د سرد زردالو ترکیب. کالوري، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

کړی

اجزاء کولډ زردالو
- - د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

اجزاء کولډ زردالو

زردآبه	1000.0 (ګرامه)
د بورې	20.0 (ګرامه)
د اوبو د	1.0 (د غلو ګلاس)
cream	1000.0 (ګرامه)

د چمتو کولو طریقه

تخمونه له زردآلو څخه لرې کړئ ، په ساسپین کې واچوئ ، بوره اضافه کړئ ، یو ګیلاس اوبه وینځئ او د 15 دقیقو لپاره د دوام لرونکي حرکت سره پخلی وکړئ. په یخ کې د یو څاڅکي او ځای له لارې وینځئ ، د خدمت کولو دمخه د 1 لیتر کریم سره مخلوط کړئ ، ماتې کړئ او سمدلاسه یخ شوي وخورئ.

تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	127 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	1326 g
پروټینونه	1.8 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	4222 g
غوښه	10.8 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	519 g
کاربوهایډریټ	6 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	3650 g
عضوي اسیدونه	0.3 g	~
ایلیمینٹری فایبر	0.7 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	2857 g
د اوبو د	40.2 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	5654 g
الشوری	0.2 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	600 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	150 g
Retinol	0.6 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.03 mg	1.5 mg	2%	۸۵٪	5000 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.08 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	2250 g
ویټامین B4 ، کلین	25.7 mg	500 mg	۸۵٪	4%	1946 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.3 mg	5 mg	6%	۸۵٪	1667 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.05 mg	2 mg	۸۵٪	2%	4000 g
ویټامین B9 ، فولټ	5 .g	400 .g	۸۵٪	1%	8000 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.2 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	1500 g
ویټامین سي ، اسکربیک	1.6 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	5625 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول	0.06 .g	10 .g	۸۵٪	۸۵٪	16667 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.6 mg	15 mg	4%	۸۵٪	2500 g
ویټامین H ، بایوټین	2.2 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	2273 g
ویټامین پی پی ، NE	0.5988 mg	20 mg	3%	۸۵٪	3340 g
niacin	0.3 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	163.8 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1526 g
کلسيم ، Ca	55.8 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	1792 g
سیلیکون ، سی	1.7 mg	30 mg	۸۵٪	۸۵٪	1765 g
مګنیزیم ، م	7 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	5714 g
سوډیم ، نه	19.9 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	6533 g
سلفر ، S	2 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	50000 g
فاسفورس ، P	40.8 mg	800 mg	۸۵٪	4%	1961 g
کلورین ، کل	39.2 mg	2300 mg	۸۵٪	۸۵٪	5867 g
عنصرونه ومومئ
المونیم ، ال	122.8 .g	~
بوهر ، بی	354.1 .g	~
وانډیم ، وی	6.7 .g	~
اوسپنه ، فی	0.3 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	6000 g
آئوډین ، زه	5.2 .g	150 .g	۸۵٪	۸۵٪	2885 g
کوبالټ ، کو	0.8 .g	10 .g	8%	۸۵٪	1250 g
منګنیز ، Mn	0.0758 mg	2 mg	۸۵٪	3%	2639 g
کاپر ، کاو	68.7 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	1456 g
مولبيډنوم ، م.	5.1 .g	70 .g	۸۵٪	۸۵٪	1373 g
نکل ، نی	10.1 .g	~
سیلینیم ، سی	0.2 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	27500 g
سټرونټیم ، سینیر.	168.6 .g	~
ټاټان ، ته	67.5 .g	~
فلورین ، F	12.9 .g	4000 .g	۸۵٪	۸۵٪	31008 g
کروم ، Cr	0.3 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	16667 g
زنک ، زن	0.1678 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	7151 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	0.2 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	2.7 g	اعظمي 100 г

د انرژي ارزښت 127 kcal دی.

یخ زردالو په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دی لکه: ویټامین A - 66,7،XNUMX٪

ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.

د ترالسه کونکو کلیمو او کیمیاوي جوړښت د زردآلو څخه یخ

44 kCal
399 kCal
0 kCal
119 kCal

توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 127 kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، څه ویټامینونه ، معدنيات ، د پخلي کولو طریقه له زردآلو ، ترکیب ، کالوریانو ، مغذي توکو څخه سړه

ترکیب سوړ زردالو. کالوري ، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

اجزاء کولډ زردالو

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي