ارواپوهانو یو ناڅاپي پایله کړې: دا ځینې وختونه د بد په اړه فکر کول ګټور دي. تصور وکړئ چې ډیر ژر به تاسو یو څه ښه، ارزښتناکه، هغه څه له لاسه ورکړئ چې تاسو یې خوښوي. تخیل شوي زیان به تاسو سره مرسته وکړي د هغه څه ستاینه وکړئ چې تاسو یې لرئ او خوشحاله شئ.
وروستۍ ټوټه، وروستی څپرکی، وروستۍ ناسته، وروستی بوس - په ژوند کې هر څه یوه ورځ پای ته رسیږي. الوداع ویل غمجن دی ، مګر ډیری وختونه دا جلا کول دي چې زموږ ژوند ته روښانه کوي او په هغه ښه ټینګار کوي چې پدې کې دي.
د کالیفورنیا پوهنتون د کریسټین لیوس په مشرۍ د ارواپوهانو یوې ډلې یوه تجربه ترسره کړه. مطالعې یوه میاشت دوام وکړ. مضامین، د لومړي کال زده کونکي، په دوو ګروپونو ویشل شوي. یوې ډلې پدې میاشت کې داسې ژوند کاوه لکه دا د دوی د زده کونکي ژوند وروستۍ میاشت وي. دوی هغو ځایونو او خلکو ته پام اړولی چې دوی به یې له لاسه ورکړي. دویمه ډله د کنټرول ډله وه: زده کونکي د معمول په څیر ژوند کاوه.
د تجربې څخه مخکې او وروسته، زده کونکو پوښتنلیکونه ډک کړل چې د دوی رواني هوساینې او د لومړني رواني اړتیاوو سره اطمینان ارزوي: څومره آزاد، قوي او نورو ته نږدې دوی احساس کوي. هغه ګډونوال چې د دوی د نږدې وتلو تصور یې کاوه د رواني هوساینې شاخصونه یې زیات کړي. د پوهنتون څخه د فراغت امکان دوی ته خپه نه کړل، مګر، برعکس، ژوند یې بډایه کړ. زده کوونکو فکر کاوه چې د دوی وخت محدود دی. دې کار دوی وهڅول چې په اوسني وخت کې ژوند وکړي او ډیر ساتیري ولري.
ولې دا د چل په توګه نه کاروئ: هغه شیبه تصور کړئ کله چې هرڅه پای ته رسیدلي ترڅو خوشحاله شي؟ دا هغه څه دي چې موږ ته د جلا کیدو او ضایع کیدو تمه راکوي.
موږ په اوسني وخت کې ژوند کوو
د سټینفورډ پوهنتون د ارواپوهنې پروفیسور لورا کارسټنسن د ټولنیز - احساساتي انتخاب تیوري رامینځته کړې ، کوم چې په اهدافو او اړیکو باندې د وخت لید اغیزې مطالعه کوي. د لامحدود سرچینې په توګه د وخت درک کول، موږ د خپلې پوهې او اړیکو پراخولو ته لیوالتیا لرو. موږ ټولګیو ته ځو، په ډیری پیښو کې ګډون کوو، نوي مهارتونه ترلاسه کوو. دا ډول کړنې په راتلونکې کې پانګه اچونه ده، چې ډیری وختونه د ستونزو د بریالیتوب سره تړاو لري.
د وخت د محدودیت په پوهیدو سره، خلک د ژوند معنی او د رضایت ترلاسه کولو لارو په لټه کې دي.
کله چې موږ پوهیږو چې وخت محدود دی، موږ هغه فعالیتونه غوره کوو چې خوښي راوړي او همدا اوس زموږ لپاره مهم دي: زموږ د غوره ملګرو سره تفریح کول یا زموږ د خوښې خواړه خوند اخیستل. د وخت د محدودیت په پوهیدو سره، خلک د ژوند معنی او د رضایت ترلاسه کولو لارو په لټه کې دي. د زیان تمه موږ هغو فعالیتونو ته اړوي چې دلته او اوس خوښي راوړي.
موږ نورو ته نږدې کیږو
د لورا کارسټنسن یوې مطالعې کې 400 کالیفورنیا شامل دي. مضامین په دریو ډلو ویشل شوي وو: ځوانان، د منځني عمر خلک او زاړه نسل. برخه اخیستونکو څخه وپوښتل شول چې دوی غواړي د خپل نیم ساعت په جریان کې له چا سره وویني: د کورنۍ غړی ، یو نوی پیژندونکی ، یا د هغه کتاب لیکوال چې دوی لوستلي دي.
د کورنۍ سره تیر شوي وخت موږ سره د ښه احساس کولو کې مرسته کوي. دا ممکن د نوښت عنصر نه وي، مګر دا معمولا یو خوندور تجربه ده. د نوي آشنا یا د کتاب لیکوال سره لیدنه د ودې او پرمختګ لپاره فرصت برابروي.
په نورمال شرایطو کې، 65٪ ځوانان غوره کوي چې د لیکوال سره لیدنه وکړي، او 65٪ زاړه خلک د خپلو کورنیو سره وخت تیر کړي. کله چې له ګډونوالو څخه وغوښتل شول چې په څو اونیو کې د هیواد بلې برخې ته د تګ تصور وکړي، 80٪ ځوانانو پریکړه وکړه چې د کورنۍ له غړي سره وګوري. دا د کارسټنسن نظریه تاییدوي: د ماتیدو تمه موږ دې ته اړ باسو چې بیا لومړیتوب ورکړو.
موږ تیر پریږدو
د کارسټنسن د تیورۍ له مخې، په اوسني وخت کې زموږ خوښي د هغو ګټو سره سیالي کوي چې موږ یې په راتلونکي کې ترلاسه کولی شو، د بیلګې په توګه، د نوي پوهې یا اړیکو څخه. مګر موږ باید په تیرو وختونو کې د پانګونې په اړه هیر نکړو.
شاید تاسو د یو ملګري سره د خبرو کولو فرصت لرئ چې له اوږدې مودې راهیسې ستاسو لپاره خوندور پاتې شوی، یوازې دا چې تاسو هغه د ښوونځي څخه پیژنئ. یا شاید تاسو د خپل مسلک بدلولو کې زړه نازړه یاست ځکه چې تاسو د ترلاسه شوي زده کړې لپاره بخښنه احساس کوئ. نو ، د راتلونکي پای احساس د هرڅه په خپل ځای کې ساتلو کې مرسته کوي.
په 2014 کې، د جونل سټرا په مشرۍ د ساینس پوهانو یوې ډلې یو لړ تجربې ترسره کړې. له ځوانانو څخه وغوښتل شول چې تصور وکړي چې دوی اوږد ژوند نه لري. دې کار دوی د وخت او پیسو د "ډوب شوي لګښت" په اړه لږ اندیښمن کړي. په اوسني وخت کې خوښي د دوی لپاره خورا مهم و. د کنټرول ګروپ په مختلف ډول ترتیب شوی و: د مثال په توګه، دوی ډیر احتمال درلود چې په خراب فلم کې پاتې شي ځکه چې دوی د ټکټ لپاره پیسې ورکړې.
د یوې محدودې سرچینې په توګه د وخت په پام کې نیولو سره، موږ نه غواړو چې دا په فضولاتو ضایع کړو. د راتلونکي زیانونو او جلا کیدو په اړه فکرونه موږ سره مرسته کوي چې اوسني حالت ته ورسیږو. البته، په پوښتنې کې تجربو ګډون کوونکو ته اجازه ورکړه چې د حقیقي زیانونو ترخه تجربه کولو پرته د خیالي ماتیدو څخه ګټه پورته کړي. او بیا هم، د دوی د مړینې په بستر کې، خلک ډیری وختونه پښیمانه دي چې دوی ډیر سخت کار کړی او د عزیزانو سره یې ډیر لږ اړیکه نیولې.
نو په یاد ولرئ: ټول ښه شیان پای ته رسیږي. د ریښتیا ستاینه وکړئ.