د خوږو لپاره لیوالتیا

د خواږو ګټې په کاربوهایډریټ کې دي - د انرژي او ځواک سرچینه. دوی په چټکۍ سره د بدن لخوا جذب کیږي، چې تاسو د لوږې په اړه هیروي. په فشار لرونکي حالتونو کې ، د چاکلیټ بار خوړل به په لنډمهاله توګه فشار کم کړي او مزاج ښه کړي.

دا هیڅ راز پټه نه ده چې اضافي کالوري ډیری وختونه د خوږ غاښونو په ارقامو کې خپل نښه پریږدي. د "چټک کاربوهایډریټ" لپاره د ډیر لیوالتیا خبره راځي ، یو څو اضافي پونډونه هیڅ افسانه نه ده. ډاکټران په مرهم کې مچۍ د شاتو په یو بیرل کې اضافه کوي، نه یوازې د خواږو لوړ کالوري مینځپانګې یادونه کوي ، بلکه غاښونو ته د دوی زیان او په چاکلیټ او اوړو محصولاتو رواني انحصار هم یادوي. تغذیه کونکي هم په ترکیب کې د رنګونو ، محافظت کونکو او مصنوعي اضافو په لید کې الارم غږوي. ځینې ​​​​اضافې خورا خطرناک دي: دوی د الرجیک عکس العمل خطر رامینځته کوي او د معدې استر ته زیان رسوي.

څنګه یو خوندور، خوږ او صحي محصول غوره کړئ؟

د مخ کنټرول

کله چې خواږه غوره کړئ، د ختمیدو نیټې او بڼه ته پام وکړئ. محصول باید ختم نشي یا خراب شي. رنګ هم مهم دی: زهرجن روښانه سیوري په جوړښت کې د رنګونو لوی شمیر په ګوته کوي. بې ایمانه جوړونکي، د خپلو لګښتونو د کمولو لپاره، د طبیعي اجزاو پرځای مصنوعي اجزا (E102، E104، E110، E122، E124، E129) اضافه کړئ. دا ډول سپما د پیرودونکو روغتیا اغیزه کوي، په ځانګړې توګه د الرجی ناروغانو. د روښانه خواږو خوړلو وروسته، پوټکی کولی شي د diathesis، urticaria او نورو ستونزو سره "غوړ" شي.

د کنفیکشنري صنعت کې د وروستیو کلونو پوهه خوږه ده. دوی دواړه خواږه دي (کله ناکله د طبیعي بورې څخه 10 ځله خوږ) او ارزانه دي ، له همدې امله دوی په ځینو توکو کې خورا قوي تنظیم شوي. کله چې د خوږو غوره کول، اجزاو ته پام وکړئ: ساکرین (E000)، اسپارټیم (E954) او سایکلامیټس (E951) په ځیګر منفي اغیزه لري.

که چیرې لیبل د ټرانس غوړ ، پام غوړ ، خپریدو یا املیسیفیر شتون په ګوته کړي ، نو دا ډول محصول د لوړ کیفیت ادعا نه کوي. له داسې خواږو څخه ګټه نه لري او تاوان یې څرګند دی.

په هر پلورنځي کې ، د نیکونو مینه وال د ریښتیني جنت لپاره دي: آیس کریم او کیک ، کوکیز او رولونه ، خواږه او چاکلیټونه ، مارشمیلوز او مارشمیلوز. د خوږ غاښ لپاره څه غوره کړئ ترڅو روغتیا ته خطر پرته خپل ځان خوښ کړئ؟

ایسکریم

د لویانو او ماشومانو غوره خوند آیس کریم دی. او د اوړي په ګرمۍ کې به یخ شي، لوږه به پوره کړي، او ګټې به راوړي. کلاسیک آیس کریم د غذايي موادو ذخیره لري: کلسیم، مګنیزیم، پوټاشیم، فاسفورس، مس، اوسپنه، آیوډین، زنک، سیلینیم، لیکټوفرین، ویټامین A، D او E .. 

یو طبیعي کریمي محصول د شیدو او کریم پر بنسټ جوړ شوی، په لږ مقدار کې بوره او وینیلا اضافه کوي. په آیس کریم کې د اجزاو دا سیټ د روغتیا لپاره غوره او خوندي دی. میوه، لبنیات، طبیعي شربت یا چاکلیټ چپس به روښانه ژوند ورکړي او آیس کریم ته ګټه ورسوي.

د احتیاط سره، تاسو باید د ډیر وزن لرونکي خلکو، د شکر ناروغۍ، د لوړ کولیسټرول لرونکي خلکو، د زړه ناروغۍ، او د خولې غار لپاره د یخولو ډوډۍ وکاروئ.

چاکلیټ

چاکلیټ یو محصول دی چې د جادو خوند او د اصلي تاریخ افسانوي تاریخ لري. داسې انګیرل کیږي چې مایا هنديان د چاکلیټ کشف کونکي وو، کوم چې د کوکو لوبیا د پیسو په توګه کارولې. په هغه وخت کې، مختلف غیر معمولي ملکیتونه د صوفیانه میوو دانې ته منسوب شوي (آرام کول، انرژی، شفا ورکول، محرک).

د سلګونو کلونو لپاره، د کوکو لوبیا خوند په ټوله نړۍ کې میلیونونه مینه وال ګټلي، او په سویس، بلجیم او ځینو نورو اروپایي هیوادونو کې، چاکلیټ یو ملي ویاړ ګرځیدلی.

د اصلي تیاره چاکلیټ اساس د کوکو لوبیا دي (څومره چې په بار کې سلنه لوړه وي ، د محصول ارزښت لوړ وي). دا مهم اجزا د آرام کولو اغیز لري، د انډورفین تولید هڅوي ("خوښۍ هورمون")، د دماغ فعالیت ښه کوي، د وینې فشار او فعالیت زیاتوي. تاسو کولی شئ تقریبا هره ورځ د چاکلیټ څخه خوند واخلئ پرته له دې چې روغتیا ته زیان ورسوي، که چیرې د برخې وزن د فزیکي پلوه فعال خلکو لپاره 25 ګرامه او 10-15 ګرامه د ناڅاپي ژوند طرزالعمل لپاره نه وي. د چاکلیټ د پراخو ډولونو څخه، دا غوره ده چې ترخه ته لومړیتوب ورکړئ.

وچې شوې ميوې

طبیعي او مغذي وچې میوې د فایبر، ویټامینونو، انټي اکسیډنټ، بایوفلاوونایډونو او منرالونو سرچینه ده. د ډوډۍ خوړلو، پخلی کولو او مغذي خواړو لپاره عالي.

د پوتاشیم بډایه وچ زردالو او زردالو د زړه د عضلاتو او د معدې د لارې د کار ملاتړ کوي، د قبضیت مخه نیسي.

خرما د فرکتوز، ګلوکوز، سوکروز، مګنیزیم، مسو، زنک، اوسپنې، کیډمیم، فلورین، سیلینیم او امینو اسیدونو ذخیره ده. ارزښتناکه میوه د معافیت سیسټم پیاوړی کوي، غاښونه د کیریز څخه ساتي، د هاضمي سیسټم تنظیموي.

د تایرایډ فعالیت ساتلو لپاره په اونۍ کې 3-4 ځله، د ممیزو او انځر خوړل ګټور دي.

وچې میوې په کالوري کې خورا لوړې دي ، نو دا مهمه ده چې اندازه یې تعقیب کړئ ، مګر په ورځ کې 3-5 ټوټې به یقینا ستاسو شخصیت ته زیان ونه رسوي!

حلوا

د خوږو ټاټوبی اوسنی ایران (پخوانی لرغونی فارس) دی. د آسیا ماسټر پیس لاهم په کور کې د خوند او تغذیې ارزښت ساتلو لپاره په لاس جوړ شوی. اصلي اجزا د تیلو تخمونه دي: تل یا د لمر ګل، مغز (ډیر ځله -).

حلوا یو ارزښتناکه خوږه ده: پوټاشیم او مس، مګنیزیم او سوډیم، کلسیم او فاسفورس، اوسپنه او زنک، ویټامین B1، B2، B6، PP، D، فولیک اسید د معدې جوس تیزابیت نورمال کوي، د وینې جریان ښه کوي، د حجرو نوي کولو ته وده ورکوي.

خواږه د بدن لخوا ښه جذب کیږي ، مګر د هاضمي سیسټم ناروغیو اخته خلکو لپاره د درملنې غوره اختیار ندی.

هوني

شات یوازې خواږه نه دي، بلکې طبیعي درمل هم دي. د امبر محصول ځواک د معدني مالګو ، ویټامینونو ، انټي اکسیډنټ ، مایکرو او میکرو عناصرو په ځانګړي کاکټیل کې دی. د ځینو ناروغیو د درملنې وړتیا لپاره، شات د ناروغیو مخنیوي، او همدارنګه د بیا رغونې په مرحله کې کارول کیږي. د شاتو په چارو کې ماهرین د دې باکتریا ضد ملکیتونه ادعا کوي او دا د طبیعي انټي بیوټیک سره مساوي کوي.

سربیره پردې ، شات یو طبیعي خواږه او انټي سیپټیک دی چې د زخم درملنه هڅوي.

شات د ترموفیلیک محصول نه دی. کله چې د 40-50º څخه پورته تودوخه شي، ګټور مواد او ویټامینونه له لاسه ورکول پیل کوي، او د 60º څخه پورته، زهرجن اجزا هایدروکسیمیتیلفورفورل خوشې کیږي، کوم چې بدن ته جدي زیان رسولی شي.

شات (او د هغې برخې) کولی شي د الرجیک عکس العمل لامل شي. دا محصول باید د ماشومانو، امیندوارو او شیدو ورکوونکو میرمنو لخوا په احتیاط سره وکارول شي.

د دې لپاره چې دواړه غاښونه ثابت وي او ګیډۍ ډکې وي، دا کافي ده چې د خورا طبیعي جوړښت او اصل سره خواږه غوره کړئ. البته، د اندازې په اړه مه هېروئ! د خواږو خوړلو وروسته، سپارښتنه کیږي چې خوله په اوبو سره ومینځئ ترڅو د کیریز نه راځي. خوږ ژوند دې وي!