په ظاهري بondه کې نه ، مګر په خوند کې ځانګړی ، اروګولا د ګټورو موادو ، منرالونو او ویټامینونو لوی سیټ لخوا مشخص شوی. دا بوټي د کباب کورنۍ پورې اړه لري ، په بیله بیا مishه ، سرسایه ، مishه ، هوریسډش او البته ، د هر ډول ګوبي.
اروګولا یو سلاد ګ consideredل کیږي ، دا د مغذي ذوق سره خوندور خوند لري. په ورته وخت کې ، که موږ دمخه زموږ په سلادونو کې د اروګولا پا leavesو لیدو ته عادت شوي یو ، نو دا به ګټور وي چې پوه شئ چې د دې بوټي تخمونو څخه یو ځانګړی غوړ جوړ شوی ، او ګلونه هم په پخلي کې کارول کیږي.
ډیری ایټالوی خواړه - پیزا، ریسوټټو، سلاد، پاستا - د اصلي یا معاون اجزا په توګه ارګولا لري. دا یو په زړه پوری بوی ورکوي او په بریالیتوب سره د مختلف محصولاتو سره یوځای کیږي.
د ارګولا کارول
اروګولا ویټامین E ، B ، C ، A ، K او همدارنګه زنک ، مګنیزیم ، سیلینیم ، سوډیم ، مسو ، فاسفورس ، مینګنیز او اوسپنه لري. د دې سلاد پا leavesې په کالوري کې ټیټ دي - په هر 25 ګرامه محصول کې یوازې 100 کالوري.
اورګولا به د معدې ناروغیو په درملنه کې معاون شي - دا به د هاضمې پروسې ته راستون شي ، ځکه چې دا ډیری بیولوژیکي فعال مادې لري.
اروګولا د دې وړتیا لري چې په بدن د ویروسونو او بکتیریا برید ودروي ، په وینه کې هیموګلوبین ډیروي ، د معافیت سیسټم پیاوړی کوي ، د شکر کچه راټیټوي ، پړسوب کموي او په بدن کې د اوبو-مالګې توازن تنظیموي. د دې سلاد پا leavesې د امیدوونکي او ډیوریتیک په توګه ګټورې دي ، او د سرطان مخنیوي کې هم کارول کیږي.
ویټامین K ، کوم چې په 100 ګرامه اروګولا کې ورځنی نورم لري ، د زخم درملنه کې مرسته کوي او وینه بندیږي ، ځکه چې دا د وینې په بندیدو مثبت اغیزه لري.
اورګولا میتابولیزم ته وده ورکوي - پدې کې ډیری فایبر شتون لري ، کوم چې بدن به بشپړ کړي.
ارګولا د درملنې بوټي هم په پام کې نیول کیږي - دا د معدې او السر درملنه کې مرسته کوي ، د معدې خراب شوي دیوالونه جوړوي او پیاوړي کوي.
د ارګولا پراساس د سرسرو غوړ نه یوازې په سلادونو کې کارول کیږي - دا د ویښتو ضایع کیدو او د ویښتو جوړښت سرغړونې په صورت کې د ویښتو ریښو لپاره ماسک په توګه هم کارول کیږي. دننه ، د اروګولا غوړ په ځانګړي توګه د نارینه وو لپاره ګټور دی - دا ځواک زیاتوي او ځواک ورکوي.
د ارګولا کارول یوازې د انفرادي عدم برداشت او الرجیکي عکس العملونو په مقابل کې کارول کیږي.
څه چې د ارګولا سره یوځای کړئ
تاسو کولی شئ د ارګولا پاڼي وکاروئ چې د سلاد سره پیل کیږي، د ساس سره پای ته رسیږي. دا په بشپړه توګه د غوښې، کب، سمندري غذا، او همدارنګه د لوبیا او خرما محصولاتو - پاستا، پیزا، پیزا په خوند ټینګار کوي. د ارګولا سره، تاسو کولی شئ د سبزیجاتو سټیو، هر ډول سړه ناشتا یا شنه ساس چمتو کړئ.