کیله معمولا د تغذیه کونکو لخوا نه خوښیږي: دا لوړ کالوري ، خواږه ، نشایسته او داسې بریښي چې په هیڅ ډول د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته نه کوي. دا خواړه به تاسو ته برعکس باور درکړي - دا به تاسو سره د وزن له لاسه ورکولو او د معدې په ساحه کې د سانتي مترو شمیر کمولو کې مرسته وکړي.
د کیلې په ترکیب کې غوړ، کاربوهایډریټ او پروټین شامل دي، همدارنګه نشایسته، فایبر، کلسیم، مګنیزیم، زنک، سلفر، اوسپنه، فاسفورس، سیلیکا، کلورین، پیکټین، ویټامین A، C، E، B، ګلوکوز او سوکروز.
د کیلې رژیم بشپړ نه ګڼل کیدی، ځکه چې دا د محدودیت پر بنسټ یو واحد محصول دی، پدې معنی چې ټول هغه مواد چې د نورمال فعالیت لپاره اړین دي ستاسو د رژیم څخه به په بشپړه توګه غیر حاضر وي.
له همدې امله، له هرڅه دمخه، دا د سپارښتنې زده کولو ارزښت لري - دا ګړندۍ پاکولو خواړه د 3 ورځو څخه زیات دوام نشي کولی! که نه نو، روغتیا ستونزې به تاسو انتظار ونه ساتي! د دې ورځو په جریان کې، تاسو کولی شئ 2-3 کیلوګرامه اضافي وزن له لاسه ورکړئ، که دا کافي نه وي - د اوږد، مګر مناسب تغذیه اصولو ته پام وکړئ.
د رژیم لیکوال، د برتانیا د المپیک ټولنې تغذیه پوه جین ګریفین، حتی د هغې د میتود شهرت تصور هم نشو کولی - نن ورځ، خلک د نړۍ په نږدې ټولو هیوادونو کې د کیلې په رژیم کې وزن له لاسه ورکوي!
د کیلې رژیم اصول
د ټولو دریو ورځو لپاره ، ستاسو د رژیم اساس به 3 کیلې او 3 ګلاس سکیم شوي شیدې وي. دا اندازه خواړه په څو خواړو ویشئ چې ستاسو لپاره مناسب وي. تاسو کولی شئ محصولات په کاکټیلونو کې مخلوط کړئ، یا تاسو کولی شئ په جلا توګه وکاروئ. دا اجازه لري چې اوبه او شین چای وڅښي. بوره او د هغې بدیل منع دي. که تاسو د شیدو زغم نه لرئ، د ټیټ غوړ کیفیر یا مستۍ وکاروئ.
سره له دې چې د خواړو لږ مقدار ښکاري ، د کیلې نه بار کولو رژیم اطمینان بخش دی ، ځکه چې کیلې به تاسو ته د ورځې په اوږدو کې اړین انرژي درکړي. خواړه د یوې مهمې پیښې یا راتلونکي رخصتۍ دمخه د وزن کمولو ګړندي اغیزې لپاره عالي دی.
کله چې د رژیم لپاره کیلې غوره کړئ ، د دوی پخیدو ته پاملرنه وکړئ - په ناپاکه میوو کې ډیری نشایسته شتون لري ، کوم چې د معدې لخوا نه هضم کیږي. وچې کیلې مه کاروئ - دا د تازه څخه ډیر کالوري لري او ډیر بوره لري.
د کیلې رژیم باندې بندیز
که تاسو کومه اوږدمهاله ناروغي لرئ، د رژیم پیل کولو دمخه د ډاکټر سره مشوره وکړئ. دا ډول تغذیه د کولمو او معدې ناروغیو او همدارنګه د دې محصولاتو په عدم برداشت کې متضاد دی.
دون الله غضب کبا نکیسو نی په کوم کمار بشیر زوګلی
مننه