ترکیب کدو د روبرب سره. کالوري، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

کړی

اجزاء د ربرب سره کدو
- - د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

اجزاء د ربرب سره کدو

pumpkin	500.0 (ګرامه)
rhubarb petioles	500.0 (ګرامه)
د بورې	0.5 (د غلو ګلاس)
د انګورو	0.2 (د چمچ)
لیمو ځنځیر	1.0 (د میز چمچ)

د چمتو کولو طریقه

روبرب په کوچنیو ټوټو کې پرې کړئ، د شکر سره وویشئ او پریږدئ چې ودریږئ. د کدو پوستکی د شیدو سره وخورئ. کله چې روبارب جوس شي، د چمتو شوي کدو او ګرد شوي جوس سره مخلوط کړئ. د ویپ شوي کریم سره خدمت وکړئ.

تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	51.7 kCal	1684 kCal	۸۵٪	6%	3257 g
پروټینونه	0.8 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	9500 g
غوښه	0.09 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	62222 g
کاربوهایډریټ	12.8 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	1711 g
عضوي اسیدونه	0.5 g	~
ایلیمینٹری فایبر	2.3 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	870 g
د اوبو د	80.6 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	2820 g
الشوری	0.7 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	700 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	129 g
Retinol	0.7 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.03 mg	1.5 mg	2%	۸۵٪	5000 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.05 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	3600 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.2 mg	5 mg	4%	۸۵٪	2500 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.06 mg	2 mg	3%	۸۵٪	3333 g
ویټامین B9 ، فولټ	6.1 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	6557 g
ویټامین سي ، اسکربیک	8.8 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	1023 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.01 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	150000 g
ویټامین پی پی ، NE	0.4328 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	4621 g
niacin	0.3 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	238.4 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1049 g
کلسيم ، Ca	31.7 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	3155 g
مګنیزیم ، م	13.9 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	2878 g
سوډیم ، نه	2.9 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	44828 g
سلفر ، S	7.9 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	12658 g
فاسفورس ، P	22.5 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	3556 g
کلورین ، کل	8.2 mg	2300 mg	۸۵٪	۸۵٪	28049 g
عنصرونه ومومئ
بوهر ، بی	3.8 .g	~
اوسپنه ، فی	0.5 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	3600 g
آئوډین ، زه	0.4 .g	150 .g	۸۵٪	۸۵٪	37500 g
کوبالټ ، کو	0.4 .g	10 .g	4%	۸۵٪	2500 g
منګنیز ، Mn	0.0179 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	11173 g
کاپر ، کاو	81.7 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	1224 g
مولبيډنوم ، م.	0.02 .g	70 .g	350000 g
فلورین ، F	36.7 .g	4000 .g	۸۵٪	۸۵٪	10899 g
زنک ، زن	0.1047 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	11461 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	0.2 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	2.8 g	اعظمي 100 г

د انرژي ارزښت 51,7 kcal دی.

کدو د ربرب سره په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دی لکه: ویټامین A - 77,8،XNUMX٪

ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.

د RECIPE اجزاو کالیوري او کیمیاوي جوړښت د ربرب PER 100 g سره کدو

22 kCal
16 kCal
399 kCal
247 kCal
47 kCal

توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 51,7،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، څه ویټامینونه ، معدنيات ، د پخلي طریقه کدو د روبرب ، ترکیب ، کالوری ، مغذي موادو سره

ترکیب کدو د روبرب سره. کالوري ، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

اجزاء د ربرب سره کدو

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي