اجزا د کب کب نیونکي کب
| زندر | 40.0 (ګرامه) |
| پورکیني | 20.0 (ګرامه) |
| د کاکرو اچار | 25.0 (ګرامه) |
| میئونیز | 30.0 (ګرامه) |
| اچار خوږ مرچ | 5.0 (ګرامه) |
| ليمو | 7.0 (ګرامه) |
| اجماع | 2.0 (ګرامه) |
د چمتو کولو طریقه
د پوچ شوي پایک پرچ ډله او د جوش شوي مرخیړیو ډله په ګوته شوي. د پایک پرچ فلیټ غوړ شوی ، یخ شوی ، په ټوټو کې پرې شوی ، مشروم جوش شوي. مشروم او ککري په پټو کې پرې شوي دي. چمتو شوي محصولات په شیشې کې په پرتونو کې ایښودل شوي ، د میئونیز سره اچول شوي. په رخصتۍ کې، دوی د مرچ، لیمو، پارسلي سره سینګار شوي.
تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.
د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوري ارزښت | 217.6 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 774 g |
| پروټینونه | 13.9 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 547 g |
| غوښه | 17.3 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 324 g |
| کاربوهایډریټ | 1.7 g | 219 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 12882 g |
| عضوي اسیدونه | 0.8 g | ~ | |||
| ایلیمینٹری فایبر | 1.1 g | 20 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1818 g |
| د اوبو د | 107.8 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2109 g |
| الشوری | 2.2 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین ای ، آر ای | 90 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1000 g |
| Retinol | 0.09 mg | ~ | |||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.07 mg | 1.5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2143 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.1 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1800 g |
| ویټامین B4 ، کلین | 3.5 mg | 500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 14286 g |
| ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 0.4 mg | 5 mg | 8% | ۸۵٪ | 1250 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.2 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1000 g |
| ویټامین B9 ، فولټ | 21.8 .g | 400 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1835 g |
| ویټامین سي ، اسکربیک | 18.1 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 497 g |
| ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 9.1 mg | 15 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 165 g |
| ویټامین H ، بایوټین | 0.008 .g | 50 .g | 625000 g | ||
| ویټامین پی پی ، NE | 4.4074 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 454 g |
| niacin | 2.1 mg | ~ | |||
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 305.9 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 817 g |
| کلسيم ، Ca | 45.5 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2198 g |
| مګنیزیم ، م | 24.5 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1633 g |
| سوډیم ، نه | 148 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 878 g |
| سلفر ، S | 128.5 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 778 g |
| فاسفورس ، P | 183.3 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 436 g |
| کلورین ، کل | 36.1 mg | 2300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 6371 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| بوهر ، بی | 16.5 .g | ~ | |||
| اوسپنه ، فی | 1 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1800 g |
| آئوډین ، زه | 32.3 .g | 150 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 464 g |
| کوبالټ ، کو | 13.8 .g | 10 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 72 g |
| منګنیز ، Mn | 0.0771 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2594 g |
| کاپر ، کاو | 92.3 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1083 g |
| مولبيډنوم ، م. | 2.6 .g | 70 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2692 g |
| نکل ، نی | 3.8 .g | ~ | |||
| روبیډیم ، Rb | 4.7 .g | ~ | |||
| فلورین ، F | 30.8 .g | 4000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 12987 g |
| کروم ، Cr | 35.9 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 139 g |
| زنک ، زن | 0.5148 mg | 12 mg | ۸۵٪ | 2% | 2331 g |
| د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
| نشايسته او ډيټسرينز | 0.03 g | ~ | |||
| د Mono- او disaccharides (شکري) | 0.9 g | اعظمي 100 г | |||
| سټرولونه | |||||
| کولیسسترول | 38 mg | اعظمي 300 ملي ګرامه |
د انرژي ارزښت 217,6 kcal دی.
د کب کبټ سلاد په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین سي - 20,1،60,7٪، ویټامین ای - 22،12,2٪، ویټامین پی پی - 22,9٪، پوټاشیم - 21,5،138٪، فاسفورس - 71,8،XNUMX٪، آئوډین - XNUMX،XNUMX٪ ، کوبالټ - XNUMX، ، کرومیم - XNUMX،XNUMX
- ويټامين C په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د معافیت سیسټم فعالیت ، د اوسپنې جذب هڅوي. نیمګړتیا د غوړ او وینې جریان لامل کیږي ، د پوټکي ضایع کیدو له امله چې د وینې کیپلیريز د ډیر کم حرکت او نازک کیدو له امله رامینځته کیږي.
- ويټامين پست د انټي آکسیډینټ ملکیتونه لري ، د ګونادز فعالیت لپاره اړین دی ، د زړه عضله ، د حجرو غشا نړیوال معیار ثبات دی. د ویټامین ای کمښت سره ، د اریروټوسایټس او نیورولوژیکي اختلالاتو هیمولوزیس مشاهده کیږي.
- ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
- پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
- فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
- آئيډين د تایرایډ غدې په فعالیت کې برخه اخلي ، د هورمونونو رامینځته کولو (تایروکسین او ټرایډیټوتਰੋینین) چمتو کوي. دا د انسان بدن ټولو نسجونو حجرو وده او توپیر لپاره اړین دي ، د مایټوکونډریا تنفس ، د ټرانسمبرین سوډیم تنظیم او د هورمون ټرانسپورټ. د کافي اندازې نه درلودل د هايپوتايرايډيزم سره د عدم خاتمي لامل ګرځي او په ميټابولزم کې د ورو ورو ، د وينې لوړ فشار ، وده نمو او په ماشومانو کې ذهني وده.
- کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.
- کروم د وینې ګلوکوز کچې تنظیم کولو کې برخه اخلي ، د انسولین اغیزې ډیروي. نیمګړتیا د ګلوکوز زغم کمیدو لامل کیږي.
د کالوري مینځپانګه او د ترالسه کولو اجزاو کیمیاوي ترکیب د ماهی سلاد کاکټیل PER 100 g
- 84 kCal
- 34 kCal
- 16 kCal
- 627 kCal
- 25 kCal
- 34 kCal
- 49 kCal
توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 217,6،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، څه ویټامینونه ، معدنيات ، د چمتو کولو طریقه کب کب کبیل سلاد ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد