اجزا د کرډ قهوه کول
| غوړ پنیر 18 | 250.0 (ګرامه) |
| د چرګ هګۍ | 2.0 (ټوټه) |
| سیمولینا | 5.0 (د میز چمچ) |
| نارنج او اسيديک | 3.0 (د میز چمچ) |
| وینیلین | 2.0 (ګرامه) |
| د بورې | 5.0 (د میز چمچ) |
| د میز مالګې | 4.0 (ګرامه) |
| سوډا | 1.0 (د چمچ) |
| انګور | 30.0 (ګرامه) |
| مندته | 20.0 (ګرامه) |
د چمتو کولو طریقه
د کاټیج پنیر په ښه توګه د هګۍ سره وخورئ ، مالګه ، بوره ، سوډا ، د نارنج جوس ، ممیز او وچ زردالو ، سیمولین اضافه کړئ ، ښه مخلوط کړئ او پایله شوې ډله یې په مساوي پرت کې په داسې ب inه کې واچوئ چې د غوړ سره غوړ شوي وي. په مخکې تنور کې په 180 درجو کې تر طلایی نسواري پورې پخه کړئ او د خړ کریم ، شاتو یا جام سره خدمت وکړئ.
تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.
د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوري ارزښت | 239.6 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 703 g |
| پروټینونه | 8.4 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 905 g |
| غوښه | 6.8 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 824 g |
| کاربوهایډریټ | 38.6 g | 219 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 567 g |
| عضوي اسیدونه | 24 g | ~ | |||
| ایلیمینٹری فایبر | 1.2 g | 20 g | 6% | ۸۵٪ | 1667 g |
| د اوبو د | 31.7 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 7170 g |
| الشوری | 0.7 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین ای ، آر ای | 200 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 450 g |
| Retinol | 0.2 mg | ~ | |||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.06 mg | 1.5 mg | 4% | ۸۵٪ | 2500 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.2 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 900 g |
| ویټامین B4 ، کلین | 43.6 mg | 500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1147 g |
| ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 0.2 mg | 5 mg | 4% | ۸۵٪ | 2500 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.08 mg | 2 mg | 4% | ۸۵٪ | 2500 g |
| ویټامین B9 ، فولټ | 15.2 .g | 400 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2632 g |
| ویټامین B12 ، کوبالین | 0.3 .g | 3 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1000 g |
| ویټامین سي ، اسکربیک | 3.5 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2571 g |
| ویټامین ډي ، کیلسیفرول | 0.3 .g | 10 .g | 3% | ۸۵٪ | 3333 g |
| ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 0.9 mg | 15 mg | 6% | ۸۵٪ | 1667 g |
| ویټامین H ، بایوټین | 3.9 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1282 g |
| ویټامین پی پی ، NE | 1.7944 mg | 20 mg | 9% | ۸۵٪ | 1115 g |
| niacin | 0.4 mg | ~ | |||
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 177.3 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | 3% | 1410 g |
| کلسيم ، Ca | 66.9 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1495 g |
| سیلیکون ، سی | 1.1 mg | 30 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2727 g |
| مګنیزیم ، م | 19.7 mg | 400 mg | ۸۵٪ | 2% | 2030 g |
| سوډیم ، نه | 41.5 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3133 g |
| سلفر ، S | 38.1 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2625 g |
| فاسفورس ، P | 109.8 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 729 g |
| کلورین ، کل | 430.2 mg | 2300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 535 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| المونیم ، ال | 107.7 .g | ~ | |||
| بوهر ، بی | 26.3 .g | ~ | |||
| وانډیم ، وی | 19.5 .g | ~ | |||
| اوسپنه ، فی | 1.2 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1500 g |
| آئوډین ، زه | 2.5 .g | 150 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 6000 g |
| کوبالټ ، کو | 6.3 .g | 10 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 159 g |
| منګنیز ، Mn | 0.0938 mg | 2 mg | ۸۵٪ | 2% | 2132 g |
| کاپر ، کاو | 65.4 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1529 g |
| مولبيډنوم ، م. | 5.8 .g | 70 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1207 g |
| نکل ، نی | 2.2 .g | ~ | |||
| اولوو ، سن | 0.6 .g | ~ | |||
| سیلینیم ، سی | 8.3 .g | 55 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 663 g |
| ټاټان ، ته | 1.7 .g | ~ | |||
| فلورین ، F | 20.3 .g | 4000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 19704 g |
| کروم ، Cr | 0.7 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 7143 g |
| زنک ، زن | 0.3724 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3222 g |
| د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
| نشايسته او ډيټسرينز | 13.4 g | ~ | |||
| د Mono- او disaccharides (شکري) | 2.6 g | اعظمي 100 г | |||
| سټرولونه | |||||
| کولیسسترول | 88.4 mg | اعظمي 300 ملي ګرامه |
د انرژي ارزښت 239,6 kcal دی.
د پنیر پنیر کاسروول په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 22,2،2٪ ، ویټامین B11,1 - 13,7،18,7٪ ، فاسفورس - 63،15,1٪، کلورین - XNUMX،XNUMX٪، کوبالټ - XNUMX٪، سیلینیم - XNUMX،XNUMX٪
- ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
- ويټامين B2 د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او د حساسیت رنګ حساسیت ته وده ورکوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، سربیره غشا ، د ضعف ر impا او د دوه ګنده لید لید سره همغږي کیږي.
- فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
- کلورین په بدن کې د هایدروکلوریک اسید جوړیدو او سراو لپاره اړین دي.
- کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.
- Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.
د کالوري مینځپانګه او د ترالسه کولو اجزاو کیمیاوي ترکیب د سرک قهوه PER 100 g
- 236 kCal
- 157 kCal
- 333 kCal
- 97 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
- 0 kCal
- 264 kCal
- 232 kCal
توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 239,6،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، څه ویټامینونه ، معدنيات ، د پخلي کولو طریقه د قهوه قهوه ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد