د کدو جیلی ترکیب. کالوري، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

کړی

اجزاء د کدو جیل
- - د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

اجزاء د کدو جیل

pumpkin	500.0 (ګرامه)
د اوبو د	0.5 (د غلو ګلاس)
مکھن	2.0 (د میز چمچ)
د بورې	100.0 (ګرامه)
د شيدو غوا	4.0 (د چمچ)
وینیلین	0.2 (د چمچ)
د کچالو نشاسته	4.0 (د میز چمچ)

د چمتو کولو طریقه

کدو پیل کړئ ، ټوټې ټوټې کړئ ، اوبه او غوړ اضافه کړئ او ابال ، پوښل شوي ، تر نرمیدو پورې. ډله د کڅوړې له لارې وغورځئ ، بوره ، وینیلین او 3 ګیلاس شید اضافه کړئ ، یو جوش ته راوړو او په هغې کې یې واچوو ، تاو شو ، نشایسته په پاتې شیدو کې مخلوط کیږي. پرېږدئ چې وخوځي. بشپړ شوی جیلی په فلیټ ډش کې واچوئ ، د بورې او د کدو تخمونو سره یې وخورئ. یخ شوی خدمت وکړئ.

تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	101.5 kCal	1684 kCal	6%	۸۵٪	1659 g
پروټینونه	1.9 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	4000 g
غوښه	5 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	1120 g
کاربوهایډریټ	13 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	1685 g
عضوي اسیدونه	0.3 g	~
ایلیمینٹری فایبر	0.3 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	6667 g
د اوبو د	75.7 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	3003 g
الشوری	1.4 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	300 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	300 g
Retinol	0.3 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.03 mg	1.5 mg	2%	2%	5000 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.1 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	1800 g
ویټامین B4 ، کلین	13.5 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	3704 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.3 mg	5 mg	6%	۸۵٪	1667 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.05 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	4000 g
ویټامین B9 ، فولټ	4.9 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	8163 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.2 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	1500 g
ویټامین سي ، اسکربیک	1.1 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	8182 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول	0.04 .g	10 .g	۸۵٪	۸۵٪	25000 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.1 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	15000 g
ویټامین H ، بایوټین	1.8 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	2778 g
ویټامین پی پی ، NE	0.4154 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	4815 g
niacin	0.1 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	118.4 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	2111 g
کلسيم ، Ca	75.1 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	1332 g
مګنیزیم ، م	9.8 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	4082 g
سوډیم ، نه	31.2 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	4167 g
سلفر ، S	19.1 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	5236 g
فاسفورس ، P	60 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	1333 g
کلورین ، کل	64.7 mg	2300 mg	۸۵٪	۸۵٪	3555 g
عنصرونه ومومئ
المونیم ، ال	28 .g	~
اوسپنه ، فی	0.1 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	18000 g
آئوډین ، زه	5.2 .g	150 .g	۸۵٪	۸۵٪	2885 g
کوبالټ ، کو	0.6 .g	10 .g	6%	۸۵٪	1667 g
منګنیز ، Mn	0.0099 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	20202 g
کاپر ، کاو	35.9 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	2786 g
مولبيډنوم ، م.	2.8 .g	70 .g	4%	۸۵٪	2500 g
اولوو ، سن	7.3 .g	~
سیلینیم ، سی	1.1 .g	55 .g	2%	2%	5000 g
سټرونټیم ، سینیر.	9.5 .g	~
فلورین ، F	25.1 .g	4000 .g	۸۵٪	۸۵٪	15936 g
کروم ، Cr	1.1 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	4545 g
زنک ، زن	0.2662 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	4508 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	0.09 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	6.5 g	اعظمي 100 г

د انرژي ارزښت 101,5 kcal دی.

د کدو جیلی په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دی لکه: ویټامین A - 33,3،XNUMX٪

ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.

د کالوري مینځپانګه او د ریسټیو اجزاو کیمیاوي ترکیب د کدو جیلی PER 100 g

22 kCal
0 kCal
661 kCal
399 kCal
60 kCal
0 kCal
313 kCal

توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 101,5،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، څه ویټامینونه ، معدنیات ، د پخلي طریقه کدو جیلی ، ترکیب ، کالوری ، مغذی مواد

د کدو جیلی ترکیب. کالوري ، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

اجزاء د کدو جیل

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي