اجزا د سوس پولنډي
| مکھن | 700.0 (ګرامه) |
| د چرګ هګۍ | 8.0 (ټوټه) |
| اجماع | 27.0 (ګرامه) |
| لیمو اسید | 2.0 (ګرامه) |
د چمتو کولو طریقه
د کالم I مطابق د ساس چمتو کولو لپاره ، په نرمه ټوټه شوې سخت هګۍ ، پارسلي یا ډیل ، مالګه او د سایټریک اسید په پخه شوي مکھن کې ځای په ځای شوي. په دوهم او دریم کالمونو کې ، چمتو شوي سپینې ساس کې مکھن ، ښه ټوټه شوې سختې هګۍ ، مالګه ، سیتریک اسید او بوټي اضافه کړئ. د ټیټ غوړ لرونکي جوش شوي کبانو ته ساس خدمت وکړئ
تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.
د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوري ارزښت | 559 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 301 g |
| پروټینونه | 5 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1520 g |
| غوښه | 59.5 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 94 g |
| کاربوهایډریټ | 1 g | 219 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 21900 g |
| عضوي اسیدونه | 0.003 g | ~ | |||
| ایلیمینٹری فایبر | 0.05 g | 20 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 40000 g |
| د اوبو د | 29 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 7838 g |
| الشوری | 0.4 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین ای ، آر ای | 800 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 113 g |
| Retinol | 0.8 mg | ~ | |||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | ۸۵٪ | 5000 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.2 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | 2% | 900 g |
| ویټامین B4 ، کلین | 90.7 mg | 500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 551 g |
| ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 0.5 mg | 5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1000 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.06 mg | 2 mg | 3% | ۸۵٪ | 3333 g |
| ویټامین B9 ، فولټ | 5.4 .g | 400 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 7407 g |
| ویټامین B12 ، کوبالین | 0.2 .g | 3 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1500 g |
| ویټامین سي ، اسکربیک | 3.9 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2308 g |
| ویټامین ډي ، کیلسیفرول | 0.9 .g | 10 .g | 9% | ۸۵٪ | 1111 g |
| ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 2.2 mg | 15 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 682 g |
| ویټامین H ، بایوټین | 7.3 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 685 g |
| ویټامین پی پی ، NE | 0.93 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2151 g |
| niacin | 0.1 mg | ~ | |||
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 81.4 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3071 g |
| کلسيم ، Ca | 34.3 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2915 g |
| مګنیزیم ، م | 6.8 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 5882 g |
| سوډیم ، نه | 54 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2407 g |
| سلفر ، S | 63.6 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1572 g |
| فاسفورس ، P | 84.6 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 946 g |
| کلورین ، کل | 56.4 mg | 2300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4078 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| اوسپنه ، فی | 1.1 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1636 g |
| آئوډین ، زه | 7.2 .g | 150 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2083 g |
| کوبالټ ، کو | 3.6 .g | 10 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 278 g |
| منګنیز ، Mn | 0.0118 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 16949 g |
| کاپر ، کاو | 31.7 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3155 g |
| مولبيډنوم ، م. | 2.2 .g | 70 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3182 g |
| فلورین ، F | 19.9 .g | 4000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 20101 g |
| کروم ، Cr | 1.4 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3571 g |
| زنک ، زن | 0.4684 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2562 g |
| د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
| نشايسته او ډيټسرينز | 0.03 g | ~ | |||
| د Mono- او disaccharides (شکري) | 0.4 g | اعظمي 100 г | |||
| سټرولونه | |||||
| کولیسسترول | 195.7 mg | اعظمي 300 ملي ګرامه |
د انرژي ارزښت 559 kcal دی.
پولنډي ساس په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 88,9،2٪ ، ویټامین B11,1 - 18,1،14,7٪، کولین - 14,6،36٪، ویټامین ای - XNUMX،XNUMX٪، ویټامین H - XNUMX،XNUMX٪، کوبالټ - XNUMX ٪
- ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
- ويټامين B2 د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او د حساسیت رنګ حساسیت ته وده ورکوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، سربیره غشا ، د ضعف ر impا او د دوه ګنده لید لید سره همغږي کیږي.
- مختلط د لیسیتین برخه ده ، په ځګر کې د فاسفولپیدونو ترکیب او میټابولیزم کې رول لوبوي ، د وړیا میتیل ګروپونو سرچینه ده ، د لیپوټروپیک فاکتور په توګه کار کوي.
- ويټامين پست د انټي آکسیډینټ ملکیتونه لري ، د ګونادز فعالیت لپاره اړین دی ، د زړه عضله ، د حجرو غشا نړیوال معیار ثبات دی. د ویټامین ای کمښت سره ، د اریروټوسایټس او نیورولوژیکي اختلالاتو هیمولوزیس مشاهده کیږي.
- ویټامین ایچ. د غوړو ، ګلایکوژن ، د امینو اسیدونو میتابولیزم ترکیب کې برخه اخلي. د دې ویټامین ناکافي مصرف کولی شي د پوټکي نورمال حالت ګډوډیدو لامل شي.
- کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.
د کالوري مینځپانګه او د ریسټیو اجزاو کیمیاوي ترکیب پولش سوس PER 100 g
- 661 kCal
- 157 kCal
- 49 kCal
- 0 kCal
توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 559 kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، څه ویټامینونه ، معدنیات ، د پخلی کولو طریقه پولنډي ساس ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد