څه وکړي که ماشوم ښه ونه خوري - د جیمي اولیور مشوره

1) تر ټولو مهمه، له دې څخه یوه تراژیدي مه جوړوئ. هرڅه د حل وړ دي - تاسو اړتیا لرئ دا غواړئ. 2) خپلو ماشومانو ته د پخلي لومړني مهارتونه ور زده کړئ. زده کړه په لوبې بدل کړئ - ماشومان به یې خوښ کړي. 3) ماشوم ته دا فرصت ورکړئ چې پخپله یو څه سبزیجات یا میوه وکري. 4) په میز کې خواړه په نوي په زړه پورې طریقو سره خدمت وکړئ. 5) له ماشومانو سره وغږیږئ چې ولې سم خواړه مهم دي او ولې خواړه د بدن لپاره مهم دي. 6) خپل ماشوم ته درس ورکړئ چې میز ترتیب کړي. 7) په کور یا رستورانت کې د کورنۍ ډوډۍ پرمهال، یو څه (ستاسو په نظر صحي) ډوډۍ په لوی پلیټ کې واخلئ او هرڅوک پریږدئ چې دا هڅه وکړي. 8) د امکان تر حده د خپلې کورنۍ سره طبیعت ته لاړشئ. په آزاده هوا کې، اشتها ښه کیږي، او موږ ټول د خوړو په اړه لږ غوره یو. سرچینه: jamieoliver.com ژباړه: لکشمي