رواني: زما ماشوم هر وخت چغې وهي

د هوساینې ناستې څخه یو استخراج د ان لاور بیناتار لخوا تکرار شوی ، د رواني - بدن معالج. د زو سره، د یوې 7 کلنې نجلۍ سره چې هر وخت په خوله کوي ...

زو یوه زړه راښکونکې او زړه راښکونکې کوچنۍ انجلۍ ده، ډیره خبرې کوونکې، د پوښتنې په وخت کې شرمیږي. د هغې مور د دې حقیقت په اړه خبرې کوي چې زو، CE1 ته د ننوتلو راهیسې، کله چې هغه له ښوونځي څخه کور ته راځي ډیری ناشونې کوي.

د لوئس سره ناسته، د ان لاور بیناتار په مشرۍ، د رواني بدن معالج

ان لاور بیناتار: زه غواړم زوي پوه شم، ستاسو ورځ په ښوونځي کې څنګه ده او کله چې ته کور ته راځي.

زوى: په ښوونځي کې، زه واقعیا خپل ځان پلي کوم، زه اورم او هڅه کوم چې برخه واخلم او ځینې وختونه زه ګورم چې دا یو څه ګړندی کیږي ، په ځانګړي توګه که زه خبرې کوم ... بیا وروسته زه د فشار احساس کوم او زه ویره لرم چې هلته ونه رسیږم. کله چې کور ته راشم، زه یې وخورم، او له هغې وروسته زه تل غواړم چې وخورم. بیا یو څه وروسته زه آرام احساس کوم، نو دا ځي.

الف.-LB: که زه په سمه توګه پوه شوم، شیان په ټولګي کې یو څه ګړندي ځي، او ځینې وختونه تاسو چیغې وهئ او بیا تاسو ورک یاست؟ ایا تاسو په دې اړه له ښوونکي سره خبرې کړې؟

زوى: هو، همداسې ده… ښوونکي راته وویل چې خبرې مه کوه، خو هغه تل په چټکۍ سره ځي… نو کله چې زه ورک شوم، خبرې کوم او دا ماته ډاډ راکوي...

الف.-LB: ښه، نو زه فکر کوم چې ستاسو مور کولی شي ښوونکي سره وویني او هغې ته یې تشریح کړي چې څه تیریږي ترڅو تاسو په ټولګي کې د آرامۍ احساس وکړئ. او بیا د کور لپاره ، شاید تاسو ته د آرام کولو لپاره بل څه شتون ولري کله چې تاسو د ډوډۍ وروسته راشئ؟ ایا تاسو یو نظر لرئ؟

زوى: زه د رسم کولو سره مینه لرم، دا ما آراموي، او جم ته لاړ شه، اوږده کړه، له هغې وروسته زه ښه احساس کوم.

الف.-LB: نو، کله چې تاسو کور ته ورسیږئ، تاسو کولی شئ یو څه ناڅاپه وخورئ او بیا د یو څه وخت لپاره خپل جیم ترسره کړئ، ستاسو د کور کار، بیا انځور… تاسو څه فکر کوئ؟  

زوى: دا یو ښه نظر دی، زه هیڅکله د هغې په اړه فکر نه کوم، مګر زه لاهم د وږي کیدو څخه ویره لرم ... تاسو ما ته د وړاندیز کولو لپاره بل څه نلرئ؟

الف.-LB: که، البته، زه غواړم تاسو ته یو جادویی ځان لنگر وړاندیز وکړم ... تاسو غواړئ؟

زوى: هو کنه ! زه جادو خوښوم!

الف.-LB: پورته! نو خپلې سترګې وتړئ، خپل ځان تصور کړئ چې ستاسو د خوښې فعالیت ترسره کوئ، جم، یا بل څه چې تاسو یې خوښوئ، او هغه آرامۍ، هغه خوښۍ، هغه سوله په تاسو کې احساس کړئ. تاسو هلته یاست؟

زوى: هو، په حقیقت کې، زه په خپل نڅا ټولګي کې نڅا کوم او زما په شاوخوا کې هرڅوک شتون لري، دا ښه احساس کوي ... زه واقعیا رڼا احساس کوم ...

الف.-LB: کله چې تاسو واقعیا ښه احساس کوئ ، تاسو د دې هوساینې د زیاتوالي لپاره ژوره تنفس کوئ او تاسو د خپلو لاسونو سره اشاره کوئ د مثال په توګه ، د دې احساس ساتلو لپاره د مټې تړل یا د ګوتو څخه تیر کول.

زوى: بس، زما کار وشو، ما خپل لاس په زړه کې کېښود. دا ښه احساس کوي! زه ستاسو د جادو لوبه خوښوم!

الف.-LB: غوره ! څومره ښکلی اشاره! ښه کله چې تاسو ورته اړتیا لرئ، که تاسو د فشار یا ستړیا احساس کوئ، یا که تاسو غواړئ د خواړو څخه بهر وخورئ، تاسو کولی شئ خپل اشاره وکړئ او دا آرامۍ احساس کړئ!

زوى: زه ډیر خوشحاله یم ! مننه !

الف.-LB: نو البته، تاسو به وکولی شئ دا ټولې لارښوونې سره یوځای کړئ او د ښوونکي سره وګورئ ترڅو تاسو کولی شئ په ټولګي کې په اسانۍ سره تعقیب کړئ ترڅو خپل ځان ډیر فشار ونه کړئ!

څنګه د ماشوم سره مرسته وکړو چې د ډوډۍ خوړلو مخه ونیسي؟ د ان لاور بیناتار څخه مشوره

لفظي کول: دا په زړه پورې ده چې وګورئ کله چې نښې پیل شوې او وضعیت یې منعکس کوي. په Zoe کې، چیټر په ټولګي کې ناپوهۍ ته تاوان ورکوي او تقویه کوي، یو فشار رامینځته کوي چې د خواړو له لارې خوشې کیږي. خبرې کول اکثرا د بد چلند سره تړاو لري، مګر ځینې وختونه د ستړیا یا غلط فهمۍ نښه هم وي.

د ځان سره تړل : دا د NLP وسیله د فشار په یوه شیبه کې د هوساینې حالت رامینځته کولو کې خورا مؤثره ده.

نوي عادتونه : د ماشوم اړتیاوو په پام کې نیولو سره د عادتونو بدلول دا ممکنه کوي چې د خسارې میکانیزم خوشې کړي. جم او نقاشي د فشار کمولو عالي وسیلې دي ، حتی د لنډ وخت لپاره. که چیرې نښې دوام ولري د ارواپوه یا معالج سره مشوره مه کوئ.

ټیک : یو عادت لږ تر لږه ۲۱ ورځې وخت نیسي چې ښه جوړ شي. خپل ماشوم وهڅوئ چې د یوې میاشتې لپاره د هغه د هوساینې وسیلې (فعالیتونه / ځان لنگر کول) ځای په ځای کړي، ترڅو دا طبیعي شي.

* ان لاور بیناتار د هغې په تمرین کې ماشومان ، تنکي ځوانان او لویان ترلاسه کوي "L'Espace Therapie Zen". www.therapie-zen.fr