د ورزش ګټې د نړۍ ټولو خلکو ته د ډیرو کلونو راهیسې پیژندل شوي. پدې مقاله کې به موږ تاسو ته په ګاونډ کې د ورځني تګ یا جوګ کولو لپاره یو بل مناسب دلیل ووایو. په کولمبیا کې د الزایمر ټولنې په نړیوال کنفرانس کې وړاندې شوي درې خپلواکې مطالعې وړاندیز وکړ چې منظم تمرین کولی شي د الزایمر ناروغۍ ، معتدل ادراکي ضعف ، عرف ډیمنشیا پراختیا مخه ونیسي. په ځانګړې توګه، مطالعاتو د الزایمر ناروغۍ په اړه د ایروبیک تمرین اغیزې معاینه کړې، د عصبي ادراکي نیمګړتیا - په دماغ کې د وینې رګونو د خرابیدو له امله د فکر کولو وړتیا ضعیفه - معتدل ادراکي نیمګړتیا، د نورمال عمر او ډیمنشیا ترمینځ مرحله. په ډنمارک کې د الزایمر په ناروغۍ د ۵۰ څخه تر ۹۰ کلونو پورې په ۲۰۰ کسانو باندې یوه څیړنه ترسره شوې چې په تصادفي ډول په هغو کسانو ویشل شوي چې په اونۍ کې ۳ ځله د ۶۰ دقیقو لپاره ورزش کوي او هغه کسان چې ورزش نه کوي. د پایلې په توګه، تمرین کونکو د اضطراب، خپګان او خپګان لږې نښې درلودې - د الزایمر ناروغۍ ځانګړي نښې. د فزیکي فټنس د ښه کولو سربیره، دې ډلې د ذهنیت او د فکر په سرعت کې د پام وړ پرمختګونه ښودلي. بله څیړنه د 200 څخه تر 50 کلونو پورې د 90 بالغ ویلچیر کاروونکو باندې د ادراکي ضعف سره ترسره شوې ، په جریان کې دوی په تصادفي ډول په دوه ډلو ویشل شوي: د اعتدال څخه تر لوړ شدت سره ایروبیک روزنه او د 3-60 دقیقو لپاره تمرینونه په اونۍ کې 65 ځله د 55 میاشتو لپاره. . په ایروبیک ګروپ کې برخه اخیستونکو د تاو پروټین ټیټه کچه درلوده، د الزایمر ناروغۍ نښه نښه کونکي، د اوږدې ډلې په پرتله. دې ډلې د ښه تمرکز او تنظیمي مهارتونو سربیره د حافظې د وینې جریان هم ښودلی. او په نهایت کې ، دریمه مطالعه په 89 خلکو باندې د 45 څخه تر 60 کلونو پورې د عصبي ادراکي ضعف ستونزې سره. د ډلې نیمایي یې په اونۍ کې درې ځله د 4 دقیقو ایروبیک تمرین بشپړ کورس د مفصل لارښوونې سره بشپړ کړ، پداسې حال کې چې نیمایي یې په اونۍ کې یو ځل د تغذیې زده کړې ورکشاپ کې هیڅ تمرین نه کاوه. د تمرین ګروپ کې، په حافظه او پاملرنې کې د پام وړ پرمختګونه شتون درلود. "د الزایمر ټولنې د نړیوال کنفرانس لخوا وړاندې شوي پایلو پراساس ، منظم فزیکي فعالیت او تمرین د الزایمر ناروغۍ او نورو رواني اختلالاتو رامینځته کیدو خطر مخه نیسي ، او حالت ښه کوي که چیرې ناروغي دمخه شتون ولري ،" ماریا کاریلو وویل. د الزایمر ټولنه
2022-11-11