د فوبیا تر شا د چلولو ځواکونو څخه یو، چې په ځانګړې توګه د پوهیدو لپاره مهم دی، مخنیوی دی. په حقیقت کې، فوبیک سړی د هغه وضعیت څخه ډډه کوي چې هغه ویروي. بیا یې له ځانه سره وویل: له نېکه مرغه زه نه یم تللې، که نه زه به خامخا ناروغه وم. له همدې امله مخنیوی دا قناعت پیاوړی کوي چې یو څوک د اضطراب حق دی. د ادراکي او چلند درملنې (CBT) کار له همدې امله د مخنیوي څخه مخنیوي کې دی ، د یو چا له ویرې سره مخ کیدو کې ، ډیری وختونه په تدریجي ډول ، ترڅو اضطراب کم کړي.

ځینې ​​​​فوبیا نه یوازې د اضطراب لوپ رامینځته کولو سره تړاو لري ، بلکه د تیرو وختونو په ځانګړي ډول رنځونکي پیښې سره تړاو لري ، کوم چې احساساتي نښه پریښوده. دا ممکن هم اړین وي چې پدې درملنه کې کار وکړي.