څو کاله دمخه د دوی راڅرګندیدو راهیسې د شخصي پراختیا لسګونه میتودونه شتون لري. ځینې ​​اړتیا لري د روزونکي سره وي ، نور د کتاب په مرسته زده کیدی شي.

نور یو شی حتمي دی: هر یو ته خپله طریقه! هغه څوک چې د یو چا سره ګرځي ، څوک چې یو څوک خوښوي ، دا لازمي ندي چې د هغه همکار ، ملګري ، خپلوان یا ګاونډي سره مناسب وي. 

موږ په قصدي ډول دلته هغه میتودونه لرې کړي چې روزنې ته اړتیا لري ، ډیری وختونه په څو ماډلونو کې. په حقیقت کې ، دا میتودونه ، یقینا مؤثره ، له یو څخه ډیر هڅوي ، ځکه چې ځینې وختونه د لومړي قناعت وړ پایلو لیدو لپاره ډیر وخت نیسي. سربیره پردې ، ځینې ​​میتودونه ځینې وختونه د ناوړه موخو لپاره هم کارول کیږي ، لکه د نورو په لاس کې نیول. دا قضیه ده ، د مثال په توګه ، د نیورو ژبپوهنې برنامې (NLP) سره چې ځینې پلورونکي یې خوښوي ... 

برعکس ، ځینې ساده میتودونه ، واقعیا "شخصي" پدې معنی چې یوازې ستاسو اراده ، او هغه مقررات چې تاسو یې سپارلو سره موافق یاست ، په عمل کې راځي. دوی ډیری وختونه ګړندي او ګټورې پایلې ورکوي. په هرصورت ، دوی خورا دروند ، ډیر غوښتونکي میتودونه ځای نه نیسي ، دا په ساده ډول "بل څه" دي ، کوم چې شاید تاسو دې ته اړ کړي چې نور هم لاړشئ! 

معجزه سهار ، یا د بریا لپاره سهار وختي پاڅیدل

دا میتود چې د یوه امریکایی هال الروډ لخوا ایجاد شوی ، پدې وروستیو کې خورا فیشني دی. دا په فرانسه کې د هغه کتاب لخوا مشهور شوی چې په 2016 کې خپور شوی: "معجزه سهار" د لومړي لخوا خپور شوی.

دا مشتمل دی خپل د الارم ساعت 30 دقیقې مخکې راوړئ ، یا حتی ستاسو د ویښیدو معمول وخت څخه یو ساعت مخکې. هو ، تاسو باید د دې لپاره د ارادې ځواک وښایاست! مګر خبردار اوسئ. د لږ خوب کولو کومه لاره نشته. هال ایلروډ وړاندیز کوي مخکې بستر ته لاړشئ ، یا حتی د ورځې په اوږدو کې ویده شئ. 

سهار وختي پاڅېدل ، د څه لپاره؟ د ځان لپاره وخت واخلئ. که تاسو خپل د الارم ساعت د یو ساعت په مخ کې واچوئ ، هغه وړاندیز کوي دا ساعت په 10 دقیقو زیاتوالي کې وویشئ. 10 دقیقې تمرین کولو لپاره ، 10 دقیقې د کتاب ساتلو لپاره ، 10 دقیقې مراقبت کولو لپاره او 10 دقیقې په کوچني نوټ بوک کې مثبت افکار لیکلو لپاره. نور 10 دقیقې باید په لوستلو مصرف شي (جاسوس ناول نه ، بلکه یو سپک ، په زړه پوری کتاب). په نهایت کې ، وروستي 10 دقیقې خاموش مراقبت ته وقف شوي.

البته ، دا "دندې" په هر ترتیب کې تنظیم کیدی شي چې تاسو یې غواړئ. د دې لپاره چې میتود بریالی وي ، تاسو باید هڅه وکړئ منظم اوسئ ، نه سپورت یا مراقبت ، یا د ډیر وخت لپاره مثبت افکار لیکل. 

د هووپونوپونو میتود ، یا د پوپ فرانسس طریقه

دا میتود د هوایی ارواپوه ، ایهاکالا لین لخوا ایجاد شوی ، داسې بریښي چې الهام یې ورکړی وي پاپ فرانسیس چې په منظم ډول دا تکراروي: یوه ورځ باید پای ته ونه رسیږي پرته لدې چې خپلوانو ، کورنۍ ته یې وویل شي ، بلکه خپلو همکارانو ته یې هم وویل ، "مننه" ، "بخښنه" یا حتی "بخښنه" ، او له هرڅه پورته ، "زه خوښوم تاسو ".

ایلیکاالا لین وايي دا ټکي باید د ورځې په اوږدو کې د ځان په څیر تکرار شي ، او په ځانګړي توګه کله چې د ستونزې سره مخ وي ، مګر مخکې لدې چې ویده شئ. دا د مینی نیورو ژبپوهنې برنامې یو ډول دی ، حتی ځان هیپنوسیس ، مګر ساده او په زړه پوری. 

د کازین میتود ، یا هره ورځ یو کوچنی بدلون

دا میتود له جاپان څخه وارد شوی هم پخپله پلي کول اسانه دي. دا خورا ساده ده چې هره ورځ د یو کوچني شی بدلولو هدف وټاکئ. مثالونه؟ تاسو د یو حقیقت لپاره پوهیږئ چې تاسو د اوږدې مودې لپاره خپل غاښونه نه برش کوئ. ښه ، نن ورځ خپل ساعت ته یوه کتنه وکړئ ، او خپل د برش کولو منظم وخت کې څو ثانیې اضافه کړئ. یوه ورځ ، تاسو به وړاندیز شوي مشهور دوه دقیقو ته ورسیږئ. او تاسو به دې ته ودرېږئ.

بل مثال: تاسو غواړئ بیا لوستل پیل کړئ ، مګر هیڅکله وخت ونه موندئ. څه به پیښ شي که تاسو د خوب څخه مخکې په شپه کې دوه ځله د کتاب لوستل پیل کړئ؟ تاسو به ژر ګورئ چې د شپې لوستل به یو عادت شي ، حتی که تاسو ناوخته ویده کیږئ ، او د دې مراسم ترسره کولو وخت به په طبیعي ډول "وموندل شي". 

البته ، میتود یوازې په زړه پوری دی که موږ ځان ته "کوچنی" هدف وټاکو ، نوې ، هره ورځ ... او دا چې موږ یې د ساتلو اداره کوو! 

هر یو ته د شخصي پراختیا خپله میتود

په ښکاره ډول ډیری نورې میتودونه شتون لري ، لکه د نوي "5 ثانیو قاعده" ، چې په 2018 کې د یوه امریکایی میل رابینز لخوا خپره شوې. هغه په ​​ساده ډول وکالت کوي په 5 ثانیو کې پریکړې وکړئ ، ستاسو په سر کې حساب کول ! 

مهمه خبره ، یوځل بیا ، دا دی چې تاسو یوه میتود وپلټئ چې تاسو یې خوښوي ، په لومړي نظر کې ، کوم چې تاسو موافق یاست موافق یاست ، نو د لیکلو نه ، سپارلو لپاره. او یوځل پیل شو ... اجازه راکړئ ځان حیران کړئ! 

ژان-بیپټیسټ ګیرود

تاسو ممکن دا هم خوښ کړئ: څنګه په دریو درسونو کې ځان اوسئ؟