اجزاء د سکویډ سلاد
| سکویډ (فلټ) | 800.0 (ګرامه) |
| بادرنګ | 1.0 (ټوټه) |
| اخري کاکري | 100.0 (ګرامه) |
| شنه نخود | 200.0 (ګرامه) |
| پیاز | 1.0 (ټوټه) |
| مڼې | 1.0 (ټوټه) |
| ډیل | 1.0 (ټوټه) |
| د میز مالګې | 10.0 (ګرامه) |
| تور تور مرچ | 5.0 (ګرامه) |
| بې پا .ی | 1.0 (ټوټه) |
| میئونیز | 3.0 (د میز چمچ) |
د چمتو کولو طریقه
د سکویډ جسدونه په یخو اوبو سره واچوئ ، پرېږدئ چې جوش شي او د 3 دقیقو لپاره جوش شي ، بیا د یخ اوبو او پوټکي سره ومینځئ. بیا د سړو اوبو سره وخورئ ، مالګه ، مرچ ، د پا leafې پا andه اضافه کړئ او د 5 دقیقو لپاره جوش کړئ. بیا یخ او ټوټه کړئ. کټ شوي اضافه کړئ: تازه ککره ، اچار / اچار شوي ککڑی ، پیاز یا شنه پیاز (یا دواړه) ، خواږه م appleه ، ډیل ، او کین شوي شنه نخود. د میئونیز سره سلاد فصل کړئ.
تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.
د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
د انرژي ارزښت 0 kcal دی.
د رسیدونکي موادو کالوري او کیمیاوي ترکیب د 100 ګرامه فی سکویډ سره سلاد
- 100 kCal
- 14 kCal
- 13 kCal
- 40 kCal
- 41 kCal
- 47 kCal
- 40 kCal
- 0 kCal
- 255 kCal
- 313 kCal
- 627 kCal
توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 0 کیلوال ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنیات ، د پخلی کولو طریقه د سکویډ سلاد ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد