د وربشو د ګریټونو سره د کباب سوپ لپاره ترکیب. کالوري، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

کړی

اجزا د کب د سوپ د وربشو کریټ سره
- - د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

اجزا د کب د سوپ د وربشو کریټ سره

د اوبو د	2000.0 (ګرامه)
د خنزیر غوښه ، 1 کټګوري	800.0 (ګرامه)
سپینه ګوبی ، سیراکراټ	500.0 (ګرامه)
پیاز	1.0 (ټوټه)
گاجر	1.0 (ټوټه)
وربشی	2.0 (د میز چمچ)
اجماع	1.0 (د میز چمچ)

د چمتو کولو طریقه

د خنزیر غاړې یا پسونه وکاروئ. غوښه د پخولو څخه 3 ساعته دمخه د مالګې سره وخورئ. غوښه ، کباب ، پیاز ، گاجر او مینځل شوي حبوبات په یخو اوبو کې واچوئ. هرڅه تر نرمیدو پورې پخ کړئ. غوښه له سوپ څخه لرې کړئ ، له هډوکو څخه جلا کړئ ، ټوټې پرې کړئ او بیرته د کباب سوپ ته واچوئ. په نرمه کټ شوي بوټو سره وویشئ.

تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	47.6 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	3538 g
پروټینونه	2.3 g	76 g	3%	۸۵٪	3304 g
غوښه	3.6 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	1556 g
کاربوهایډریټ	1.6 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	13688 g
عضوي اسیدونه	0.2 g	~
ایلیمینٹری فایبر	0.4 g	20 g	2%	۸۵٪	5000 g
د اوبو د	82.5 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	2755 g
الشوری	0.5 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	100 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	900 g
Retinol	0.1 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.05 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	3000 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.02 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	9000 g
ویټامین B4 ، کلین	7 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	7143 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.05 mg	5 mg	1%	۸۵٪	10000 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.04 mg	2 mg	2%	۸۵٪	5000 g
ویټامین B9 ، فولټ	1.6 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	25000 g
ویټامین سي ، اسکربیک	5.1 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	1765 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.02 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	75000 g
ویټامین H ، بایوټین	0.02 .g	50 .g	250000 g
ویټامین پی پی ، NE	0.7818 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	2558 g
niacin	0.4 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	77.7 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	3218 g
کلسيم ، Ca	10.9 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	9174 g
مګنیزیم ، م	6.7 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	5970 g
سوډیم ، نه	136 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	956 g
سلفر ، S	24.2 mg	1000 mg	۸۵٪	5%	4132 g
فاسفورس ، P	27.4 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	2920 g
کلورین ، کل	6.2 mg	2300 mg	۸۵٪	۸۵٪	37097 g
عنصرونه ومومئ
المونیم ، ال	11.4 .g	~
بوهر ، بی	6.3 .g	~
وانډیم ، وی	1.5 .g	~
اوسپنه ، فی	0.3 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	6000 g
آئوډین ، زه	0.8 .g	150 .g	۸۵٪	۸۵٪	18750 g
کوبالټ ، کو	0.9 .g	10 .g	9%	۸۵٪	1111 g
لیتیم ، لی	0.09 .g	~
منګنیز ، Mn	0.0197 mg	2 mg	1%	۸۵٪	10152 g
کاپر ، کاو	17.1 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	5848 g
مولبيډنوم ، م.	1.8 .g	70 .g	۸۵٪	۸۵٪	3889 g
نکل ، نی	1.4 .g	~
اولوو ، سن	3 .g	~
روبیډیم ، Rb	7.6 .g	~
فلورین ، F	9.5 .g	4000 .g	۸۵٪	۸۵٪	42105 g
کروم ، Cr	1.4 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	3571 g
زنک ، زن	0.2413 mg	12 mg	2%	۸۵٪	4973 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	0.9 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	0.7 g	اعظمي 100 г

د انرژي ارزښت 47,6 kcal دی.

د وربشو سره د کباب سوپ په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دی لکه: ویټامین A - 11,1،XNUMX٪

ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.

د کالیرۍ مینځپانګه او د بارال PER 100 g سره د ریساچ شيچي د اجباري کیمیاوي ترکیب

0 kCal
142 kCal
23 kCal
41 kCal
35 kCal
313 kCal
49 kCal

توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 47,6،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، څه ویټامینونه ، معدنيات ، د کب د سوپ پخلی د وربشو ګریټس ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد

د وربشې وړوکو سره د کباب سوپ لپاره ترکیب. کالوري ، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

اجزا د کب د سوپ د وربشو کریټ سره

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي