کړی
1. د کڅوړې سره د ویښتو لرې کول
ترمامیتر نور د 28 سانتي ګراد څخه ښکته نه رالویږي. سینڈل او سکرټ د سړک غاړې ته اچولي دي. په حوض یا ساحل کې ورځې نږدې دي. تاسو نور نشي کولی شترمرغ اوسئ، ویښتان د پښو لاندې پټ شوي. دوه لوی مشکلات به را منځ ته شي: ستاسو پښې ته د رسیدو لپاره په ښکته کولو کې بریالي شئ، او په ځانګړې توګه تاسو د بیکني لاین موم کول ړانده (د ګردي ګیډۍ مکلف دی).
زموږ مشوره : عکس وکاروئ او ساده یې وساتئ (دا د میټرو ټیکټ هڅه کولو وخت نه دی) او د ډیر ملا درد په صورت کې ، دنده ښکلا کونکي ته واستوئ.
2. د خندا وړ swimsuit
هغه کسان چې د امیندوارۍ په لومړیو مرحلو کې وي کولی شي د دوی د معمول اندازې څخه پورته دوه ټوټې یوه اندازه تنظیم کړي، مګر نور باید د امیندوارۍ په لټه کې وي. د امیندوارۍ ځانګړي swimsuit. او د زیږون د وړانګو په وړاندې په زړورتیا سره د ځان مسلح کولو کې علاقه لري. د پولکا ډاټ یوه ټوټه څخه غوره کړئ چې داسې ښکاري چې تاسو د درې ګوتو په تمه یاست او دوه ټوټې د رفلز سره یوځای شوي اوږد ټاپ سره په بشپړ ډول خړ احساس وکړئ.
زموږ مشوره : یو ساده ماډل غوره کړئ ، په نرم رنګ کې او د نمونې لرونکي سارونګ سره لاسرسی ومومئ (کوم چې به په ړوند ډول د بیکني لاین موم کولو غلطی پټ کړي).
3. د وینډرمین ماسک
په ساده ډول ووایاست: لمر + هورمون = د مخ په ځینو برخو کې هایپرپیګمینټیشن (په ځانګړي توګه د سترګو او خولې شاوخوا) = په ساحل کې کرسټفالن.
مګر ښه خبر دا دی چې د معقول کیدو سره (پراخه خولۍ + د لمر ګلاس + انډیکس 50 کریم په هر دوه ساعتونو کې) ، تاسو به له ماسک څخه خلاص شئ. او که تاسو واقعیا ناکام یاست، دندې په تدریجي ډول راتلونکی کال ورک شي.
زموږ مشوره : هر سهار، محافظتي کریم د ورځې کریم په توګه تطبیق کړئ.
4. ډیره خوله کول
معمولا، په سهار کې یو یخ شاور، یو ښه deodorant او د پنبې ټانک ټاپ، او تاسو کولی شئ د ګل بوی کړئ ... امیندواره، خوله کول په بغلونو کې نه دریږي. دا ستاسو شاته او ستاسو د رانونو شاته څاڅکي تیریږي ، تاسو ته نیمه وخت ښکلې شفافه برچه درکوي. په لنډه توګه، تاسو په اوبو کې یاست (x) مخکې له دې چې تاسو یې له لاسه ورکړئ!
زموږ مشوره : د امکان تر حده وڅښئ (ګرم څښاک ډیر اغیزمن دي)، اوږده او پراخه جامې واغوندئ، د طبیعي موادو سره، په سیوري کې پاتې شئ، یوازې په سهار او ماښام کې حرکت وکړئ، یو څه د چرګانو په څیر.
5. پړسیدلي پښې
ستاسو د سینې وروسته، دا ستاسو ګیډۍ ده چې په ښکاره توګه پړسېدلې ده. شاید حتی ستاسو لاسونه او رانونه، ځکه چې بدن ذخیره کوي! ته تللې وې ستاسو پښې، د معمول احاطې په اړه او البته ستاسو ښکلي کوچني پښې. دوی ته الوداع ووایه، ځکه چې دوبي به دوی د چای تولیه لاندې د عادي ډوډۍ په څیر راپورته کړي!
زموږ مشوره : د خپلو پښو سره یو څه پورته ویده شئ (یو تکیه چې د توشک لاندې ډیر ضخامت نه وي)، د کراس پښې ناست کیدو څخه ډډه وکړئ، له لاندې څخه د سړو اوبو جیټ سره شاور پای ته ورسوئ، آرامۍ جامې او بوټان غوره کړئ (دوه پلس اندازه) د کمپریشن جرابې واغوندئ که تاسو درد او / یا ویروس رګونه یا مچۍ لرئ.