د تازه کباب سوپ ترکیب. کالوري، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

کړی

د تازه سپینې کباب څخه اجزا د کباب سوپ
- - د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

د تازه سپینې کباب څخه اجزا د کباب سوپ

د اوبو د	1500.0 (ګرامه)
سپین کباب	300.0 (ګرامه)
پیاز	1.0 (ټوټه)
گاجر	1.0 (ټوټه)
کچالو	2.0 (ټوټه)
شاليد	300.0 (ګرامه)
اجماع	1.0 (د میز چمچ)
شنه پیاز	1.0 (د چمچ)
ډیل	1.0 (د چمچ)
د میز مالګې	0.5 (د چمچ)
خټکی کوچ	1.0 (د میز چمچ)
د روميانو پيښه	1.0 (د چمچ)

د چمتو کولو طریقه

سبزيجات په سمه توګه پرې کړئ - ګوبي ، پیاز ، گاجر ، شلغم. په یو څه اوبو او مکھن کې وخورئ. جوش شوي سبزیجات په جوش شوي مالګې اوبو کې واچوئ. جوش شوي ، کټ شوي کچالو اضافه کړئ. د پخلی څخه 3 دقیقې دمخه ، د روميانو پیسټ واچوئ. د بوټو سره خدمت وکړئ.

تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	17.1 kCal	1684 kCal	1%	۸۵٪	9848 g
پروټینونه	0.5 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	15200 g
غوښه	0.8 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	7000 g
کاربوهایډریټ	2.2 g	219 g	1%	۸۵٪	9955 g
عضوي اسیدونه	9.5 g	~
ایلیمینٹری فایبر	0.8 g	20 g	4%	۸۵٪	2500 g
د اوبو د	95 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	2393 g
الشوری	0.3 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	200 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	450 g
Retinol	0.2 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.01 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	15000 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.01 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	18000 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.04 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	12500 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.03 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	6667 g
ویټامین B9 ، فولټ	2.5 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	16000 g
ویټامین سي ، اسکربیک	4.6 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	1957 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.04 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	37500 g
ویټامین H ، بایوټین	0.04 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	125000 g
ویټامین پی پی ، NE	0.283 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	7067 g
niacin	0.2 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	97.1 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	2575 g
کلسيم ، Ca	13.9 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	7194 g
مګنیزیم ، م	6.2 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	6452 g
سوډیم ، نه	4.9 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	26531 g
سلفر ، S	6.9 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	14493 g
فاسفورس ، P	12.1 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	6612 g
کلورین ، کل	154 mg	2300 mg	۸۵٪	۸۵٪	1494 g
عنصرونه ومومئ
المونیم ، ال	109.7 .g	~
بوهر ، بی	31.7 .g	~
وانډیم ، وی	9.7 .g	~
اوسپنه ، فی	0.2 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	9000 g
آئوډین ، زه	0.7 .g	150 .g	۸۵٪	۸۵٪	21429 g
کوبالټ ، کو	0.7 .g	10 .g	7%	۸۵٪	1429 g
لیتیم ، لی	4.1 .g	~
منګنیز ، Mn	0.0338 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	5917 g
کاپر ، کاو	18.1 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	5525 g
مولبيډنوم ، م.	2 .g	70 .g	۸۵٪	۸۵٪	3500 g
نکل ، نی	1.7 .g	~
روبیډیم ، Rb	36.2 .g	~
فلورین ، F	4.3 .g	4000 .g	۸۵٪	۸۵٪	93023 g
کروم ، Cr	1.1 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	4545 g
زنک ، زن	0.0824 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	14563 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	0.8 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	1.4 g	اعظمي 100 г

د انرژي ارزښت 17,1 kcal دی.

د تازه سپینې کباب څخه د کباب سوپ په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دی لکه: ویټامین A - 22,2،XNUMX٪

ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.

د کالوري مینځپانګه او د حاصلاتو د کباب سوپ څخه د ترالسه کولو له لارې د ترالسه کولو غټو کیمیاوي ترکیب PER 100 g

0 kCal
28 kCal
41 kCal
35 kCal
77 kCal
32 kCal
49 kCal
20 kCal
40 kCal
0 kCal
102 kCal

توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 17,1،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنيات ، د تازه سپینې کباب څخه د کباب سوپ پخولو طریقه ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد

د تازه کباب سوپ ترکیب. کالوري ، کیمیاوي ترکیب او د تغذیې ارزښت.

د تازه سپینې کباب څخه اجزا د کباب سوپ

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي