اجزاء د کدو سره ویسس باجرا دانو
| د ږیدن | 44.0 (ګرامه) |
| pumpkin | 100.0 (ګرامه) |
| د شيدو غوا | 100.0 (ګرامه) |
| د بورې | 3.0 (ګرامه) |
| مارجرین | 15.0 (ګرامه) |
د چمتو کولو طریقه
کدو پاک کړئ ، تخمونه او د تخم نبض لرې کړئ ، کوچني کیوبونو کې پرې کړئ ، په جوش شوي شیدو یا اوبو کې د شیدو سره واچوئ ، مالګه ، بوره او تودوخه جوش ته واچوئ. بیا چمتو شوي حبوبات اچول کیږي او تلیه تر هغه وخته جوش کیږي چې د ټیټ جوش سره نرم شي. کله چې خدمت کوئ ، د کدو سره ګرم دال د غوړ یا د مکھن یوه ټوټه سره اچول کیږي
تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.
د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوري ارزښت | 158 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1066 g |
| پروټینونه | 4.2 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1810 g |
| غوښه | 8 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 700 g |
| کاربوهایډریټ | 18.5 g | 219 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1184 g |
| عضوي اسیدونه | 0.09 g | ~ | |||
| ایلیمینٹری فایبر | 1.1 g | 20 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1818 g |
| د اوبو د | 88.7 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2563 g |
| الشوری | 0.9 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین ای ، آر ای | 700 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 129 g |
| Retinol | 0.7 mg | ~ | |||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.1 mg | 1.5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1500 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.1 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1800 g |
| ویټامین B4 ، کلین | 11.3 mg | 500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4425 g |
| ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 0.3 mg | 5 mg | 6% | ۸۵٪ | 1667 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.2 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1000 g |
| ویټامین B9 ، فولټ | 15.3 .g | 400 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2614 g |
| ویټامین B12 ، کوبالین | 0.2 .g | 3 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1500 g |
| ویټامین سي ، اسکربیک | 2.1 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4286 g |
| ویټامین ډي ، کیلسیفرول | 0.02 .g | 10 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 50000 g |
| ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 2.3 mg | 15 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 652 g |
| ویټامین H ، بایوټین | 1.5 .g | 50 .g | 3% | ۸۵٪ | 3333 g |
| ویټامین پی پی ، NE | 1.1972 mg | 20 mg | 6% | ۸۵٪ | 1671 g |
| niacin | 0.5 mg | ~ | |||
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 207.7 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1204 g |
| کلسيم ، Ca | 74 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1351 g |
| مګنیزیم ، م | 29.3 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1365 g |
| سوډیم ، نه | 39.5 mg | 1300 mg | 3% | ۸۵٪ | 3291 g |
| سلفر ، S | 37.4 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2674 g |
| فاسفورس ، P | 98.9 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 809 g |
| کلورین ، کل | 65.2 mg | 2300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3528 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| المونیم ، ال | 43.7 .g | ~ | |||
| اوسپنه ، فی | 0.8 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2250 g |
| آئوډین ، زه | 5.6 .g | 150 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2679 g |
| کوبالټ ، کو | 2.5 .g | 10 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 400 g |
| منګنیز ، Mn | 0.2093 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 956 g |
| کاپر ، کاو | 162.5 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 615 g |
| مولبيډنوم ، م. | 6.1 .g | 70 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1148 g |
| نکل ، نی | 1.8 .g | ~ | |||
| اولوو ، سن | 8.1 .g | ~ | |||
| سیلینیم ، سی | 0.9 .g | 55 .g | ۸۵٪ | 1% | 6111 g |
| سټرونټیم ، سینیر. | 8 .g | ~ | |||
| ټاټان ، ته | 4 .g | ~ | |||
| فلورین ، F | 54.2 .g | 4000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 7380 g |
| کروم ، Cr | 1.4 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3571 g |
| زنک ، زن | 0.6372 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1883 g |
| د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
| نشايسته او ډيټسرينز | 12.7 g | ~ | |||
| د Mono- او disaccharides (شکري) | 4.4 g | اعظمي 100 г |
د انرژي ارزښت 158 kcal دی.
د کدو سره ویسس باجرا دانو په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 77,8،15,3، ، ویټامین ای - 12,4،25٪ ، فاسفورس - 16,3،XNUMX٪ ، کوبالټ - XNUMX٪ ، مسو - XNUMX،XNUMX٪
- ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
- ويټامين پست د انټي آکسیډینټ ملکیتونه لري ، د ګونادز فعالیت لپاره اړین دی ، د زړه عضله ، د حجرو غشا نړیوال معیار ثبات دی. د ویټامین ای کمښت سره ، د اریروټوسایټس او نیورولوژیکي اختلالاتو هیمولوزیس مشاهده کیږي.
- فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
- کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.
- د مسو د ریډوکس فعالیت سره د انزایمونو برخه ده او د اوسپنې میتابولیزم کې دخیل دي ، د پروټینونو او کاربوهایدریټ جذب هڅوي. د اکسیجن سره د انسان بدن نسجونو چمتو کولو پروسو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د زړه د سیسټم او کنکال په رامینځته کولو کې د اختلالاتو لخوا څرګندیږي ، د نښلونکي نسج ډیسیمپلیسیا وده.
د کالوري مینځپانګه او د نساجۍ کیمیاوي ترکیب د لاسرسي اجزاو ویسکوس لازیا د کدو سره PE 100 g سره جوار جوړ شوی
- 342 kCal
- 22 kCal
- 60 kCal
- 399 kCal
- 743 kCal
توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 158 kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنيات ، د پخلی کولو طریقه د کدو ، ترکیب ، کالوریانو ، مغذی موادو سره د ویسس جوار دانو