تاسو باید پوه شئ چې د کولیسټرول ډیری ډولونه شتون لري ، پشمول د LDL او HDL. د HDL کولیسټرول ، چې د "ښه" کولیسټرول په توګه تشریح شوی ، اجازه ورکوي اضافي غوړ له مینځه یوسي او نورو ارګانونو لکه لیور ته ولیږدول شي چیرې چې دا به په طبیعي ډول له مینځه وړل کیږي.

LDL کولیسټرول یو لیپو پروټین دی چې د وینې له لارې د لیپایډونو لیږد مسؤلیت لري. سربیره پردې دا د زړه ناروغۍ لامل کیدی شي او د روغتیا متخصصین بیا دا د "خراب" کولیسټرول په توګه پیژني. نو تاسو څنګه کولی شئ د خپل LDL کولیسټرول کچه ټیټه کړئ؟

سټیټین د مالیکولونو کورنۍ ده چې د وینې کولیسټرول کچه ټیټوي. د فعالیت لپاره ، زموږ بدن ورځني غوړ یا لیپایډونو ته اړتیا لري ، مګر ځینې ژوندي موجودات د دې ډیره برخه اخلي ، کوم چې د کولیسټرول رامینځته کیدو لامل کیږي. سټیټینز چې په لابراتوار کې تولیدیږي او د درملو په ب inه کارول کیږي بدن ته اجازه ورکوي چې د دې اضافي سره مبارزه وکړي.

د خراب کولیسټرول ډیر تولید په شخص کې د زړه ، ځيګر ، ویسکولر سیسټم د خراب فعالیت لامل کیږي. د WHO سپارښتنې د بد غوړ ټیټ متنوع رژیم چمتو کوي ، چې سنترید شوي غوړ نومیږي ، ترڅو شریانونو ته اجازه ورکړي چې د غړو مناسب فعالیت لپاره اړین توکي انتقال کړي.

ډاکټران کولی شي سټیټین توصیه کړي کله چې دوی احساس وکړي د دوی ناروغ نشي کولی په رژیم کې د بدلون له لارې لوړ کولیسټرول کنټرول کړي. انسانان هره ورځ شاوخوا 800 ملی ګرامه کولیسټرول ترکیب کوي ، یا بدن ته د چمتو شوي کولیسټرول مقدار شاوخوا 70. د سټیټینز رول د دې ترکیب کمول دي.

د زړه د ناروغۍ ناروغانو ته مشوره ورکول کیږي چې د تغذیه کونکي یا رژیم متخصص په مرسته کار وکړي ترڅو خپل رژیم بدل کړي. د نبات سټیرولونو په اړه څیړنه او نوې پوهه اوس دا ممکنه کوي چې بدیلونه غوره کړي چې د یو چا لپاره مناسب وي ، پرته لدې چې ګلوټوني پریږدي.

د سټیرولونو دنده په وینه کې د غوړ کچه ټیټه کول دي. د نبات سټیرولز یا فایټوسټیرولونه په طبیعي ډول د سبزیجاتو غوړ ، مغز ، تخمونو ، میوو او سبزیجاتو کې په کوچني مقدار کې شتون لري. دا د دې دلیل لپاره دی چې دا لازمي دي د رژیم غوره کول چې غواړي د امکان تر حده سبزیجات وي. د کافي مقدار نبات سټیرولونو څخه ګټه پورته کولو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې هره ورځ د 1,5،2,4 او XNUMX،XNUMXg ترمینځ وخورئ ، د متوازن رژیم برخې په توګه.

د نبات سټیرولز یا فایټوسټیرولونه ، کوم چې په ځینې مارجرین کې موندل کیږي ، په کولمو کې د کولیسټرول جذب په جزوي ډول بندولو دنده لري. دا د کولیسټرول مقدار کمولو کې مرسته کوي چې وینې ته ننوځي او د (خراب) LDL کولیسټرول کچه راټیټوي.

د سالم او متوازن رژیم یوې برخې په توګه ، دواړه سټیټینز او د نبات سټیرولونو مصرف کول د زړه د ناروغۍ مخنیوي لپاره د خوړو سم چلند دی.