اجزا د کاټيج پنیر او د م .ې پای
| د چرګ هګۍ | 4.0 (ټوټه) |
| د غنمو اوړه ، پریمیم | 2.0 (د چمچ) |
| مکھن | 100.0 (ګرامه) |
| cream | 100.0 (ګرامه) |
| زړور پنیر 9 | 500.0 (ګرامه) |
| د بورې | 3.0 (د چمچ) |
| مڼې | 1000.0 (ګرامه) |
| سوډا | 0.5 (د چمچ) |
| د میز مالګې | 2.0 (ګرامه) |
| د انګورو | 2.0 (ګرامه) |
د اوړو لپاره ، 3 زردې د 0,5،2 کپ بورې سره وخورئ ، نرم شوي مکھن ، خواږه کریم ، مالګه ، سوډا او 1 پیاله اوړه اضافه کړئ (ډوډۍ باید ستاسو لاسونو ته و نه تړل شي). ټوخه یو طرف کړئ (تاسو کولی شئ دا په یخچال کې کیږدئ) او ډکول یې چمتو کړئ. مlesې پاک کړئ او نیمه برخه یې پرې کړئ. کاټیج پنیر د 3/1 کپ شکر او 1 زرد سره وخورئ. اوس موږ ډوډۍ راخلو ، دا د 2-30 سانتي مترو ضخامت ته وغورځوئ (لکه څنګه چې تاسو خوښوئ) ، په یوه پا sheetه کې واچوئ ، د کاټیج پنیر په سر کې خپور کړئ ، کاټیج پنیر باندې مlesې واچوئ او د دارچین سره وویشئ. په منځنۍ تودوخه د 40-4 دقیقو لپاره په تنور کې واچوئ. د دې وخت په جریان کې ، 2 ګیلاس د XNUMX کپ بورې سره ووهئ. موږ نږدې بشپړ شوی کیک اخلو ، دا د وهل شوي میرینګو سره ډک کړئ او بیرته یې په تنور کې واچوئ تر هغه چې بشپړ پخه شي.
د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوري ارزښت | 207.3 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 812 g |
| پروټینونه | 5.1 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1490 g |
| غوښه | 6.2 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 903 g |
| کاربوهایډریټ | 35 g | 219 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 626 g |
| عضوي اسیدونه | 3.8 g | ~ | |||
| ایلیمینٹری فایبر | 0.6 g | 20 g | 3% | ۸۵٪ | 3333 g |
| د اوبو د | 44 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 5166 g |
| الشوری | 0.5 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین ای ، آر ای | 70 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1286 g |
| Retinol | 0.07 mg | ~ | |||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 1% | 5000 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.09 mg | 1.8 mg | 5% | ۸۵٪ | 2000 g |
| ویټامین B4 ، کلین | 24.4 mg | 500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2049 g |
| ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 1% | 5000 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.05 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4000 g |
| ویټامین B9 ، فولټ | 3.6 .g | 400 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 11111 g |
| ویټامین B12 ، کوبالین | 0.04 .g | 3 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 7500 g |
| ویټامین سي ، اسکربیک | 1.7 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 5294 g |
| ویټامین ډي ، کیلسیفرول | 0.2 .g | 10 .g | 2% | 1% | 5000 g |
| ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 0.6 mg | 15 mg | 4% | ۸۵٪ | 2500 g |
| ویټامین H ، بایوټین | 1.6 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3125 g |
| ویټامین پی پی ، NE | 1.1466 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1744 g |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 107.5 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2326 g |
| کلسيم ، Ca | 39.6 mg | 1000 mg | 4% | ۸۵٪ | 2525 g |
| سیلیکون ، سی | 0.3 mg | 30 mg | 1% | ۸۵٪ | 10000 g |
| مګنیزیم ، م | 8.3 mg | 400 mg | ۸۵٪ | 1% | 4819 g |
| سوډیم ، نه | 24 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 5417 g |
| سلفر ، S | 18.5 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 5405 g |
| فاسفورس ، P | 58.4 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1370 g |
| کلورین ، کل | 67.4 mg | 2300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3412 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| المونیم ، ال | 116.1 .g | ~ | |||
| بوهر ، بی | 61 .g | ~ | |||
| وانډیم ، وی | 8.7 .g | ~ | |||
| اوسپنه ، فی | 0.9 mg | 18 mg | 5% | ۸۵٪ | 2000 g |
| آئوډین ، زه | 2.1 .g | 150 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 7143 g |
| کوبالټ ، کو | 1 .g | 10 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1000 g |
| منګنیز ، Mn | 0.0622 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3215 g |
| کاپر ، کاو | 40.8 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | 2% | 2451 g |
| مولبيډنوم ، م. | 3.1 .g | 70 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2258 g |
| نکل ، نی | 4.2 .g | ~ | |||
| اولوو ، سن | 0.4 .g | ~ | |||
| روبیډیم ، Rb | 14.9 .g | ~ | |||
| سیلینیم ، سی | 0.5 .g | 55 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 11000 g |
| ټاټان ، ته | 0.9 .g | ~ | |||
| فلورین ، F | 7.7 .g | 4000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 51948 g |
| کروم ، Cr | 1.4 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3571 g |
| زنک ، زن | 0.1774 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 6764 g |
| د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
| نشايسته او ډيټسرينز | 5.2 g | ~ | |||
| د Mono- او disaccharides (شکري) | 2.5 g | اعظمي 100 г | |||
| سټرولونه | |||||
| کولیسسترول | 39 mg | اعظمي 300 ملي ګرامه |
د انرژي ارزښت 207,3 kcal دی.
- 157 kCal
- 334 kCal
- 661 kCal
- 162 kCal
- 169 kCal
- 399 kCal
- 47 kCal
- 0 kCal
- 0 kCal
- 247 kCal