د نښو نښانو مخنیوي کې د خطر عوامل کمول شامل دي. نو ، د خطر محدودولو لپاره ، دا غوره ده چې ډیر وزن ونلرئ ، نه خورا محدود خواړه وخورئ یا ډیر وزن ترلاسه نکړئ.

میرمنې کولی شي محتاط وي او په منظم ډول د دوی پوټکی رطوبت کړي ، په ځانګړي توګه د هغه دورو په جریان کې چې د اوږدمهاله نښو څرګندیدو لپاره مناسب وي اکثرا د هورمونل بدلونونو (ځوانۍ ، امیندوارۍ ، مینوپاز) لخوا مشخص کیږي. الف مالش په هرصورت ، هره ورځ به معتدل مخنیوي اغیزې ولري.

د امیندوارۍ پرمهال ، یوه دوره هم د نښو اوږدولو لپاره مناسبه ده ، دا سپارښتنه کیږي چې خپل وزن وڅارئ ترڅو مناسب وزن ترلاسه کړئ او د خطر ساحې لندبل کړئ لکه هپس ، ران ، سینه او البته معده ، په شمول هره ورځ د پوټکي . د قوي وهلو تابع دی.

په هرصورت ، د دې مخنیوي اقداماتو موثریت ندی ښودل شوی او دوی نشي کولی د ټولو نښو نښانو مخه ونیسي.