د روميانو سره د مشروم ساس ترکیب. کالوري، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

کړی

اجزا د مشروم ساس د روميانو سره
- - د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

اجزا د مشروم ساس د روميانو سره

د مشروم ساس	875.0 (ګرامه)
د روميانو پيښه	140.0 (ګرامه)
مارجرین	14.0 (ګرامه)

د چمتو کولو طریقه

د ټماټر خالص د غوړ سره غوړ کیږي او د چمتو شوي مشروم ساس سره یوځای کیږي.

تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	133.6 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	1260 g
پروټینونه	2.8 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	2714 g
غوښه	9.8 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	571 g
کاربوهایډریټ	9.1 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	2407 g
عضوي اسیدونه	0.5 g	~
ایلیمینٹری فایبر	2.2 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	909 g
د اوبو د	126.9 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	1791 g
الشوری	1.2 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	60 .g	900 .g	۸۵٪	5%	1500 g
Retinol	0.06 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.05 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	3000 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.1 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	1800 g
ویټامین B4 ، کلین	2.2 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	22727 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.04 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	12500 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.05 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	4000 g
ویټامین B9 ، فولټ	7.3 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	5479 g
ویټامین سي ، اسکربیک	10.7 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	841 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول	0.006 .g	10 .g	۸۵٪	۸۵٪	166667 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	2.3 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	652 g
ویټامین H ، بایوټین	0.3 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	16667 g
ویټامین پی پی ، NE	2.0648 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	969 g
niacin	1.6 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	338.1 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	739 g
کلسيم ، Ca	19.6 mg	1000 mg	2%	۸۵٪	5102 g
سیلیکون ، سی	0.1 mg	30 mg	۸۵٪	۸۵٪	30000 g
مګنیزیم ، م	17.6 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	2273 g
سوډیم ، نه	19.8 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	6566 g
سلفر ، S	24.2 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	4132 g
فاسفورس ، P	56.8 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	1408 g
کلورین ، کل	14.1 mg	2300 mg	۸۵٪	۸۵٪	16312 g
عنصرونه ومومئ
المونیم ، ال	171.8 .g	~
بوهر ، بی	68.1 .g	~
وانډیم ، وی	3.3 .g	~
اوسپنه ، فی	0.9 mg	18 mg	5%	۸۵٪	2000 g
آئوډین ، زه	1.1 .g	150 .g	۸۵٪	۸۵٪	13636 g
کوبالټ ، کو	3.1 .g	10 .g	۸۵٪	۸۵٪	323 g
منګنیز ، Mn	0.0976 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	2049 g
کاپر ، کاو	32.1 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	3115 g
مولبيډنوم ، م.	0.5 .g	70 .g	۸۵٪	۸۵٪	14000 g
نکل ، نی	1.1 .g	~
اولوو ، سن	0.2 .g	~
روبیډیم ، Rb	158.8 .g	~
سیلینیم ، سی	0.2 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	27500 g
ټاټان ، ته	0.4 .g	~
فلورین ، F	11.1 .g	4000 .g	۸۵٪	۸۵٪	36036 g
کروم ، Cr	0.7 .g	50 .g	۸۵٪	1%	7143 g
زنک ، زن	0.312 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	3846 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	2.7 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	6.1 g	اعظمي 100 г

د انرژي ارزښت 133,6 kcal دی.

د ټماټر سره د مشروم ساس په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین سي - 11,9،15,3٪ ، ویټامین ای - 13,5،31٪ ، پوټاشیم - XNUMX،XNUMX٪ ، کوبالټ - XNUMX٪

ويټامين C په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د معافیت سیسټم فعالیت ، د اوسپنې جذب هڅوي. نیمګړتیا د غوړ او وینې جریان لامل کیږي ، د پوټکي ضایع کیدو له امله چې د وینې کیپلیريز د ډیر کم حرکت او نازک کیدو له امله رامینځته کیږي.
ويټامين پست د انټي آکسیډینټ ملکیتونه لري ، د ګونادز فعالیت لپاره اړین دی ، د زړه عضله ، د حجرو غشا نړیوال معیار ثبات دی. د ویټامین ای کمښت سره ، د اریروټوسایټس او نیورولوژیکي اختلالاتو هیمولوزیس مشاهده کیږي.
پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.

د کالوري مینځپانګه او د ترکیبونو ترکیب کیمیاوي ترکیب د ټماټر PER 100 g سره د مشروم ساس

102 kCal
743 kCal

توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 133,6،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنيات ، د چمتو کولو طریقه د ټماټر ، ترکیب ، کالوری ، مغذي توکو سره د مشروم ساس

ترکیب د مشیم ساس ترکیب سره. کالوري ، کیمیاوي ترکیب او د تغذیې ارزښت.

اجزا د مشروم ساس د روميانو سره

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي