اجزاء د لینګینبيري او م appleې جام
| د لینګون بیري | 500.0 (ګرامه) |
| مڼې | 500.0 (ګرامه) |
| د بورې | 1500.0 (ګرامه) |
| د اوبو د | 1.0 (د غلو ګلاس) |
د چمتو کولو طریقه
د لینګونبیري ، پیل او اصلي م appې پاک کړئ ، ټوټې ټوټې کړئ او د توتانو سره ګرم شربت کې ځای په ځای کړئ. تر ټیټ تودوخه تر خیزې پورې پخې کړئ.
تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.
د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوري ارزښت | 247.1 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 682 g |
| پروټینونه | 0.2 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 38000 g |
| غوښه | 0.1 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 56000 g |
| کاربوهایډریټ | 65.4 g | 219 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 335 g |
| عضوي اسیدونه | 0.4 g | ~ | |||
| ایلیمینٹری فایبر | 0.6 g | 20 g | 3% | ۸۵٪ | 3333 g |
| د اوبو د | 33 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 6888 g |
| الشوری | 0.1 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین ای ، آر ای | 20 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4500 g |
| Retinol | 0.02 mg | ~ | |||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.005 mg | 1.5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 30000 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.005 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 36000 g |
| ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 0.008 mg | 5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 62500 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.01 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 20000 g |
| ویټامین B9 ، فولټ | 0.2 .g | 400 .g | ۸۵٪ | 200000 g | |
| ویټامین سي ، اسکربیک | 1.5 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 6000 g |
| ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 0.2 mg | 15 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 7500 g |
| ویټامین H ، بایوټین | 0.04 .g | 50 .g | ۸۵٪ | 125000 g | |
| ویټامین پی پی ، NE | 0.0932 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 21459 g |
| niacin | 0.06 mg | ~ | |||
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 50.9 mg | 2500 mg | 2% | ۸۵٪ | 4912 g |
| کلسيم ، Ca | 9.2 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 10870 g |
| مګنیزیم ، م | 2.2 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 18182 g |
| سوډیم ، نه | 5.2 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 25000 g |
| سلفر ، S | 0.7 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | 142857 g | |
| فاسفورس ، P | 3.7 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 21622 g |
| کلورین ، کل | 0.3 mg | 2300 mg | 766667 g | ||
| عنصرونه ومومئ | |||||
| المونیم ، ال | 14.8 .g | ~ | |||
| بوهر ، بی | 33 .g | ~ | |||
| وانډیم ، وی | 0.5 .g | ~ | |||
| اوسپنه ، فی | 0.5 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3600 g |
| آئوډین ، زه | 0.3 .g | 150 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 50000 g |
| کوبالټ ، کو | 0.1 .g | 10 .g | 1% | ۸۵٪ | 10000 g |
| منګنیز ، Mn | 0.1009 mg | 2 mg | 5% | 2% | 1982 g |
| کاپر ، کاو | 14.8 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 6757 g |
| مولبيډنوم ، م. | 0.8 .g | 70 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 8750 g |
| نکل ، نی | 2.3 .g | ~ | |||
| روبیډیم ، Rb | 8.5 .g | ~ | |||
| فلورین ، F | 1.1 .g | 4000 .g | 363636 g | ||
| کروم ، Cr | 0.5 .g | 50 .g | 1% | ۸۵٪ | 10000 g |
| زنک ، زن | 0.0202 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 59406 g |
| د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
| نشايسته او ډيټسرينز | 0.1 g | ~ | |||
| د Mono- او disaccharides (شکري) | 2.3 g | اعظمي 100 г |
د انرژي ارزښت 247,1 kcal دی.
د ترکیب د اجزاوو کالوریم او کیمیاوي ترکیب د لینګونبیري او مڼې جام په 100 ګرامه کې
- 46 kCal
- 47 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 247,1،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، څه ویټامینونه ، معدنيات ، د پخلی کولو طریقه د لینګینبیري او م appleې جام ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد