اجزا د کاټیج پنیر پینکیکس
| غوړ پنیر 18 | 135.0 (ګرامه) |
| د غنمو اوړه ، پریمیم | 20.0 (ګرامه) |
| د چرګ هګۍ | 5.0 (ګرامه) |
| د بورې | 15.0 (ګرامه) |
| مارجرین | 5.0 (ګرامه) |
| cream | 20.0 (ګرامه) |
د چمتو کولو طریقه
2/3 اوړه ، هګۍ ، بوره ، مالګه په ککړ شوي پنیر کې اضافه کیږي. تاسو کولی شئ په هر خدمت کې 0,02،5 g وینیلین اضافه کړئ ، وروسته لدې چې دا په ګرمو اوبو کې حل کړئ. ښه مخلوط کړئ ، دې ته د 6-1,5 سانتي مترو موټی ب giveه ورکړئ ، ټوټه ټوټه کړئ ، په اوړو کې وخورئ ، په ګردي بالونو 5،7 سانتي متره موټی شکل ورکړئ ، د دواړو خواو سره وخورئ ، بیا د 0,5-1 دقیقو لپاره په تنور کې واچوئ. د بورې څخه پاک پنیر کیک د کاراو تخمونو سره پخلی کیدی شي (په هر خدمت کې 1,5،3 g). د کاراو تخمونه ترتیب شوي ، مینځل شوي ، په ګرمو اوبو سره اچول شوي او د XNUMX-XNUMX،XNUMX ساعتونو لپاره پړسیدلي پاتې کیږي ، بیا اوبه وچیږي. کاراوی د پاتې برخو سره په ګرد شوي کاټیج پنیر کې معرفي کیږي. سرینیکي په XNUMX ټوټو کې خوشې شوي. هر د خواړو کریم ، یا جام ، یا خواږه کریم او شکر سره ، د شیدو ، یا خواږه کریم ، یا خوږو ساسونو سره خدمت کوي. د کاراوی تخمونو سره سیرنیکي د خوږ کریم یا خواږه کریم ساس سره خوشې کیږي.
تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.
د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوري ارزښت | 300.2 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 561 g |
| پروټینونه | 13 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 585 g |
| غوښه | 19.4 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 289 g |
| کاربوهایډریټ | 19.6 g | 219 g | ۸۵٪ | 3% | 1117 g |
| عضوي اسیدونه | 0.9 g | ~ | |||
| ایلیمینٹری فایبر | 0.01 g | 20 g | ۸۵٪ | 200000 g | |
| د اوبو د | 53.2 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4273 g |
| الشوری | 0.9 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین ای ، آر ای | 200 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 450 g |
| Retinol | 0.2 mg | ~ | |||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.06 mg | 1.5 mg | 4% | ۸۵٪ | 2500 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.2 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 900 g |
| ویټامین B4 ، کلین | 59.8 mg | 500 mg | ۸۵٪ | 4% | 836 g |
| ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 0.2 mg | 5 mg | 4% | ۸۵٪ | 2500 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.1 mg | 2 mg | 5% | ۸۵٪ | 2000 g |
| ویټامین B9 ، فولټ | 27.7 .g | 400 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1444 g |
| ویټامین B12 ، کوبالین | 0.7 .g | 3 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 429 g |
| ویټامین سي ، اسکربیک | 0.3 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 30000 g |
| ویټامین ډي ، کیلسیفرول | 0.09 .g | 10 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 11111 g |
| ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 1.4 mg | 15 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1071 g |
| ویټامین H ، بایوټین | 4.7 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1064 g |
| ویټامین پی پی ، NE | 2.558 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 782 g |
| niacin | 0.4 mg | ~ | |||
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 109.3 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2287 g |
| کلسيم ، Ca | 120.1 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | 4% | 833 g |
| سیلیکون ، سی | 0.5 mg | 30 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 6000 g |
| مګنیزیم ، م | 19.3 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2073 g |
| سوډیم ، نه | 43.2 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3009 g |
| سلفر ، S | 13.9 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 7194 g |
| فاسفورس ، P | 170 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 471 g |
| کلورین ، کل | 120.7 mg | 2300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1906 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| المونیم ، ال | 120.9 .g | ~ | |||
| بوهر ، بی | 4.3 .g | ~ | |||
| وانډیم ، وی | 10.4 .g | ~ | |||
| اوسپنه ، فی | 0.6 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3000 g |
| آئوډین ، زه | 1.6 .g | 150 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 9375 g |
| کوبالټ ، کو | 1.2 .g | 10 .g | ۸۵٪ | 4% | 833 g |
| منګنیز ، Mn | 0.0725 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2759 g |
| کاپر ، کاو | 68.2 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1466 g |
| مولبيډنوم ، م. | 7.6 .g | 70 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 921 g |
| نکل ، نی | 0.3 .g | ~ | |||
| اولوو ، سن | 0.6 .g | ~ | |||
| سیلینیم ، سی | 21.7 .g | 55 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 253 g |
| ټاټان ، ته | 1.3 .g | ~ | |||
| فلورین ، F | 28.3 .g | 4000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 14134 g |
| کروم ، Cr | 0.4 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 12500 g |
| زنک ، زن | 0.4201 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2856 g |
| د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
| نشايسته او ډيټسرينز | 7.8 g | ~ | |||
| د Mono- او disaccharides (شکري) | 2.3 g | اعظمي 100 г | |||
| سټرولونه | |||||
| کولیسسترول | 62.6 mg | اعظمي 300 ملي ګرامه |
د انرژي ارزښت 300,2 kcal دی.
د کدو پنیرونه په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 22,2،2، ، ویټامین B11,1 - 12،12٪ ، کولین - 23,3،12,8٪ ، ویټامین B12 - 21,3،12٪ ، ویټامین پی پی - 39,5،XNUMX٪ ، کلسیم - XNUMX ، XNUMX ، XNUMX،XNUMX، ، فاسفورس - XNUMX٪ ، کوبالټ - XNUMX،XNUMX٪ ، سیلینیم - XNUMX٪
- ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
- ويټامين B2 د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او د حساسیت رنګ حساسیت ته وده ورکوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، سربیره غشا ، د ضعف ر impا او د دوه ګنده لید لید سره همغږي کیږي.
- مختلط د لیسیتین برخه ده ، په ځګر کې د فاسفولپیدونو ترکیب او میټابولیزم کې رول لوبوي ، د وړیا میتیل ګروپونو سرچینه ده ، د لیپوټروپیک فاکتور په توګه کار کوي.
- ويټامين B12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
- ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
- کلسیم زموږ د هډوکو اصلي برخه ده ، د عصبي سیسټم تنظیم کونکي په توګه کار کوي ، د غړو عضلاتو کې برخه اخلي. د کلسيم کمبود د نخاع ، کمانوي هډوکو او ټیټ افراطیت تخریب کوي ، د اوستیوپوروسس خطر زیاتوي.
- فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
- کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.
- Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.
د کالوري مینځپانګه او د نساجۍ کیمیاوي ترکیب د کاټیج پنیر پینکیکونه PER 100 g
- 236 kCal
- 334 kCal
- 157 kCal
- 399 kCal
- 743 kCal
- 162 kCal
توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د 300,2،XNUMX kcal کالوری مینځپانګه ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنیات ، د چمتو کولو طریقه کاټیج پنیر پینکیکس ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد