کړی
زما مزاج یو-یو غږوي
ولې ؟ د ماشوم د زیږون څخه وروسته په میاشت کې، هورمونونه لاهم په چټکۍ کې دي. او کله چې هرڅه بیرته عادي حالت ته راشي، دا کولی شي زموږ په مورال اغیزه وکړي. موږ خپګان، حساس یو... ناڅاپه، موږ خندوو، ناڅاپه، موږ ژاړو ... دا د ماشوم بلوز مشهور دی. دا حالت لنډمهاله دی، یوځل چې هورمونونه مستحکم وي، هرڅه به بیرته ترتیب ته راشي.
کوم حل؟
موږ د دې په اړه له خپلې میرمنې ، خپلو ملګرو ، خپل ډاکټر سره خبرې کوو ... په لنډه توګه ، موږ یوازې د خپلو اضطرابونو ، فشارونو او نورو سره مخ نه یو. او سربیره پردې ، تاسو کولی شئ په نرمۍ سره د خپل مزاج توازن لپاره پیرامیډیکل حلونه ومومئ. "د مثال په توګه، یو نیچروپیت کولی شي موږ ته د لازمي تیلو یا اروماتراپي په اړه مشوره ورکړي چې هر یو ته تطبیق شوي، پدې پورې اړه لري چې آیا مور د شیدو تغذیه کوي یا نه".
زه ستړی یم
ولې ؟ زیږون دومره انرژي ته اړتیا لري لکه د ماراتون چلول! که څه هم موږ په بل ډول درد تجربه کوو، دا یو عالي فزیکي آزمائش دی چې د بدن لپاره دردناک دی. په هرصورت، که چیرې زیږون ستونزمن وي، که د رحم پراخول یا د ماشوم نزول اوږد وي، چې د فشار شیبه هڅه کوي ... دا ټول پدې معنی دي چې موږ کولی شو د بیا رغونې لپاره ډیر وخت ولرو.
کوم حل؟
د زیږون څخه وروسته میاشت کې، دا به ګټور وي چې د اوستیوپیت سره مشوره وکړئ ترڅو ستاسو بدن په نرمۍ سره توازن کړي او انرژي بیرته ترلاسه کړي. دا مشوره دا هم امکان لري چې د امیندوارۍ یا زیږون پرمهال د ضعیف حالت سره تړلي خنډونه وپیژني او لرې کړي (بې ځایه شوي شریان ، او نور) او کوم چې د درد او ستړیا لامل کیدی شي.
زه د شیدو ورکولو سره مبارزه کوم
ولې؟ حتی که موږ خورا هڅونکی یو او د مور شیدو ورکول فیزولوژیکي وي، دا اړینه نه ده چې اسانه وي. په ځانګړې توګه کله چې دا زموږ د لومړي ماشوم خبره راځي. دلته ځینې شیان شتون لري چې پوهیدل به موږ سره مرسته وکړي ډاډ ترلاسه کړي چې وضعیت معمول دی یا نه. د مثال په توګه، یو نوی زیږیدلی ماشوم به په لومړي سر کې ډیر ځله وخوري، ځینې وختونه حتی هر ساعت! مګر که تاسو نه پوهیږئ، دا عادي خبره ده چې اندیښنه وکړئ او حیران شئ که تاسو کافی شیدې ترلاسه کوئ.
کوم حل؟
"د دې پیل اټکل کولو لپاره، دا خورا ممکنه ده چې د خپلې قابلې، د نرسري نرس یا د شیدو ورکولو مشاور سره د امیندوارۍ لپاره چمتووالی ونیسئ،" آډری اینډجاوی مشخص کوي، څوک به وښيي چې څنګه خپل ماشوم په سینې کې ځای په ځای کړي او ډیر معلومات ورکړي. د شیدو ورکولو رامینځته کولو ته وده ورکول. » او که چیرې وخت راشي، موږ اندیښنه لرو، که موږ د درد احساس وکړو (د مور په شیدو باید درد ونه کړي)، که موږ وګورو چې زموږ ماشوم د شیدو ورکولو په وخت کې نارامه دی، نو دا مهمه ده چې د یو روزل شوي سره مشوره وکړو. مسلکي زموږ سره د شیدو ورکولو لپاره. ځکه چې د حل لارې شتون لري.
زه نور لیبیدو نه لرم
ولې ؟ شاید دمخه د امیندوارۍ په جریان کې لیبیډو په ټیټه کچه وه. دا کولی شي د زیږون وروسته دوام وکړي یا هم پیښ شي. "د دې لپاره ډیری دلیلونه شتون لري: مور په خپل ماشوم تمرکز کوي، د هغې بدن بدل شوی او ممکن د لږ مطلوب احساس احساس کړي، هغه د دې شیبې لپاره هیڅ لیوالتیا نه احساسوي ... او بیا د episiotomy یا د سیزرین برخې دردونه. "شیان سم مه کوئ،" آډري نډجاوی تشریح کوي.
کوم حل؟
په عموم کې، موږ سپارښتنه کوو چې تاسو د زیږون څخه وروسته د 6 څخه تر 7 اونیو پورې انتظار وکړئ ترڅو جنسیت بیا پیل شي، تر هغه چې غړي بیرته خپل ځای ته راشي او ښځه په خپل سر کې د چمتووالي احساس وکړي. مګر هر جوړه یو مختلف وخت لري د اندیښنې لپاره هیڅ شی نشته که چیرې جماع بیا پیل نشي په دې وختونو کې. په هر حالت کې، دا مهمه ده چې د دې په اړه د خپل ملګري سره خبرې وکړئ او د اړیکو ساتلو لپاره یوازې وخت ونیسئ. او موږ د فیزیوتراپیست یا قابلې سره د پیرینیم بیا رغونه نه پریږدو. آډری نډجاوی زیاتوي: "د دردناک ماشوم زیږون هم کولی شي لیبیډو مات کړي." په دې حالت کې، یو جنسي معالج چې د زیږون پاملرنې کې تخصص لري کولی شي ستونزې ته ټکي په ګوته کولو کې مرسته وکړي او د یوې جوړې په توګه تمرینونه وړاندیز وکړي ترڅو ستاسو په بدن باور بیرته ترلاسه کړي او ستاسو لیبیدو بیا راژوندي کړي. "
زه سوځیدلی احساس کوم
ولې ؟ کله چې موږ د ماشوم تمه کوو، موږ خپل ځان د زیږون وروسته وړاندې کوو او ځینې وختونه، هغه څه چې موږ یې تصور کړی و، اړینه نه ده چې واقعیت ته ولاړ شي. تاسو ممکن د مور په توګه پدې نوي ژوند کې د ستړیا احساس وکړئ یا ښه نه یاست. او د ښه دلیل لپاره، "مورتوب د یوې ښځې بدلون دی چې مور کیږي. دا یو رواني لیږد دی او ټوله هورمونل پروسه پیل کیږي. ټولې ښځې دا ناورین پیژني، مګر هر یو یې په جلا توګه تجربه کوي. د دې تاریخ پورې اړه لري ، "آډری نډجاوی تشریح کوي.
کوم حل؟
"د زیږون وروسته د دې څپې د بریالي کولو لپاره، د میندو لپاره دا مهمه ده چې د ماشوم د زیږون پاملرنې کې د تخصص سره د هغې په اړه خبرې وکړي چې د هغې سره د میندو لخوا راپورته شوي مسلو په پوهیدو کې مرسته وکړي. او د هغې ملاتړ وکړئ ترڅو هغه د دې پروسې په نورمال کولو سره په هغه څه کې ارامه وي چې هغه تیریږي ، "هغه مشوره ورکوي.
NFO: یو ډاکټر یا ټولنیز کارمند کولی شي تاسو سره د TISF څخه ګټه پورته کولو کې مرسته وکړي (د ټولنیز او کورنۍ مداخلې تخنیکین - د کور مرسته او ملاتړ د روزل شوي مسلکي کسانو لخوا چمتو کیږي چې ستاسو په کور کې مداخله کوي ترڅو ستاسو ملاتړ وکړي او تاسو ته د پراختیا او بشپړولو په اړه مشوره درکړي. ستاسو ماشوم، مګر د کور په تنظیم او ساتنه کې هم ... د لګښت قیمت ستاسو د کورنۍ په برخه پورې اړه لري.
زه نور خپل بدن نه شم زغملی
ولې ؟ د زیږون وروسته، بدن بدلیږي. حتی که موږ د امیندوارۍ په جریان کې ډیری پونډه ترلاسه نه کړو، منحني د څو اونیو یا میاشتو وروسته دوام لري. ډیری وختونه ویل کیږي چې بدن 9 میاشتې وخت نیسي، د امیندوارۍ وخت، مخکې له دې چې خپل شکل بیرته ترلاسه کړي. ځینې وختونه، تاسو باید د دې حقیقت سره شرایطو ته ورسیږئ چې ستاسو بدن به ورته نه وي. مګر کله چې موږ هغه عکس نه خوښوو چې موږ یې په عکس کې ګورو، دا برداشت کول سخت وي.
کوم حل؟
د خپل نوي بدن سره د بیا نښلولو لپاره، تاسو کولی شئ (بیا) سپورت پیل کړئ، یوځل چې تاسو خپل پیرینیوم بیا زده کړئ. مګر د زیږون څخه، قابله کولی شي د کوچنیو تمریناتو مشوره ورکړي ترڅو د غړو د پورته کولو اسانتیا او د پیرینیوم پیاوړي کړي، لکه د سینې غلط الهام. یو تغذیه کونکي هم کولی شي زموږ سره زموږ د رژیم توازن کې مرسته وکړي او د وزن له لاسه ورکولو څخه مخنیوی وکړي. پرته له دې چې خواړه وخورئ، په ځانګړې توګه که تاسو د مور شیدې ورکوئ، ځکه چې تاسو متوازن خواړو ته اړتیا لرئ ترڅو ښه فزیکي او رواني حالت ولرئ.
"ما زده کړل چې د هغه تال ته درناوی وکړم. "
"کله چې ما پریکړه وکړه چې د خوښۍ مور او ماشوم مرکز کې د خوب پروګرام تعقیب کړم، زما زوی شپږ میاشتې و، هغه په سخت GERD اخته و، د ورځې په اوږدو کې ډیر لږ ویده او د شپې لس ځله ویښ شو. د آډري برنامه ګټوره ده. لوریان ، هغه مسلکي چې ما له لرې څخه مشوره وکړه ، ما سره مرسته وکړه چې زما ماشوم مشاهده کړم. د څو اونیو هڅو وروسته، زما ماشوم ښه خوب وکړ. دا د ټولې کورنۍ لپاره ګټوره وه! زه هر وخت پرو ته پیغام کولی شم. لوریان نږدې یو کال وروسته لاهم زما څخه اوري! »
جوهانا، د ټام مور، 4 کلن، او لیو، 1 کلن. موږ هغه د هغې په بلاګ کې موندلی شو bb-joh.fr او په انسټاګرام @bb_joh نظرونه چې د CA لخوا راټول شوي