اجزاء د فروټ مایسډوان
| زردآبه | 300.0 (ګرامه) |
| راسبرز | 200.0 (ګرامه) |
| سره کریټس | 200.0 (ګرامه) |
| ګيلاس | 250.0 (ګرامه) |
| د باغ ګلچې | 200.0 (ګرامه) |
| د بورې | 1000.0 (ګرامه) |
د چمتو کولو طریقه
دا پخوانۍ ډوډۍ باید د خدمت دمخه یوه ورځ پیل شي. وریجی تنظیم کړئ ، ډډونه لرې کړئ ، د زردآلو او چیری څخه - تخمونه. وریجې او میوې په جلا پلیټونو کې ځای په ځای کړئ ، په تدریجي ډول د ټولو بیرونو یو چمچ په یوه شیشه جار کې اضافه کړئ او د داني شوي بورې سره پوښ کړئ. د میوو مخلوط په خونه کې پریږدئ تر هغه چې بوره منحل شي ، بیا په یخ کې واچوئ. په یخ څخه مستقیم یخ په کرسټال شیشو کې خدمت وکړئ.
تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.
د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوري ارزښت | 205.3 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 820 g |
| پروټینونه | 0.4 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 19000 g |
| غوښه | 0.1 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 56000 g |
| کاربوهایډریټ | 54 g | 219 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 406 g |
| عضوي اسیدونه | 0.8 g | ~ | |||
| ایلیمینٹری فایبر | 1.3 g | 20 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1538 g |
| د اوبو د | 43.1 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 5274 g |
| الشوری | 0.3 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین ای ، آر ای | 300 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 300 g |
| Retinol | 0.3 mg | ~ | |||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.01 mg | 1.5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 15000 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.02 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 9000 g |
| ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 1% | 5000 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 1% | 5000 g |
| ویټامین B9 ، فولټ | 3.6 .g | 400 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 11111 g |
| ویټامین سي ، اسکربیک | 12.7 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 709 g |
| ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 0.4 mg | 15 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3750 g |
| ویټامین H ، بایوټین | 0.8 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 6250 g |
| ویټامین پی پی ، NE | 0.2664 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 7508 g |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 126.9 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1970 g |
| کلسيم ، Ca | 18.9 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 5291 g |
| سیلیکون ، سی | 0.6 mg | 30 mg | 2% | 1% | 5000 g |
| مګنیزیم ، م | 8.9 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4494 g |
| سوډیم ، نه | 7.4 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 17568 g |
| سلفر ، S | 3.9 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 25641 g |
| فاسفورس ، P | 14.8 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 5405 g |
| کلورین ، کل | 4.2 mg | 2300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 54762 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| المونیم ، ال | 46.7 .g | ~ | |||
| بوهر ، بی | 182 .g | ~ | |||
| وانډیم ، وی | 6 .g | ~ | |||
| اوسپنه ، فی | 0.6 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3000 g |
| آئوډین ، زه | 175.5 .g | 150 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 85 g |
| کوبالټ ، کو | 0.9 .g | 10 .g | 9% | ۸۵٪ | 1111 g |
| منګنیز ، Mn | 0.073 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2740 g |
| کاپر ، کاو | 58.5 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1709 g |
| مولبيډنوم ، م. | 4.2 .g | 70 .g | 6% | ۸۵٪ | 1667 g |
| نکل ، نی | 5.6 .g | ~ | |||
| روبیډیم ، Rb | 8.1 .g | ~ | |||
| سټرونټیم ، سینیر. | 64.2 .g | ~ | |||
| ټاټان ، ته | 25.7 .g | ~ | |||
| فلورین ، F | 4.7 .g | 4000 .g | ۸۵٪ | 85106 g | |
| کروم ، Cr | 1 .g | 50 .g | 2% | 1% | 5000 g |
| زنک ، زن | 0.0684 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 17544 g |
| د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
| نشايسته او ډيټسرينز | 0.1 g | ~ | |||
| د Mono- او disaccharides (شکري) | 4.3 g | اعظمي 100 г |
د انرژي ارزښت 205,3 kcal دی.
میوه میسیان په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 33,3،14,1٪ ، ویټامین سي - 117،XNUMX٪، آئوډین - XNUMX٪
- ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
- ويټامين C په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د معافیت سیسټم فعالیت ، د اوسپنې جذب هڅوي. نیمګړتیا د غوړ او وینې جریان لامل کیږي ، د پوټکي ضایع کیدو له امله چې د وینې کیپلیريز د ډیر کم حرکت او نازک کیدو له امله رامینځته کیږي.
- آئيډين د تایرایډ غدې په فعالیت کې برخه اخلي ، د هورمونونو رامینځته کولو (تایروکسین او ټرایډیټوتਰੋینین) چمتو کوي. دا د انسان بدن ټولو نسجونو حجرو وده او توپیر لپاره اړین دي ، د مایټوکونډریا تنفس ، د ټرانسمبرین سوډیم تنظیم او د هورمون ټرانسپورټ. د کافي اندازې نه درلودل د هايپوتايرايډيزم سره د عدم خاتمي لامل ګرځي او په ميټابولزم کې د ورو ورو ، د وينې لوړ فشار ، وده نمو او په ماشومانو کې ذهني وده.
د کالوری مینځپانګه او د ریسټریټ میتو میسیډوان پیرو 100 ګریډونو د کیمیاوي ترکیب
- 44 kCal
- 46 kCal
- 43 kCal
- 52 kCal
- 41 kCal
- 399 kCal
توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 205,3،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنیات ، د پخلی کولو طریقه میوه میسیډوان ، ترکیب ، کالوری ، مغذی مواد