اجزاء ټایمز "یهودی" (سبزیجات)
| ګوبی | 69.0 (ګرامه) |
| گاجر | 63.0 (ګرامه) |
| د پارسلي ريښه | 13.0 (ګرامه) |
| د سیلري ریښه | 15.0 (ګرامه) |
| پیاز | 12.0 (ګرامه) |
| د شيدو غوا | 60.0 (ګرامه) |
| انګور | 31.0 (ګرامه) |
| د غنمو اوړه ، پریمیم | 4.0 (ګرامه) |
| مکھن | 12.0 (ګرامه) |
| د انګورو | 0.2 (ګرامه) |
د چمتو کولو طریقه
چمتو شوی ګلور په کوچني ګلانو کې جلا کیږي ، ریښې په پټو کې پرې کیږي ، پیاز ټوټې شوي. د غنمو اوړه اوړه په مکھن یا مارجرین کې کرل کیږي (له نورم څخه 7 g). کڅوړې ریښې ، پیاز او ګلابي په شیدو کې تر هغه پورې اچول کیږي ترڅو نیم پخلی شوي ، حل شوي او مینځل شوي کشمش ، نصواري اوړه ، بوره ، میده شوي دارچین ، پاتې مکھن یا مارجرین اضافه شي او تر پخیدو پورې پخې شي. ګرم tsimes خدمت وکړئ.
تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.
د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوري ارزښت | 135.7 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | 6% | 1241 g |
| پروټینونه | 3.1 g | 76 g | ۸۵٪ | 3% | 2452 g |
| غوښه | 6.3 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 889 g |
| کاربوهایډریټ | 17.7 g | 219 g | ۸۵٪ | 6% | 1237 g |
| عضوي اسیدونه | 0.2 g | ~ | |||
| ایلیمینٹری فایبر | 2.1 g | 20 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 952 g |
| د اوبو د | 104.9 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2167 g |
| الشوری | 1.1 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین ای ، آر ای | 2700 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 33 g |
| Retinol | 2.7 mg | ~ | |||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.09 mg | 1.5 mg | 6% | ۸۵٪ | 1667 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.1 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1800 g |
| ویټامین B4 ، کلین | 7.9 mg | 500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 6329 g |
| ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 0.5 mg | 5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1000 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.2 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1000 g |
| ویټامین B9 ، فولټ | 13.9 .g | 400 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2878 g |
| ویټامین B12 ، کوبالین | 0.1 .g | 3 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3000 g |
| ویټامین سي ، اسکربیک | 12.2 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 738 g |
| ویټامین ډي ، کیلسیفرول | 0.03 .g | 10 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 33333 g |
| ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 0.4 mg | 15 mg | ۸۵٪ | 2% | 3750 g |
| ویټامین H ، بایوټین | 1.5 .g | 50 .g | 3% | ۸۵٪ | 3333 g |
| ویټامین پی پی ، NE | 1.2146 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1647 g |
| niacin | 0.7 mg | ~ | |||
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 380.5 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 657 g |
| کلسيم ، Ca | 74.7 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1339 g |
| سیلیکون ، سی | 0.08 mg | 30 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 37500 g |
| مګنیزیم ، م | 32.4 mg | 400 mg | ۸۵٪ | 6% | 1235 g |
| سوډیم ، نه | 50.3 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2584 g |
| سلفر ، S | 15.4 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 6494 g |
| فاسفورس ، P | 91 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 879 g |
| کلورین ، کل | 52.9 mg | 2300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4348 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| المونیم ، ال | 160.2 .g | ~ | |||
| بوهر ، بی | 75 .g | ~ | |||
| وانډیم ، وی | 32.7 .g | ~ | |||
| اوسپنه ، فی | 1.4 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1286 g |
| آئوډین ، زه | 4.3 .g | 150 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3488 g |
| کوبالټ ، کو | 1.2 .g | 10 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 833 g |
| لیتیم ، لی | 1.9 .g | ~ | |||
| منګنیز ، Mn | 0.0895 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2235 g |
| کاپر ، کاو | 35.6 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2809 g |
| مولبيډنوم ، م. | 7.9 .g | 70 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 886 g |
| نکل ، نی | 2.1 .g | ~ | |||
| اولوو ، سن | 3.8 .g | ~ | |||
| روبیډیم ، Rb | 28.3 .g | ~ | |||
| سیلینیم ، سی | 0.7 .g | 55 .g | ۸۵٪ | 1% | 7857 g |
| سټرونټیم ، سینیر. | 4.8 .g | ~ | |||
| ټاټان ، ته | 0.2 .g | ~ | |||
| فلورین ، F | 25.2 .g | 4000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 15873 g |
| کروم ، Cr | 1.7 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2941 g |
| زنک ، زن | 0.3097 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3875 g |
| د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
| نشايسته او ډيټسرينز | 1.9 g | ~ | |||
| د Mono- او disaccharides (شکري) | 5.9 g | اعظمي 100 г |
د انرژي ارزښت 135,7 kcal دی.
ټایمز "یهودیان" (سبزیجات) په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 300، ، ویټامین سي - 13,6،15,2٪ ، پوټاشیم - 11,4،12٪ ، فاسفورس - 11,3،XNUMX٪ ، کوبالټ - XNUMX٪ ، مولیبدنوم - XNUMX،XNUMX٪
- ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
- ويټامين C په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د معافیت سیسټم فعالیت ، د اوسپنې جذب هڅوي. نیمګړتیا د غوړ او وینې جریان لامل کیږي ، د پوټکي ضایع کیدو له امله چې د وینې کیپلیريز د ډیر کم حرکت او نازک کیدو له امله رامینځته کیږي.
- پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
- فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
- کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.
- Molybdenum د ډیری انزایمونو کوفیکټر دی چې د سلفر لرونکي امینو اسیدونو ، پورینونو او پیریمیډینونو میتابولیزم چمتو کوي.
د کالوري مینځپانګه او د ترلاسه کولو Tzimes انجیو کیمیاوي ترکیب "یهودی" (پخې سبزيجات) PER 100 g
- 30 kCal
- 35 kCal
- 51 kCal
- 34 kCal
- 41 kCal
- 60 kCal
- 264 kCal
- 334 kCal
- 661 kCal
- 247 kCal
توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 135,7،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنیات ، د تیمیمس "یهودي" (پخلي سبزیجاتو) چمتو کولو څرنګوالی ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد