د یورال کباب سوپ ترکیب (د حبوباتو سره). کالوري، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

کړی

اجزا د یورال کباب سوپ (د حبوباتو سره)
- - د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

اجزا د یورال کباب سوپ (د حبوباتو سره)

"هرکولیس"	20.0 (ګرامه)
د روميانو پيښه	50.0 (ګرامه)
سپینه ګوبی ، سیراکراټ	200.0 (ګرامه)
گاجر	40.0 (ګرامه)
د پارسلي ريښه	10.0 (ګرامه)
پیاز	40.0 (ګرامه)
غوړ د پخلي	20.0 (ګرامه)
د اوبو د	850.0 (ګرامه)

د چمتو کولو طریقه

چمتو شوي حبوبات 61 په جوش کې بوره یا اوبو کې واچوئ ، یو جوش ته راوړوئ ، ګنډه شوي ګوبې واچوئ ، د ابلینګ وروسته 15-20 دقیقې وروسته نصواري سبزیجات اضافه کړئ او د کباب سوپ پخ کړئ تر خیمې پورې.

تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	31.5 kCal	1684 kCal	۸۵٪	6%	5346 g
پروټینونه	0.8 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	9500 g
غوښه	1.8 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	3111 g
کاربوهایډریټ	3.2 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	6844 g
عضوي اسیدونه	0.3 g	~
ایلیمینٹری فایبر	0.7 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	2857 g
د اوبو د	98.2 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	2315 g
الشوری	0.8 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	400 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	225 g
Retinol	0.4 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.02 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	7500 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.02 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	9000 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.01 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	50000 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.02 mg	2 mg	1%	۸۵٪	10000 g
ویټامین B9 ، فولټ	1.2 .g	400 .g	۸۵٪	1%	33333 g
ویټامین سي ، اسکربیک	7.7 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	1169 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.08 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	18750 g
ویټامین H ، بایوټین	0.4 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	12500 g
ویټامین پی پی ، NE	0.3328 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	6010 g
niacin	0.2 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	112.9 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	2214 g
کلسيم ، Ca	12.9 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	7752 g
مګنیزیم ، م	9.4 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	4255 g
سوډیم ، نه	160.6 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	809 g
سلفر ، S	4.3 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	23256 g
فاسفورس ، P	19.2 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	4167 g
کلورین ، کل	4.8 mg	2300 mg	۸۵٪	۸۵٪	47917 g
عنصرونه ومومئ
المونیم ، ال	28.8 .g	~
بوهر ، بی	16 .g	~
وانډیم ، وی	4.1 .g	~
اوسپنه ، فی	0.3 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	6000 g
آئوډین ، زه	0.4 .g	150 .g	۸۵٪	1%	37500 g
کوبالټ ، کو	0.4 .g	10 .g	4%	۸۵٪	2500 g
لیتیم ، لی	0.2 .g	~
منګنیز ، Mn	0.0823 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	2430 g
کاپر ، کاو	14.3 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	6993 g
مولبيډنوم ، م.	0.8 .g	70 .g	۸۵٪	۸۵٪	8750 g
نکل ، نی	0.4 .g	~
روبیډیم ، Rb	18.6 .g	~
فلورین ، F	4.2 .g	4000 .g	۸۵٪	۸۵٪	95238 g
کروم ، Cr	0.2 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	25000 g
زنک ، زن	0.1024 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	11719 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	1.1 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	2 g	اعظمي 100 г

د انرژي ارزښت 31,5 kcal دی.

د یورال کباب سوپ (د حبوباتو سره) په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دی لکه: ویټامین A - 44,4،XNUMX٪

ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.

د کالوری مینځپانګه او د ریسرچ د انبارونو کیمیاوي ترکیب د یورال ډوله کباب سوپ (د حبوباتو سره) PER 100 g

352 kCal
102 kCal
23 kCal
35 kCal
51 kCal
41 kCal
897 kCal
0 kCal

توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 31,5،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنیات ، د یورال ډوله کباب سوپ (د حبوباتو سره) ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد

د یورال کباب سوپ ترکیب (د حبوباتو سره). کالوري ، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

اجزا د یورال کباب سوپ (د حبوباتو سره)

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي