د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
لاندې جدول د غذایی توکو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایدریټ ، ویټامینونه او مینرالونه) لیست کوي 100 ګرامه د خواړو برخه.
| غذايي مواد | شمیره | قانون ** | په 100 g کې د نورمال٪ | په 100 کیلوکال کې نورمال٪ | د نورم 100. |
| کلوري | 22 kcal | 1684 kcal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 7655 g |
| پروټینونه | 2.11 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3602 g |
| غوښه | 0.35 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 16000 g |
| کاربوهایډریټ | 2.57 g | 219 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 8521 g |
| غذایی ریبر | 1.3 g | 20 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1538 g |
| د اوبو د | 92.82 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2449 g |
| الشوری | 0.85 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.059 mg | 1.5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2542 g |
| ویټامین B2 ، ریبوفلاوین | 0.13 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1385 g |
| ویټامین B4 ، کلین | 21.2 mg | 500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2358 g |
| ویټامین B5 ، پینټوټینیک | 1.14 mg | 5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 439 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.148 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1351 g |
| ویټامین B9 ، فولټ | 28 μg | 400 mcg | 7% | ۸۵٪ | 1429 g |
| ویټامین B12 ، کوبالین | 0.05 μg | 3 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 6000 g |
| ویټامین ډي ، کیلسیفرول | 28.4 μg | 10 μg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 35 g |
| ویټامین D2 ، ایرګوکلیسیفرول | 28.4 μg | ~ | |||
| ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 0.02 mg | 15 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 75000 g |
| ویټامین پی پی ، نه | 4.494 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 445 g |
| بیټینګ | 6.1 mg | ~ | |||
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 364 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 687 g |
| کلسيم ، Ca | 3 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 33333 g |
| مګنیزیم ، م | 10 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4000 g |
| سوډیم ، نه | 9 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 14444 g |
| سلفر ، S | 21.1 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4739 g |
| فاسفورس ، P | 108 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 741 g |
| د منرالونو | |||||
| اوسپنه ، فی | 0.31 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 5806 g |
| منګنیز ، Mn | 0.069 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2899 g |
| کاپر ، کاو | 286 mcg | 1000 mcg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 350 g |
| سیلینیم ، سی | 18.6 μg | 55 mcg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 296 g |
| زنک ، زن | 0.53 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2264 g |
| د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
| مونو او ډیسچارډونه (شکري) | 2.5 g | اعظمي 100 جی | |||
| ګلوکوز (ډیکټروز) | 2.01 g | ~ | |||
| Fructose | 0.49 g | ~ | |||
| اړین امینو اسیدونه | |||||
| ارجینین * | 0.123 g | ~ | |||
| د لږېدونکي | 0.115 g | ~ | |||
| هسټیډین * | 0.067 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.099 g | ~ | |||
| د ليوسين | 0.153 g | ~ | |||
| ليسين | 0.252 g | ~ | |||
| methionine په | 0.048 g | ~ | |||
| threonine | 0.113 g | ~ | |||
| Tryptophan | 0.056 g | ~ | |||
| فېنيل | 0.097 g | ~ | |||
| امینو تیزاب | |||||
| آلانين | 0.187 g | ~ | |||
| اسپرټیک اسید | 0.228 g | ~ | |||
| ګلايسين | 0.111 g | ~ | |||
| ګلوټامیک اسید | 0.427 g | ~ | |||
| پرولين | 0.176 g | ~ | |||
| Serine | 0.131 g | ~ | |||
| تيروسين | 0.054 g | ~ | |||
| سيسټېن | 0.006 g | ~ | |||
| سټرول (سټریلز) | |||||
| کمپیسټرول | 2 mg | ~ | |||
| د غوړو تیزاب | |||||
| TRANS غوړ | 0.004 g | اعظمي 1.9 جی | |||
| monounsaturated TRANS غوړ | 0.004 g | ~ | |||
| د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | |||||
| د ناساډیني فیټي اسیدونه | 0.06 g | اعظمي 18.7 جی | |||
| 15: 0 پینټاډیکانوک | 0.015 g | ~ | |||
| 17: 0 مارجرین | 0.015 g | ~ | |||
| 20: 0 اراکیډیک | 0.015 g | ~ | |||
| 22: 0 بیګنوا | 0.015 g | ~ | |||
| Monounsaturated غوړ اسیدونه | 0.02 g | دقیقه 16.8 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
| 14: 1 میرانډولینا | 0.001 g | ~ | |||
| 16: 1 CIS | 0.004 g | ~ | |||
| 16: 1 ټرانس | 0.002 g | ~ | |||
| 18: 1 CIS | 0.011 g | ~ | |||
| 18: 1 ټرانس | 0.002 g | ~ | |||
| پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه | 0.117 g | له 11.2-20.6 g څخه | 1% | ۸۵٪ | |
| 18: 2 اومیگا 6 ، CIS ، CIS | 0.117 g | ~ | |||
| اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه | 0.117 g | له 4.7 څخه تر 16.8 g پورې | ۸۵٪ | ۸۵٪ |
د انرژي ارزښت 22 kcal دی.
