د پام غوړي (د تیلو د کجورې د میوو څخه)

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوریک ارزښت	884 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	190 g
غوښه	100 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	56 g
ويټامينونه
ویټامین B4 ، کلین	0.3 mg	500 mg	۸۵٪	166667 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	15.94 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	94 g
ویټامین K ، فایلاکوینون	8 .g	120 .g	۸۵٪	۸۵٪	1500 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	0.01 mg	18 mg	۸۵٪	180000 g
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	49.3 g	اعظمي 18.7 г
12: 0 لووریک	0.1 g	~
14: 0 معنوي	1 g	~
16: 0 پالمیټیک	43.5 g	~
18: 0 سټارین	4.3 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	37 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
16: 1 پیلمیټولیک	0.3 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	36.6 g	~
20: 1 ګادولیک (اومیګا 9)	0.1 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	9.3 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	9.1 g	~
18: 3 لینولینیک	0.2 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.2 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	9.1 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 884 kcal دی.

کپ = 216 g (1909.4 kCal)
tbsp = 13.6 g (120.2 kCal)
tsp = 4.5 g (39.8 kCal)

د پام لرونکي غوړ (د غوړ تیلو د میوو څخه) په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دی لکه: ویټامین ای - 106,3،XNUMX٪

ويټامين پست د انټي آکسیډینټ ملکیتونه لري ، د ګونادز فعالیت لپاره اړین دی ، د زړه عضله ، د حجرو غشا نړیوال معیار ثبات دی. د ویټامین ای کمښت سره ، د اریروټوسایټس او نیورولوژیکي اختلالاتو هیمولوزیس مشاهده کیږي.

توري: د کالوري محتوا 884 kcal، کیمیاوي جوړښت، تغذیه ارزښت، ویټامینونه، منرالونه، د پام د تیلو ګټې څه دي (د پام د تیلو د میوو څخه)، کالوری، غذايي مواد، د پام د تیلو ګټور ملکیتونه (د پام د تیلو د میوو څخه)

د پام لرونکي غوړ (د غوړ تیلو د میوو څخه)

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي