، مهم او اړین رد کړو.
هرڅه چې تاسو ورته اړتیا لرئ داسې ښکاري: سرپناه، خواړه او اوبه - مګر د عملونو په انتخاب کې موږ آزاد نه یو. د پایلې په توګه، لیوالتیا او ستړیا زموږ دوامداره ملګري کیږي.
د طبیعت، باور، د ژوند ساده معنی څخه لیرې، موږ د کیفیت لپاره د سیالۍ سره یوځای کیږو. دا تعقیب د غوره شوي نمونو سره مطابقت ته اړتیا لري، یو مخ ساتل، هغه څه ترلاسه کول چې په هر قیمت کې پلان شوي وو. په زړه پورې، دا ستراتیژي نه یوازې د مسلک مسلو، بلکې د اړیکو ساحه هم اغیزه کوي. ماشین روان دی، او پایلې یوازې وضعیت خرابوي.
د خپګان نښې
تاسو څنګه پوهیږئ که تاسو خپګان یاست؟ یو عام نښه د دې په اړه منفي چلند دی:
- پخپله،
- سوله ،
- راتلونکې.
هغه څه چې د خپګان سره هیڅ مرسته نه کوي هڅوونکي شعارونه دي، هغه کیسې چې یو څوک تر دې هم بدتر دی، او زموږ د تجربو ارزښت کموي.
کله چې موږ ځواک نه لرو، زموږ شاوخوا خلک زموږ ملاتړ نه کوي او موږ یوازې له ځان سره پاتې کیږو، زموږ دولت د ځان د ملاتړ کولو وړتیا پورې اړه لري. د خپل ځان د پاملرنې وړتیا څخه ، د یو ارزښت درک کولو لپاره ، د پلي کیدو اړتیا لخوا رهبري نه کیدل او د بهر څخه د ارزونې لخوا لارښود نه کیدل.
د خپګان په لومړي پړاو کې، موږ کولی شو مرسته وکړو:
- د خپل ځان ملاتړ کولو وړتیا
- د نوي داخلي ملاتړونو رامینځته کولو هیله ، د نوي معنی موندلو لپاره ،
- په معقول ډول د یو حالت ارزولو لپاره چمتووالی او د پیل ټکي په توګه یې واخلئ.
څه باید وکړئ که تاسو خپل ځان د خپګان نښې ومومئ
که تاسو په خپل ځان کې پورته ذکر شوي نښې په پام کې نیولې وي، او د متخصص سره د تماس لپاره هیڅ فرصت شتون نلري، هڅه وکړئ لږترلږه د خپل عادي ژوند طرز بدل کړئ:
- په مهالویش کې په طبیعت کې لازمي تګ شامل کړئ ،
- خپل ځان مجبور کړئ چې جم ته لاړ شئ،
- د مراقبت تمرینونه وکاروئ.
مراقبت د خپګان او اضطراب سره د مقابلې لپاره د یوې مؤثرې وسیلې په توګه پیژندل شوی. د منفي فکرونو سره د کار کولو تخنیکونه په ځانګړې توګه سرچینې کیدی شي. د دوی څخه مننه، موږ د فکر کولو تېروتنې کشف او له منځه یوسو: "ویروسي" فکري بڼې. موږ د واقعیت د کافي ارزونې پراساس نوي چلندونه رامینځته کوو. دوی موږ د پایلو له بند څخه خلاصوي "هر څه خراب دي"، "هیڅوک له ما سره مینه نه کوي"، "هیڅ شی به کار ونه کړي"، "زه هیڅ چانس نلرم"، او داسې نور.
له ځان سره د ګام په ګام د چاپیریال دوستانه کار په پایله کې، موږ د هغه څه په ارزولو کې چې څه پیښیږي د بنسټیز مثبت چلند عادت جوړوو، موږ د ځان ملاتړ او د ځان ساتنه زده کوو، موږ د جوړولو او پیاوړي کولو مهارت ترلاسه کوو. د نړۍ او زموږ د خپل ژوند په اړه د مثبت چلند چلند.