که ستاسو بې خوبۍ ښه دلیل نه وي، تاسو باید خپل رژیم ته پام وکړئ. ځینې محصولات کولی شي د خوب او خوب کولو پروسې باندې د پام وړ اغیزه وکړي. دوی د شپې له ډوډۍ څخه لرې کړئ، او تاسو به د شپې روغ خوب ته راستانه شئ.
کافي
په ښکاره ډول، د انسان عصبي سیسټم د لوړ کیفین مینځپانګې له امله ډیر په زړه پوری دی، او خوب ډیر ستونزمن کیږي. موږ هر یو د کیفین لپاره د حساسیت مختلف درجې لرو. بیا هم یقینا، قهوه د څښاک موټی پرت ته اشاره کوي، او دا غوره ده چې په سهار کې په محدود مقدار کې وکاروئ.
چاکلیټ
چاکلیټ هم کافيین لري، او ډیری کالوریان هم لري، کوم چې په بدن اضافي بار جوړوي، دا مجبوروي چې انرژي مصرف کړي او په شکل کې پاتې شي. په چاکلیټ کې تیوبرومین دی، هغه ماده چې عصبي سیسټم هڅوي ستاسو د زړه ضربان زیاتوي، او خوب کې مداخله کوي.
الکول
الکول په غلط ډول عصبي سیسټم آراموي، مګر په حقیقت کې، تاسو مجبوروي چې په شپه کې څو ځله ویښ شئ. په سهار کې، د ضعف احساس شتون لري؛ نشه ښکاره کیږي. له همدې امله خراب مزاج، د خوب کولو لیوالتیا، او ضعیف کاري فعالیت.
د انرژي څښاک
دا مشروبات هم کافيین لري، حتی د چاکلیټ څخه ډیر - هغه انرژي چې د خوب په وخت کې د داسې خطر له امله رامینځته کیږي. دا به مرسته وکړي که تاسو دا وڅښئ او بیا کافي خوب ونه کړئ. او د دې شیطاني حلقې ماتول یوازې کولی شي دوی له ناکامۍ څخه بشپړ کړي. د انرژي څښاک د عصبي سیسټم د سخت کار لامل کیږي، او د وخت په تیریدو سره، د خوب د اوږدمهاله نشتوالي په پرتله خورا مهم ستونزه ده.
ګرم مسالې
دا مصالحې داخلي ارګانونه هڅوي او د زړه بدوالي یا بدهضمي لامل کیږي چې یقینا ستاسو په خوب کې مداخله کوي. د ماښام ډوډۍ پخولو تازه لوښو ته ترجیح ورکړه او د غرمې ډوډۍ وخورئ.
ژر تیاریدونکی خواړه
تر ټولو دروند خوراک چټک خوراک دی، د معدې درد، تبې او د شپې له خوا د درنو خوړو د هضم کولو وخت را منځته کوي – له همدې امله بې خوبي. کالوري د مصرف غوښتنه کوي، نو که تاسو د شپې لپاره کار نه کوئ، د شپې ډوډۍ او د خوب څخه مخکې چټک خواړه پریږدئ.
روغ اوسئ!