د ځینو جوړو په وینا، د ماشوم د زیږون غوره لاره په ناڅاپي توګه جنسیت دی. نور غوره کوي چې مناسب ماښام پلان کړي، یو فضا رامینځته کړي او داخلي چمتو کړي. د دې جوړو لپاره، د طبیعي امیندوارۍ پالن کولو میتودونه به ګټور وي. دوی کولی شي د خورا مناسبو شیبو په ټاکلو کې ګټور وي کله چې زموږ بدن د امیندوارۍ لپاره ډیر حساس وي.
د امیندوارۍ لپاره د یوې میرمنې لپاره غوره ورځې کومې دي؟ زرغون ورځې، کوم چې د تخمدان د ورځې محاسبه کولو سره ټاکل کیدی شي. د دې هدف لپاره، موږ کولی شو یو څو ساده میتودونه وکاروو لکه د کیلنڈر ساتل یا د بدن تودوخې اندازه کول.
کلیزه
د ډیری لپاره، دا طریقه د ډیری فکتورونو د نفوذ له امله د اعتبار وړ نه ده چې کولی شي د حیض دوره ګډوډ کړي. په دې توګه، دا د یوې ښځې لپاره ستونزمنه ده چې د ovulation ورځې محاسبه کړي. که موږ د تودوخې لوړه کچه ولرو یا موږ فشار راوړو، نو د تخمدان نیټه یوازې په نږدې ډول ټاکل کیدی شي، نه د هغه دقت سره چې موږ ورته پاملرنه کوو.
حرارتي میتود
په دې طریقه کې، د تودوخې درجه باید هره ورځ په ورته وخت او د بدن په ورته ځای کې ونیول شي. د دې لپاره چې پایله سمه وي، دا په درملتون کې د ovulation ترمامیتر پیرود ارزښت لري، کوم چې د تودوخې درجه د 1/100 درجې سانتي ګراد دقت سره ښیي. دا به تاسو ته اجازه درکړي په سمه توګه د تودوخې زیاتوالی او راټیټ شي. البته، پایلې باید ثبت شي او یو ګراف باید جوړ شي، د دې لپاره چې د تودوخې زیاتوالی او کمښت لیدل کیدی شي. حاصلخیزه ورځې د تودوخې له لوړیدو څخه شاوخوا درې ورځې مخکې او له هغې وروسته شاوخوا 3-4 ورځې دي.
"ریاضی میتود"
که موږ نه غواړو د وخت مصرف کولو میتودونو څخه کار واخلو، موږ کولی شو ژر تر ژره د زرغون ورځو محاسبه کړو. یوازې د تخمدان ورځ وټاکئ - د میاشتني دورې له اوږدوالي څخه، 14 کم کړئ.
بېلګه: که زموږ میاشتنۍ دوره 25 ورځې وي، موږ له دې شمیرې څخه 14 کموو او د تخمدان ورځې د دورې په 11 مه ورځ راځي. له بلې خوا، که چیرې دوره 28 ورځې دوام وکړي، نو د ovulation ورځ به په 14 نیټه وي.
مهم: په ټوله دوره کې، زرغون ورځې یوازې په دې ورځ نه راځي. دوی معمولا د تخمدان څخه شاوخوا 5 ورځې دمخه پیل کیږي او د بشپړیدو وروسته 3-4 ورځو پورې دوام کوي.
مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې وړاندې شوی میتود تل دقیق نه وي. پایله ممکن د رژیم بدلون ، ستړیا ، فشار ، د خوب نشتوالي ، زکام سره اغیزه وکړي.
د Ovulation نښې
د یوې میرمنې بدن هم کولی شي د هغې زیږون ورځې په لاندې ډول نښه کړي:
- تش په نامه ovulation spotting. دا په بلغم کې د وینې لږ مقدار لخوا څرګندیږي
- د سینې درد او تنګوالی، نپلونه د لمس لپاره ډیر حساس کیږي
- په ټيټ معدې کې د درد احساس کول
ستاسو د بدن څارنه د ماشوم پالن کولو په وخت کې ډیره ګټوره ده. په هرصورت، زموږ د اندازه کولو پایلو ته په پام سره، دا د یادولو ارزښت لري - هرڅومره چې موږ مینه وکړو، د امیندوارۍ چانس ډیریږي. له همدې امله، په ټاکل شویو ورځو کې د خپل ملګري سره د جنسي اړیکو سربیره، تاسو باید په یاد ولرئ چې یوځای شیبې خوند واخلئ. آرام او آرام به یقینا د جنسي اطمینان او زیږون په اړه مثبت اغیزه ولري.