د ساسیج سلاد ترکیب. کالوري، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

کړی

اجزا د ساسج سره سلاد
- - د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

اجزا د ساسج سره سلاد

پخلی شوی ساسیج	200.0 (ګرامه)
بادرنګ	75.0 (ګرامه)
کڅوړه	50.0 (ګرامه)
مڼې	1.0 (ټوټه)
سلاد	75.0 (ګرامه)
تورراګون	50.0 (ګرامه)
میئونیز	150.0 (ګرامه)
کچالو	4.0 (ټوټه)
پیاز	1.0 (ټوټه)

د چمتو کولو طریقه

شنه سلاد پرې کړئ. ساسیج ، کچالو ، سیلري ، مlesې او ګیرکنز په ټوټو پرې کړئ او په یوه کڅوړه کې یې واچوئ. میئونیز د لږ مقدار سرسیمو سره ، ښه ټوټه شوی پارسلي او تورګون سره ګډ کړئ ، سرکه او مالګه په خوند کې اضافه کړئ. فصل د ساس سره چمتو شوي خواړه ، په سلاد کڅوړه کې ځای کړئ او ، که وغواړئ ، د جوش شوي چوغندر ، م appleې او پیاز حلقو سره سینګار کړئ. ساسیج د هام سره ځای کیدی شي.

تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	182.5 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	923 g
پروټینونه	4 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	1900 g
غوښه	14.8 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	378 g
کاربوهایډریټ	8.9 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	2461 g
عضوي اسیدونه	0.3 g	~
ایلیمینٹری فایبر	1.3 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	1538 g
د اوبو د	87 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	2613 g
الشوری	1.5 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	400 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	225 g
Retinol	0.4 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.08 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	1875 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.08 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	2250 g
ویټامین B4 ، کلین	2.1 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	23810 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.1 mg	5 mg	2%	۸۵٪	5000 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.1 mg	2 mg	5%	۸۵٪	2000 g
ویټامین B9 ، فولټ	8.3 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	4819 g
ویټامین سي ، اسکربیک	9.4 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	957 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	4.8 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	313 g
ویټامین H ، بایوټین	0.3 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	16667 g
ویټامین پی پی ، NE	1.664 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	1202 g
niacin	1 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	383.8 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	651 g
کلسيم ، Ca	28.8 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	3472 g
مګنیزیم ، م	23.8 mg	400 mg	6%	۸۵٪	1681 g
سوډیم ، نه	259.6 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	501 g
سلفر ، S	18.3 mg	1000 mg	۸۵٪	1%	5464 g
فاسفورس ، P	80.2 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	998 g
کلورین ، کل	28.8 mg	2300 mg	۸۵٪	۸۵٪	7986 g
عنصرونه ومومئ
المونیم ، ال	433.3 .g	~
بوهر ، بی	101 .g	~
وانډیم ، وی	67.6 .g	~
اوسپنه ، فی	1.4 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	1286 g
آئوډین ، زه	4.9 .g	150 .g	۸۵٪	۸۵٪	3061 g
کوبالټ ، کو	2.7 .g	10 .g	۸۵٪	۸۵٪	370 g
لیتیم ، لی	31.2 .g	~
منګنیز ، Mn	0.1205 mg	2 mg	6%	۸۵٪	1660 g
کاپر ، کاو	90.5 .g	1000 .g	۸۵٪	5%	1105 g
مولبيډنوم ، م.	4.6 .g	70 .g	۸۵٪	۸۵٪	1522 g
نکل ، نی	5.1 .g	~
روبیډیم ، Rb	238.8 .g	~
فلورین ، F	17.7 .g	4000 .g	۸۵٪	۸۵٪	22599 g
کروم ، Cr	5.1 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	980 g
زنک ، زن	0.2511 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	4779 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	5.5 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	3 g	اعظمي 100 г

د انرژي ارزښت 182,5 kcal دی.

د ساسیج سلاد په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 44,4،32٪، ویټامین ای - 15,4٪، پوټاشیم - 27،XNUMX٪، کوبالټ - XNUMX٪

ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
ويټامين پست د انټي آکسیډینټ ملکیتونه لري ، د ګونادز فعالیت لپاره اړین دی ، د زړه عضله ، د حجرو غشا نړیوال معیار ثبات دی. د ویټامین ای کمښت سره ، د اریروټوسایټس او نیورولوژیکي اختلالاتو هیمولوزیس مشاهده کیږي.
پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.

د کالوري مینځپانګه او د رسیدو اجزاو کیمیاوي ترکیب د ساسج PER 100 g سره سلاد

252 kCal
14 kCal
13 kCal
47 kCal
16 kCal
25 kCal
627 kCal
77 kCal
41 kCal

توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 182,5،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنیات ، د پخلی کولو طریقه د ساسج سلاد ، ترکیب ، کالوری ، مغذی مواد

د ساسیج سلاد ترکیب. کالوري ، کیمیاوي ترکیب او د تغذیې ارزښت.

اجزا د ساسج سره سلاد

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي