د کلور او سورل څخه د کباب سوپ لپاره ترکیب. کالوري، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

کړی

اجزا د کباب سوپ د کلور او سوریل څخه
- - د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

اجزا د کباب سوپ د کلور او سوریل څخه

کچالو	100.0 (ګرامه)
سورلي	100.0 (ګرامه)
گاجر	60.0 (ګرامه)
پیاز	40.0 (ګرامه)
مارجرین	20.0 (ګرامه)
د چرګ هګۍ	1.0 (ټوټه)

د چمتو کولو طریقه

کټ شوي کچالو په جوش اوبو کې واچوئ او تر نیمه پخیدو پورې یې پخ کړئ. کټ شوي سبزيجات ، غوړ شوي گاجر او پیاز ، مصالحې اضافه کړئ. خدمت وکړئ ، سوپ د خواږه کریم سره ډک کړئ ، سخت جوش شوی هګۍ واچوئ.

تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	116.3 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	1448 g
پروټینونه	3.3 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	2303 g
غوښه	8.9 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	629 g
کاربوهایډریټ	6.1 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	3590 g
عضوي اسیدونه	0.3 g	~
ایلیمینٹری فایبر	1.3 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	1538 g
د اوبو د	78.4 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	2899 g
الشوری	1.1 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	1900 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	47 g
Retinol	1.9 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.09 mg	1.5 mg	6%	۸۵٪	1667 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.1 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	1800 g
ویټامین B4 ، کلین	42.6 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1174 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.3 mg	5 mg	6%	۸۵٪	1667 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.1 mg	2 mg	5%	۸۵٪	2000 g
ویټامین B9 ، فولټ	4.7 .g	400 .g	۸۵٪	1%	8511 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.09 .g	3 .g	3%	۸۵٪	3333 g
ویټامین سي ، اسکربیک	7.1 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	1268 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول	0.4 .g	10 .g	4%	۸۵٪	2500 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	2.5 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	600 g
ویټامین H ، بایوټین	3.5 .g	50 .g	7%	6%	1429 g
ویټامین پی پی ، NE	1.0478 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	1909 g
niacin	0.5 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	331.3 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	755 g
کلسيم ، Ca	31.7 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	3155 g
مګنیزیم ، م	35.4 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	1130 g
سوډیم ، نه	45.5 mg	1300 mg	۸۵٪	3%	2857 g
سلفر ، S	44.2 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	2262 g
فاسفورس ، P	80.9 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	989 g
کلورین ، کل	50.8 mg	2300 mg	۸۵٪	۸۵٪	4528 g
عنصرونه ومومئ
المونیم ، ال	275.8 .g	~
بوهر ، بی	74.7 .g	~
وانډیم ، وی	47 .g	~
اوسپنه ، فی	1.3 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	1385 g
آئوډین ، زه	5.5 .g	150 .g	۸۵٪	۸۵٪	2727 g
کوبالټ ، کو	3.6 .g	10 .g	۸۵٪	۸۵٪	278 g
لیتیم ، لی	17.7 .g	~
منګنیز ، Mn	0.0946 mg	2 mg	۸۵٪	4%	2114 g
کاپر ، کاو	64.9 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	1541 g
مولبيډنوم ، م.	5.7 .g	70 .g	۸۵٪	7%	1228 g
نکل ، نی	2.3 .g	~
روبیډیم ، Rb	157.8 .g	~
فلورین ، F	27 .g	4000 .g	۸۵٪	۸۵٪	14815 g
کروم ، Cr	3.5 .g	50 .g	7%	6%	1429 g
زنک ، زن	0.4111 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	2919 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	3.2 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	2.8 g	اعظمي 100 г
سټرولونه
کولیسسترول	91.5 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه

د انرژي ارزښت 116,3 kcal دی.

د کلور او سوریل کباب سوپ په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 211,1،16,7٪، ویټامین ای - 13,3٪، پوټاشیم - 36،XNUMX٪، کوبالټ - XNUMX٪

ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
ويټامين پست د انټي آکسیډینټ ملکیتونه لري ، د ګونادز فعالیت لپاره اړین دی ، د زړه عضله ، د حجرو غشا نړیوال معیار ثبات دی. د ویټامین ای کمښت سره ، د اریروټوسایټس او نیورولوژیکي اختلالاتو هیمولوزیس مشاهده کیږي.
پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.

د کالوری مینځپانګه او د کلور څخه د ریسرچ د انجنیرانو کیمیاوي ترکیب او د SERL PER 100 g

77 kCal
22 kCal
35 kCal
41 kCal
743 kCal
157 kCal

توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 116,3،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، څه ویټامینونه ، معدنيات ، د کباب سوپ د کلور او سوریل څخه ، پخلی ، کالوری ، مغذي مواد

د کلبرو او سوریل څخه د کباب سوپ لپاره ترکیب. کالوري ، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

اجزا د کباب سوپ د کلور او سوریل څخه

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي