د زده کونکي څښاک ترکیب. کالوري، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

کړی

اجزا د زده کونکو څښل
- - د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

اجزا د زده کونکو څښل

د زردالو جوس	0.3 (د چمچ)
د اوبو د	0.7 (د چمچ)
د چرګ زيړ	1.0 (ټوټه)

د چمتو کولو طریقه

په ګرم شوي ګلاس کې ، د چرګ هګۍ ژیړ کړئ ، د زردآلو جوس کې واچوئ او مخلوط کړئ ، بیا د دوامداره حرکت سره ګرمه جوش اوبه اضافه کړئ. ګرم خدمت وکړئ.

تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	13.9 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	12115 g
پروټینونه	1.2 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	6333 g
غوښه	0.03 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	186667 g
کاربوهایډریټ	2.3 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	9522 g
د اوبو د	72.6 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	3131 g
الشوری	0.06 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	500 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	180 g
Retinol	0.5 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.02 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	7500 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.03 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	6000 g
ویټامین B4 ، کلین	49.5 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1010 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.3 mg	5 mg	6%	۸۵٪	1667 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.04 mg	2 mg	2%	۸۵٪	5000 g
ویټامین B9 ، فولټ	2.2 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	18182 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.1 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	3000 g
ویټامین سي ، اسکربیک	2.6 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	3462 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول	0.5 .g	10 .g	5%	۸۵٪	2000 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.2 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	7500 g
ویټامین H ، بایوټین	3.5 .g	50 .g	7%	۸۵٪	1429 g
ویټامین پی پی ، NE	0.3992 mg	20 mg	2%	۸۵٪	5010 g
niacin	0.2 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	86.6 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	2887 g
کلسيم ، Ca	15.6 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	6410 g
سیلیکون ، سی	1.3 mg	30 mg	۸۵٪	۸۵٪	2308 g
مګنیزیم ، م	5.8 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	6897 g
سوډیم ، نه	10.9 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	11927 g
سلفر ، S	12.1 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	8264 g
فاسفورس ، P	40.2 mg	800 mg	5%	۸۵٪	1990 g
کلورین ، کل	9.3 mg	2300 mg	۸۵٪	۸۵٪	24731 g
عنصرونه ومومئ
المونیم ، ال	93.8 .g	~
بوهر ، بی	270.6 .g	~
وانډیم ، وی	5.2 .g	~
اوسپنه ، فی	0.9 mg	18 mg	5%	۸۵٪	2000 g
آئوډین ، زه	2.3 .g	150 .g	۸۵٪	۸۵٪	6522 g
کوبالټ ، کو	1.9 .g	10 .g	۸۵٪	۸۵٪	526 g
منګنیز ، Mn	0.061 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	3279 g
کاپر ، کاو	52.4 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	1908 g
مولبيډنوم ، م.	2.5 .g	70 .g	۸۵٪	۸۵٪	2800 g
نکل ، نی	7.7 .g	~
سټرونټیم ، سینیر.	128.9 .g	~
ټاټان ، ته	51.5 .g	~
فلورین ، F	2.8 .g	4000 .g	۸۵٪	۸۵٪	142857 g
کروم ، Cr	0.7 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	7143 g
زنک ، زن	0.2132 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	5629 g

د انرژي ارزښت 13,9 kcal دی.

د زده کونکو څښل په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 55,6،19٪ ، کوبالټ - XNUMX

ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.

د ترالسه شوي اجزاو کالیري او کیمیاوي ترکیب زده کونکي PER 100 g څښئ

55 kCal
0 kCal
354 kCal

توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 13,9،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، څه ویټامینونه ، معدنيات ، د زده کونکي څښاک ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد څنګه چمتو کول

د زده کونکي څښاک ترکیب. کالوري ، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

اجزا د زده کونکو څښل

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي