زموږ په کولمو کې ، خواړه نرم شوي ، چوکاټ کیږي ، او اجزاو ماتوي. او اسانه خواړه د هضم لپاره دي ، اسانه به د کولمو له لارې د خواړو خوځښت پروسه وي. درانه خواړه د زړه سوځیدنه ، په معدې کې ژوریت ، التهابي او ډیر ګاز لامل کیږي. کوم خواړه د خواړو هضمي هضم خنډوي او په پایله کې ، د هاضمې ستونزې؟
غوړ خواړه
که د غوړ خواړو کې اضافي غوړ د پخولو پرمهال اضافه شي ، د هاضمې سیسټم به ډیری احتمال د غوړ حجم سره مقابله ونکړي. دا به په ماتیدو کې ډیره انرژي ضایع کړي ، د نورو خواړو هضم کولو او مغذي توکو استخراج سربیره.
مساله لرونکی خواړه
له یوې خوا ، مساله لرونکي خواړه هضم کې مرسته کوي او د معدې د داخلي ارګانونو گردش هڅوي. مګر برعکس د مسالې اجزاو ډیروالی د معدې او مرۍ بخارۍ دیوال سوځیدنې لامل کیږي کوم چې به د بد بوی ، زړه بدوالي او درد لامل شي.
لوبيا
دال د سبزیجاتو پروټین او رژیم فایبر سرچینه ده ، دا دوی ته ګټور خواړه جوړوي. مګر لوبیا کاربوهایډریټ اولیګوساکریډز هم لري ، کوم چې د هضم لپاره ستونزمن دي او د معدې التهاب لامل کیږي. د دې اغیز څخه مخنیوي لپاره ، تاسو باید د پخلي دمخه لوبیا وخورئ.
پخلي شوي کچالو
وچ شوي کچالو د شیدو یا کریم سره پخه کیږي ، چیرې چې لویان او ماشوم کولی شي په بشپړ ډول لیټکوز هضم کړي. کچالو نشایسته سبزيجات ، په ترکیب کې پیچلي کاربوهایډریټونه ، او شیدې دي ، چې په معدې کې د ستړیا او دروندوالي لامل کیږي.
مضر سبزيجات
د کباب ټول ډولونه د بدن لپاره په ناڅاپي توګه صحي دي. په ورته وخت کې ، د خطر سره ډک - رفینز کاربوهایډریټ ، کوم چې د هضمولو او د کولمو تکثیر کولو لپاره سخت دی ، لکه د بالون په څیر. هغه تکلیف او درد چې تاسو چمتو کړی.
خام پیاز
د هغې خام ب Anyه کې هر رکوع ، که څه هم د هغې د انټيبیکټریل ملکیتونو ، ویټامینونو او منرالونو لپاره د بدن لپاره ګټور دی ، د داخلي ارګانونو mucosa لپاره په مستقیم ډول خارښ کوي. دا د معدې تیزابیت بدلوي او د ګاز ډیر رامینځته کیدو پایله لري.
ایسکریم
آیس کریم نه یوازې د اجباري لیټکوز خطر سره ډک ندي. مګر په ځان کې یو خورا غوړ محصول دی. دا نزاکت د معدې ، نخاعي نښو سره ډک دی. او پدې ډیزاین کې بوره د جواز له حد څخه ډیر دي.
طبیعي جوس
داسې ښکاري چې د دوامداره کارونې یوه شیشه. مګر میوې ، په ځانګړي توګه د لیمو میوه د ډیری اسیدونو سرچینه ده ، کوم چې د معدې او کولمو نازک دیوالونه ځوروي. او که یوه میوه منفي تاثیر ولري د پام وړ به وي ، په یوه شیشه کې ډیری میوې - دا د معدې مستقیم هڅونه ده.