اجزاء کرډ میئونیز
| د ټیټ غوړ پنیر 0,6،XNUMX | 100.0 (ګرامه) |
| د شيدو غوا | 0.5 (د غلو ګلاس) |
| د لمر ګل غوړ | 5.0 (د میز چمچ) |
| د نیبو جوس | 2.0 (د میز چمچ) |
| د میز مالګې | 0.3 (د چمچ) |
| د بورې | 1.0 (د چمچ) |
د چمتو کولو طریقه
کاټیج پنیر د شیدو او مکھن سره مخلوط کړئ ، مخلوط ووهئ ، مالګه ، بوره او د لیمو جوس اضافه کړئ.
تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.
د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوري ارزښت | 290.3 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 580 g |
| پروټینونه | 7.6 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1000 g |
| غوښه | 26.7 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 210 g |
| کاربوهایډریټ | 5.1 g | 219 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4294 g |
| عضوي اسیدونه | 35.4 g | ~ | |||
| ایلیمینٹری فایبر | 0.9 g | 20 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2222 g |
| د اوبو د | 48.3 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4706 g |
| الشوری | 0.7 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین ای ، آر ای | 10 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 9000 g |
| Retinol | 0.01 mg | ~ | |||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | ۸۵٪ | 5000 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.1 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1800 g |
| ویټامین B4 ، کلین | 7.1 mg | 500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 7042 g |
| ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 0.2 mg | 5 mg | 4% | ۸۵٪ | 2500 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.08 mg | 2 mg | 4% | ۸۵٪ | 2500 g |
| ویټامین B9 ، فولټ | 14.5 .g | 400 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2759 g |
| ویټامین B12 ، کوبالین | 0.5 .g | 3 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 600 g |
| ویټامین سي ، اسکربیک | 4.9 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1837 g |
| ویټامین ډي ، کیلسیفرول | 0.02 .g | 10 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 50000 g |
| ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 10.8 mg | 15 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 139 g |
| ویټامین H ، بایوټین | 3.3 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1515 g |
| ویټامین پی پی ، NE | 1.4616 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1368 g |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 97.2 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2572 g |
| کلسيم ، Ca | 80 mg | 1000 mg | 8% | ۸۵٪ | 1250 g |
| مګنیزیم ، م | 12.8 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3125 g |
| سوډیم ، نه | 32.9 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3951 g |
| سلفر ، S | 11.4 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 8772 g |
| فاسفورس ، P | 86.4 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 926 g |
| کلورین ، کل | 607.7 mg | 2300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 378 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| المونیم ، ال | 15.1 .g | ~ | |||
| بوهر ، بی | 19 .g | ~ | |||
| اوسپنه ، فی | 0.2 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 9000 g |
| آئوډین ، زه | 2.7 .g | 150 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 5556 g |
| کوبالټ ، کو | 1 .g | 10 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1000 g |
| منګنیز ، Mn | 0.0108 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 18519 g |
| کاپر ، کاو | 50.2 .g | 1000 .g | 5% | ۸۵٪ | 1992 g |
| مولبيډنوم ، م. | 4.9 .g | 70 .g | 7% | ۸۵٪ | 1429 g |
| اولوو ، سن | 3.9 .g | ~ | |||
| سیلینیم ، سی | 9.6 .g | 55 .g | ۸۵٪ | 6% | 573 g |
| سټرونټیم ، سینیر. | 5.1 .g | ~ | |||
| فلورین ، F | 16.7 .g | 4000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 23952 g |
| کروم ، Cr | 0.6 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 8333 g |
| زنک ، زن | 0.2491 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4817 g |
| د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
| د Mono- او disaccharides (شکري) | 2.4 g | اعظمي 100 г | |||
| سټرولونه | |||||
| کولیسسترول | 0.6 mg | اعظمي 300 ملي ګرامه |
د انرژي ارزښت 290,3 kcal دی.
کرډ میئونیز په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین B12 - 16,7،72٪، ویټامین ای - 26,4٪، کلورین - 17,5،XNUMX٪، سیلینیم - XNUMX،XNUMX٪
- ويټامين B12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
- ويټامين پست د انټي آکسیډینټ ملکیتونه لري ، د ګونادز فعالیت لپاره اړین دی ، د زړه عضله ، د حجرو غشا نړیوال معیار ثبات دی. د ویټامین ای کمښت سره ، د اریروټوسایټس او نیورولوژیکي اختلالاتو هیمولوزیس مشاهده کیږي.
- کلورین په بدن کې د هایدروکلوریک اسید جوړیدو او سراو لپاره اړین دي.
- Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.
د کالوري مینځپانګه او د ریسټینګ اجزاو کیمیاوي ترکیب کورډ میئونیز د PER 100 g
- 110 kCal
- 60 kCal
- 899 kCal
- 33 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 290,3،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، څه ویټامینونه ، معدنيات ، د پخلي کولو طریقه کورډ میئونیز ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد