کړی
د دورې درد: dysmenorrhea
د هورمونول کمښت د امپلانټیشن نشتوالي سره تړاو لري او له همدې امله د امیندوارۍ په جریان کې د رحم استر یا انډومیټریوم له مینځه وړو لامل کیږي: دا قواعد دي. دا د هغه سرایت دی پروسټاګلانډینونههغه مالیکولونه چې د رحم د انقباض لپاره مسؤل دي، په دقیقه توګه د رحم د عضلاتو، یا myometrium، چې د درد لامل کیږي.
کله چې دوی په غیر معمولي ډول تکرار شي، د رحم دا انقباض د رحم عضلات د اکسیجن (هایپوکسیا) څخه د کوچني رګونو په فشارولو سره محروموي، کوم چې درد نور هم زیاتوي.
نورې نښې نښانې کیدای شي د دورې درد سره تړاو ولري، په شمول:
- سردرد؛
- پړسوب؛
- اسهال
- زړه بدوالی (یا حتی کانګې کول کله چې درد خورا شدید وي)
- د سینې درد او د PMS نورې نښې.
Spasfon، NSAIDs: کوم درمل د دردناک دورې په وړاندې؟
د دردناک دورې لپاره لومړی درمل درملنه، او هغه یو چې موږ یې معمولا فکر کوو، دی د انټيسپاسموډیک فلوروګلوسینول، چې د Spasfon® په نوم پیژندل کیږي.
Le پاراسیتامول (Doliprane، Dafalgan…) د دردناک دورې لپاره هم اشاره شوې، ځکه چې دا د پروستګلینډین ترکیب باندې عمل کوي. دا مشوره ورکول کیږي چې دوز ته درناوی وشي، دا په لویانو کې، په هر دوز کې له 500 ملی ګرام څخه تر 1 ګرام پورې، د 4 څخه تر 6 ساعتونو پورې فاصله.
د غیر سټرایډ ضد التهاب ضد درمل، یا NSAIDs (Antadys, Ponstyl, Ibuprofen) هم د دردناک دورې د معالجې آرسینال برخه ده. دوی د پروستګلینډین په سراو هم عمل کوي ، کوم چې د درد لامل کیږي ، او سوزش کموي. دلته یو ځل بیا، دا مهمه ده چې ستاسو د وړاندیز کونکي ډاکټر، نسایی متخصص یا قابله لخوا ښودل شوي دوز ته درناوی وکړئ، او په ورته وخت کې دوه NSAID درمل مه اخلئ. د بسته بندۍ په پاڼو کې لارښوونې تعقیب کړئ او د وړاندیز شوي دوز څخه زیات مه کوئ. که درد د څو ورځو څخه دوام وکړي، د روغتیا پاملرنې مسلکي سره خبرې وکړئ.
نوټ: د اسپرین اخیستل توصیه نه کیږي، ځکه چې دا درمل وینه کموي او له همدې امله د درنې دورې یا حتی د وینې جریان خطر لري.
هر هغه درمل چې تاسو یې غوره کوئ، په یاد ولرئ چې دا خورا مهم دی د حیض درد لاملونه ومومئ پورته پورته، د دې پرځای چې د درد وژونکو درملو سره درد ماسک کړئ او د یو څه ورکیدو خطر ولرئ. د علت پوهیدل به د ډیر مناسب درملنې پلي کولو ته هم اجازه ورکړي.
دردناک دورې: هغه ناروغۍ چې ممکن پکې ښکیل وي
که چیرې ډیسمینوریا لومړنۍ وي، د دې لپاره چې درد د لومړۍ دورې څخه شتون ولري، دا ممکن یو معتدل حالت وي. په هرصورت، محتاط اوسئ چې دا کم نه کړئ: که دا عادي وي چې ستاسو د دورې په جریان کې یو څه ناراحتي او دردناک احساسات ولري، یو تیز او معیوب درد، کوم چې ستاسو د ورځني فعالیتونو مخه نیسي، باید مشوره وکړي.
حتی په تنکۍ ځوانانو کې، ډیس مینوریا د انډومیټریوسیس نښه کیدی شي چې د رحم د خرابوالي (د مثال په توګه بایکورنیویټ رحم).
په بالغو میرمنو کې، د دورې درد (ثانوي ډیس مینوریا) کیدای شي د دې له امله وي:
- مخکې نه لیدل شوی endometriosis؛
- adenomyosis، کوم چې د رحم په عضلاتو کې د انټروټرینین انډومیټریوسس (myometrium)؛
- د رحم فایبروید؛
- د رحم پولیپ، کوم چې په اینڈومیټریم کې وده کوي؛
- د مسو IUD (یا د انټروټرین وسیله، IUD)، کوم چې کولی شي درد نور هم زیات کړي، په ځانګړې توګه که دا رحم ته تللی وي.
په یاد ولرئ چې د امیندوارۍ په هورمون کې بدلون، د ګولۍ ودرول یا د هورمونل IUD لرې کول د درد، میاشتني جریان یا د وینې د جریان په شرایطو کې د قواعدو بدلونونو پایله کیدی شي. .
دردناک دورې: کله مشوره وکړئ؟
تاسو ته په کلکه سپارښتنه کیږي چې مشوره وکړئ که چیرې دردناکه دوره ستاسو ورځني او مسلکي ژوند اغیزه وکړي: که تاسو مجبور یاست چې ښوونځي، کالج یا لیسې له لاسه ورکړئ، یا د پایلې په توګه کار ته لاړ نه شئ. دوره او معیوب درد چې ورسره ځي. دا عادي خبره نه ده چې د هغې د دورې په جریان کې د هغې د میاشتنۍ دورې په شاوخوا کې ستاسو د ژوند د تنظیم کولو نقطې پورې درد ولري، د بیلګې په توګه د ناستې یا فعالیت ځنډول ترڅو د هغې د دورې په جریان کې درد ونه کړي. دا یوه نښه ده چې درد کمزوری دی او دا غوره ده چې مشوره وشي.
د حیض له امله د کار یا ښوونځي څخه غیر حاضري اکثرا وي د endometriosis لومړۍ نښه, رنځپوهنه د رحم څخه بهر د رحم د استر د ټوټې شتون لخوا مشخص کیږي (د مثال په توګه په تخمدان، مثانې، مقعد، او داسې نور). دا هم ښه ده چې مشوره وکړئ که چیرې د حیض دردونه د دودیزو دردونو او التهاب ضد درملو (پاراسیټامول ، ایبوپروفین) په واسطه کم شوي یا نه وي او که څوک د قوي درملو غوره کولو ته لیواله وي. ځکه چې دا غوره ده چې د دې دردناک دورې لامل وپلټئ ترڅو د درد وژونکو درملو روږدي کیدو پرځای مناسب او مناسب پاملرنې غوره کړئ.
دا هم په یاد ولرئ چې دا مشوره ورکول کیږي چې مشوره وکړئ که دردناک دورې د نورو نښو سره وي:
- تبه،
- د اندام غیر معمولي خارجېدل
- درد کله چې ادرار کول یا د کولمو حرکت کول (موږ په ترتیب سره د ډیسوریا او ډیسکیزیا خبرې کوو)
- د جماع پرمهال یا وروسته درد (ډیسپریونیا) ،
- ستاسو د دورې څخه بهر وینه راتلل (میټروریاګیا)،
- درنې دورې (مینورجیا)…
دا ډول کلینیکي انځور باید د Endometriosis، د رحم انډول (fibroid، polyp، او نور) یا حتی د اندام التهاب (vaginitis) وړاندیز وکړي.
د حیض درد څنګه له درملو پرته لرې کړو؟
د ښه ګرم حمام سربیره، البته د چال چلن شتون لري دودیز ګرمو اوبو بوتللیوینډر، وريجې یا حتی د چیری ډبرې، د انا درملنه د دردناک دورې په وړاندې غوره ده. دا د څو دقیقو لپاره په ټیټ بط یا ښکته شا کې کیښودل کیږي، یا تر هغه چې یخ وي. که څه هم د سوځیدنې خطر ته محتاط اوسئ: دا غوره ده چې د ګرمو اوبو د بوتل او پوټکي تر مینځ یو ټوکر وساتئ، لږترلږه تر هغه چې ډیر ګرم وي. په هرصورت، یادونه وکړئ چې د ګرمو اوبو بوتل کارول دي د ډیرې سختې دورې په صورت کې سپارښتنه نه کیږيځکه چې تودوخه د وینې جریان زیاتوي.
په کنکریټ ډول، تودوخه به د عضلاتو په آرامولو سره په درد باندې عمل وکړي کوم چې د قواعدو په جریان کې قرارداد کوي، او پدې توګه د درد احساس باندې عمل کوي. دا به د وینې رګونو د پراخیدو (یا vasodilate) او وینه پتلی کیدو لامل شي ، د ټوټې کیدو مخه نیسي.
په یاد ولرئ چې حقیقت نرم تمرینونه کول، لکه چلول، لامبو وهل، یا یوګا په متضاد ډول کولی شي د درد احساس کم کړي. د فزیکي فعالیت تمرین به د معدې ټیټ ته حرکت راولي او د سیمې اکسیجن ته وده ورکړي.
دا هم مشوره ورکول کیږي محرک او زهرجن مواد کم کړئد دردناک دورې په صورت کې، تنباکو، الکول او قهوه په لیډ کې، ځکه چې دوی کولی شي نښې خرابې کړي.
د حیض درد کمولو لپاره د بوټو چای
ډیری بوټي کولی شي دردناک دورې کم کړي. پدې کې په ځانګړي ډول انټيسپاسموډیک بوټي شامل دي لکه بیسل یا یارو، کوم چې د بوټو چای یا د مور ټیکچر په توګه کارول کیدی شي.
موږ کولی شو هغه نباتات هم ذکر کړو کوم چې د هورمونول په کچه د طبي مشورې په اساس کارول کیدی شي، لکه بابا، سپینه ولو (دواړه فایټوسټروجینک دي) یا د ښځې چادر، کوم چې د پروجسټیشن عمل برعکس دی.
د انفیوژن راسبیري پاڼي د رحم د انقباض، یا میاشتني دردونو د موثریت د زیاتوالي او په دې توګه د رحم د استر، یا Endometrium له منځه وړلو ته وده ورکولو لپاره هم ګټور وي.
د ترتیب له پلوه آخر د اهمیت له پلوه نه، ادرک او توره کیدای شي د دوی د التهاب ضد ملکیتونو لپاره ګټور وي.
کوم اړین غوړ د دردناک دورې پروړاندې؟
د قواعدو درد پروړاندې د لازمي غوړ (EO) اړخ ته ، راځئ چې په ځانګړي توګه حواله کړود ټاراګون EO، رسمي لیوینډر یا بیسل. موږ به یو غوره کړو چې موږ به په غوره توګه د ګیډۍ په مساج کې پلي کړو، وروسته له دې چې د سبزیجاتو غوړ کې یو څاڅکی کم کړو.
د دردناک دورې لپاره هومیوپیتي
ډیری هومیوپیتیک فارمولونه شتون لري چې د دردناک دورې په درملنه کې کارول کیږي، په ځانګړې توګه: Chamomilla، Colocynthis، Cyclamen، Sabina، Veratrum album، Actaea racemosa یا Caulophyllum thalictroides. د کمولو انتخاب، د کارولو لپاره دانه او خوراک د دردناک دورې په ډول پورې اړه لري: ایا دوی کم دي، د سر درد یا د میاشتني دورې سنډروم سره تړاو لري یا نه، په رانونو کې خپریږي، د ناراحتۍ سره تړاو لري ...
دا غوره ده چې یو ته وګرځئ هومیوپیتیک ډاکټر او یا د درمل جوړونکی په هومیوپیتي کې روزل شوی تر ټولو مناسب هومیوپیتیک دانه اخیستلو لپاره. دا ګرانول د درد په وخت کې یا د څو دورو لپاره د شالید درملنې په توګه اخیستل کیدی شي.