د پورتوبیلو مرخیړی د الټرا وایلیټ رڼا لاندې کرل کیږي، په ویټامینونو او معدنیاتو کې بډایه لکه د ویټامین B5 څخه تر 22.8،284٪ ، ویټامین ډي - 22,5، ، ویټامین پي - 14,6،13,5٪ ، پوټاشیم - 28,6،33,8، ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX، ، مسو - XNUMX،XNUMX، ، سیلینیم - XNUMX ، XNUMX٪
- ويټامين B5 په پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ میتابولیزم ، کولیسټرول میتابولیزم ، د څو هورمونونو ترکیب ، هیموګلوبین ، او په کولمو کې د امینو اسیدونو او شکرو جذب هڅوي ، د اډرینال کورټیکس فعالیت ملاتړ کوي. د پینټوتینیک اسید نشتوالی کولی شي د پوټکي زخمونو او د mucous membranes لامل شي.
- ویټامین ډي د کلسیم او فاسفورس هومیوټاسیس ساتي ، او د هډوکي نسجونو منرال کولو پروسې ترسره کوي. د ویټامین ډي کموالی په هډوکو کې د کلسیم او فاسفورس معلولیت لرونکي میتابولیزم لامل کیږي ، د هډوکو تخریب ډیریدل ، کوم چې د اوستیوپروسیس خطر ډیریدو لامل کیږي.
- ویټامین پی پی د ریډوکس عکس العمل او د انرژي میتابولیزم کې دخیل دی. د ویټامین ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، د معدې او عصبي سیسټم ګډوډي سره.
- پوټاشیم اصلي د رګونو د لارې آین دی چې د اوبو ، الکترولیت او اسید توازن کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو په ترسره کولو ، د وینې د فشار تنظیم کې برخه لري.
- فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې دخیل دی ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید - الکلین انډول تنظیموي ، د هډوکو او غاښونو معدنی کولو لپاره د فاسفولپایډز ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیوک اسیدونو برخه ده. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
- د مسو د ریډوکس فعالیت سره د انزایمونو برخه ده او د اوسپنې میتابولیزم کې دخیل دی ، د پروټینونو او کاربوهایډریټ جذب هڅوي. د اکسیجن سره د انسان د بدن نسجونو پروسو کې دخیل دي. دغه نیمګړتیا د زړه د سیسټم د جوړښت نابشپړتیا او د نښلونکي انساجو د Dysplasia سکلیټي پراختیا لخوا څرګندیږي.
- Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، معافیت لرونکي اغیزې لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې دخیل دي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیت د څو تنوع کولو سره) د کیسن ناروغۍ (د زړه ضعیف کارډیومیوپیتي) ، وراثي تومباسټینیا.
د خورا ګټورو محصولاتو بشپړ لارښود چې تاسو یې په ایپ کې لیدلی شئ.
توري: کالوری 22 کیلوری، کیمیاوی جوړښت، تغذیه ارزښت، ویټامینونه، منرالونه د ګټور پورتوبیلو مرخیړیو په پرتله چې د الټرا وایلیټ رڼا لاندې کرل شوي، کالوری، غذايي مواد، ګټور ملکیتونه د پورتوبیلو مشروم د الټرا وایلیټ رڼا لاندې کرل شوي