اجزا د سوک سره
| زړور پنیر 9 | 1.5 (د غلو ګلاس) |
| د چرګ هګۍ | 3.0 (ټوټه) |
| د بورې | 1.0 (د غلو ګلاس) |
| مکھن | 50.0 (ګرامه) |
| د غنمو اوړه ، پریمیم | 2.5 (د غلو ګلاس) |
| سوډا | 0.5 (د چمچ) |
| د میز مالګې | 1.0 (د چمچ) |
د چمتو کولو طریقه
ډکول: د کاټیج پنیر د مکھن (نیم نورم) سره مخلوط کړئ ، 0.5 کپ بوره او 1 هګۍ ، هرڅه وخورئ او یخچال یې کړئ. ټوخه: 2 هګۍ د 0.5 کپ بورې سره وخورئ ، د بیکینګ سوډا او مالګه اضافه کړئ ، 2 پیاله اوړه او نیمه مکھن اضافه کړئ. ډوډۍ وخورئ ، په 10 سانتي مترو مربع کې وغورځوئ ، ډکول او مثلث ته واچوئ. په غوړ شوي بیکینګ شیټ کې ځای ونیسئ او د اوړو سره وویشئ. په تنور کې د 15 دقیقو لپاره پخه کړئ.
تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.
د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوري ارزښت | 244.1 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 690 g |
| پروټینونه | 9.6 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 792 g |
| غوښه | 7.9 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 709 g |
| کاربوهایډریټ | 35.8 g | 219 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 612 g |
| عضوي اسیدونه | 47.8 g | ~ | |||
| ایلیمینٹری فایبر | 1.3 g | 20 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1538 g |
| د اوبو د | 34.1 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 6666 g |
| الشوری | 0.7 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین ای ، آر ای | 90 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1000 g |
| Retinol | 0.09 mg | ~ | |||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.05 mg | 1.5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3000 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.2 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 900 g |
| ویټامین B4 ، کلین | 45.4 mg | 500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1101 g |
| ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 0.2 mg | 5 mg | 4% | ۸۵٪ | 2500 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.06 mg | 2 mg | 3% | ۸۵٪ | 3333 g |
| ویټامین B9 ، فولټ | 7.5 .g | 400 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 5333 g |
| ویټامین B12 ، کوبالین | 0.07 .g | 3 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4286 g |
| ویټامین سي ، اسکربیک | 0.07 mg | 90 mg | ۸۵٪ | 128571 g | |
| ویټامین ډي ، کیلسیفرول | 0.3 .g | 10 .g | 3% | ۸۵٪ | 3333 g |
| ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 1 mg | 15 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1500 g |
| ویټامین H ، بایوټین | 3.1 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1613 g |
| ویټامین پی پی ، NE | 1.9936 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1003 g |
| niacin | 0.4 mg | ~ | |||
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 78.5 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3185 g |
| کلسيم ، Ca | 60.9 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1642 g |
| سیلیکون ، سی | 0.9 mg | 30 mg | 3% | ۸۵٪ | 3333 g |
| مګنیزیم ، م | 11.6 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3448 g |
| سوډیم ، نه | 35.9 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3621 g |
| سلفر ، S | 41.7 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2398 g |
| فاسفورس ، P | 101.9 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 785 g |
| کلورین ، کل | 757.3 mg | 2300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 304 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| المونیم ، ال | 247.3 .g | ~ | |||
| بوهر ، بی | 8.7 .g | ~ | |||
| وانډیم ، وی | 21.2 .g | ~ | |||
| اوسپنه ، فی | 0.8 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2250 g |
| آئوډین ، زه | 3 .g | 150 .g | 2% | ۸۵٪ | 5000 g |
| کوبالټ ، کو | 1.9 .g | 10 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 526 g |
| منګنیز ، Mn | 0.1412 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1416 g |
| کاپر ، کاو | 37.8 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2646 g |
| مولبيډنوم ، م. | 5.1 .g | 70 .g | ۸۵٪ | 3% | 1373 g |
| نکل ، نی | 0.5 .g | ~ | |||
| اولوو ، سن | 1.2 .g | ~ | |||
| سیلینیم ، سی | 1.4 .g | 55 .g | ۸۵٪ | 1% | 3929 g |
| ټاټان ، ته | 2.6 .g | ~ | |||
| فلورین ، F | 12.4 .g | 4000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 32258 g |
| کروم ، Cr | 1 .g | 50 .g | 2% | ۸۵٪ | 5000 g |
| زنک ، زن | 0.3218 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3729 g |
| د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
| نشايسته او ډيټسرينز | 14 g | ~ | |||
| د Mono- او disaccharides (شکري) | 1.3 g | اعظمي 100 г | |||
| سټرولونه | |||||
| کولیسسترول | 78.4 mg | اعظمي 300 ملي ګرامه |
د انرژي ارزښت 244,1 kcal دی.
پنیر په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین B2 - 11,1،12,7٪، فاسفورس - 32,9،19٪، کلورین - XNUMX،XNUMX٪، کوبالټ - XNUMX٪
- ويټامين B2 د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او د حساسیت رنګ حساسیت ته وده ورکوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، سربیره غشا ، د ضعف ر impا او د دوه ګنده لید لید سره همغږي کیږي.
- فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
- کلورین په بدن کې د هایدروکلوریک اسید جوړیدو او سراو لپاره اړین دي.
- کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.
د کالوری مینځپانګه او د ریسټیو اجزاو کیمیاوي ترکیب د کاټیج پنیر PE 100 g سره سکوپس
- 169 kCal
- 157 kCal
- 399 kCal
- 661 kCal
- 334 kCal
- 0 kCal
- 0 kCal
توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 244,1،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنيات ، د پخلي کولو طریقه قرني پنیر ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد